Top chaussures de course

Savez-vous à quoi ressemblaient les premières chaussures de course? Les athlètes professionnels ont surmonté le marathon en chaussant avec une tige en nylon, une semelle en caoutchouc semi-souple et une absence presque totale de dépréciation. Après un demi-siècle, les chaussures de course ont complètement changé. Nous vous proposons de vous familiariser avec les nouvelles technologies incorporées dans les modèles des principaux fabricants d’équipement sportif et, peut-être, de choisir les meilleures baskets pour la course!

Facteurs importants lors du choix des baskets

Le choix judicieux de chaussures de jogging est une étape importante pour un athlète débutant. Une paire de running idéale réduit les risques de blessures aux genoux, à la colonne vertébrale, aux pieds et aux tendons. Inversement, la taille, le niveau d’amortissement, le poids et les chaussures de fixation du pied ne vous conviennent pas et vous obligent à réduire rapidement vos ambitions sportives.

Lorsque vous choisissez des chaussures de course à pied, faites attention à ces facteurs individuels:

  • Poids et niveau de forme physique. Avec un coureur de poids important (plus de 80 kg), il faut des baskets très amortissantes. Si les ligaments et les muscles de l'athlète ne sont pas entraînés, vous devez choisir des chaussures avec une fixation et un support stables.
  • Technique de course Si un athlète court dans la technique classique avec un atterrissage au talon, il montera des baskets avec une chute de 10 mm. Un amortisseur doit être placé à l'arrière du pied, ce qui réduit la charge de choc exercée sur le bas de la jambe et les genoux. Avec la technique naturelle de la course, lorsque l'athlète se pose sur la partie centrale du pied, les meilleures baskets ont une hauteur uniforme et un pas au milieu de la semelle. La technique de la course "depuis la pointe" implique de pousser le sol depuis l'avant du pied, de sorte que les sprinters ont besoin de chaussures de course avec une absorption accrue des chocs dans la partie avant de la chaussure.
  • La structure du pied. Les coureurs à pronation neutre facilitent le choix des baskets, car la plupart des baskets de sport leur conviennent. En cas d'hyperpronation, la dépréciation naturelle du pied ne suffit pas. Vous devez donc choisir des chaussures offrant un soutien maximal et non des chaussures raides. Lorsque l'hypopronation est nécessaire pour supprimer la charge de la jambe. La meilleure option serait des chaussures de sport avec absorption des chocs dans la semelle et un roulement lisse.
  • La taille et la largeur du pied. Pour la course à pied, il vaut mieux se procurer des baskets, qui auront une taille de 1 à 1,5 fois plus grandes que vos chaussures décontractées. Cela évitera des blessures aux doigts et aux ongles. Les modèles de différents fabricants diffèrent par leur largeur. Par exemple, Asics fabrique des chaussures avec une chaussure étroite, Puma - de largeur moyenne. Dans les baskets New Balance et Reebok, la chaussure est suffisamment large, chez Mizuno, elle est large aux orteils et étroite au talon. Essayer des chaussures de sport est préférable en fin de journée, lorsque les pieds sont agrandis et légèrement aplatis.

Ces facteurs individuels vous aideront à choisir la paire de running parfaite. Mais vous devez d’abord décider du type de couverture et des conditions météorologiques dans lesquelles vous prévoyez de vous entraîner. Nous vous proposons de vous familiariser avec les principaux types de baskets de sport.

Quels sont les baskets pour la course

Les chaussures de course varient selon les critères suivants:

  • Conditions saisonnières ou météorologiques
  • Couverture en cours ou rendez-vous
  • Athlète paul

Regardons de plus près quelles sont ces différences.

Saison

En choisissant des baskets, il est nécessaire de définir clairement les conditions météorologiques dans lesquelles vous courrez. Les baskets d'été ont un dessus léger et souvent perforé. Grâce à ces caractéristiques, les chaussures sont respirantes. Les pieds ne transpirent pas et ne surchauffent pas. Cependant, en hiver ou par mauvais temps, ces chaussures deviennent rapidement mouillées, créant un inconfort pour le coureur.

Les baskets pour courir pendant la saison froide sont fabriquées dans des matériaux denses. Les chaussures ne sont pas mouillées et gardent au chaud. Mais même les technologies les plus modernes, y compris le Gore-Tex, ne peuvent pas fournir à un coureur les pieds secs et, en même temps, une bonne ventilation.

Couverture courante

Selon le but, il existe des baskets conçues pour différents types de surfaces de roulement. Par exemple:

Les formateurs, ou "à distance"

Sneakers pour courir sur l'asphalte et un sol solide. Utilisé pour l'entraînement régulier, ainsi que pour les courses de longue distance. Les baskets créent un support de grande qualité pour le pied et offrent de bonnes propriétés d’amortissement. Les baskets Adidas Energy en sont un bon exemple.

Compétitif

"Marathon", "Semi Marathon". En raison de leur faible poids et de leur flexibilité, ils sont utilisés dans les entraînements de rythme et les compétitions. Cependant, ils ne sont pas équipés de technologies supplémentaires d'absorption des chocs, de soutien et de stabilisation du pied. De telles caractéristiques des baskets créent une charge supplémentaire sur le système musculo-squelettique de l'athlète. Par conséquent, ces chaussures ne sont pas recommandées pour la formation.

Minimaliste

Les baskets sont légères, procurent un maximum de liberté et de mouvement naturel du pied, imitant la course pieds nus. Les chaussures ont un faible niveau d’amortissement et, grâce à leur souplesse, elles entraînent la voûte plantaire et la technique de la course à pied. Idéal pour courir sur un tapis roulant. En choisissant "Minus", il faut se rappeler que les classes qui les composent peuvent être traumatisantes pour un coureur non préparé.

Sentier

Les baskets (tout-terrain) sont conçues pour la course sur terrain montagneux, cailloux, branches et surfaces glissantes. La chaussure a un puissant protecteur qui aide à éviter de glisser et de blesser le pied. Les baskets sont fabriquées dans un matériau dense et équipées d’une protection supplémentaire pour les doigts. Parmi tous les types de chaussures de course de fond, le poids, l’absorption des chocs et la rigidité sont les plus grands.

Baskets femmes et hommes

En créant des baskets confortables, les fabricants tiennent compte des caractéristiques anatomiques de la structure du pied des femmes et des hommes. Les baskets de course à pied pour femmes sont différentes des hommes:

  • Forme. Chez les femmes, le devant du pied est généralement plus large que le dos. C'est pourquoi les coureurs de chaussures de course ont une chaussure étroite. La fixation améliorée du pied est obtenue par un talon haut.
  • Raideur Chaussures de sport pour femmes plus douces que les hommes. Cela résulte du fait que pour repousser une surface, la femme dépense moins d'efforts.
  • Niveau d'amortissement. Habituellement, les femmes ont moins de poids et des muscles moins développés que les hommes. Par conséquent, les baskets de course à pied pour femmes ont une dépréciation plus douce.

Note Sneaker

Sur la base des commentaires des clients, les éditeurs de Livelong ont classé les chaussures de sport sur terrain asphalté et accidenté. La liste contient des modèles à des fins différentes et dans différentes catégories de prix.

Adidas Galaxy

Note: 4,5 sur 5

Type de baskets: à distance

Caractéristiques: les baskets sont à faible coût comparées aux chaussures similaires d'autres marques célèbres. En raison de la légèreté et des propriétés d'amortissement élevées, les coureurs avec un type de pied neutre sont bien adaptés. Le haut de la maille grossière crée une ventilation supplémentaire. Un ajustement confortable et stable est fourni par l'insert adaptatif Supercloud. La semelle est en caoutchouc durable Adiwear pour éviter une usure rapide.

Nike Odyssey React

Note: 4.9 sur 5

Type de baskets: à distance

Caractéristiques: baskets de ski de fond pour hommes et femmes qui parcourent de longues distances sur des chaussées en terre battue ou en asphalte. Une variété de couleurs allant du plus brillant au plus concis vous permet de choisir une paire pour tous les goûts. Les utilisateurs constatent une fixation douce et fiable du pied, une bonne absorption des chocs et une bonne ventilation. À l’intérieur, les baskets sont fabriquées dans des matériaux doux de manière homogène et peuvent donc être portées sans chaussettes.

Reebok Harmony Road 2

Évaluation: 4.7 sur 5

Type de baskets: à distance

Caractéristiques: le poids de ces baskets pour hommes est réduit à cause de la semelle et de la semelle extérieures en une pièce et est de 243 grammes. L'amortissement maximal et la stabilité sont atteints avec des inserts spéciaux sur la bande de roulement ZPrint. La durabilité et la ventilation sont assurées par un dessus sans couture et respirant, fabriqué dans un matériau de haute technologie Ultraknit. La conception basse des baskets rend leur ajustement confortable et le mouvement du pied libre.

Adidas ultra boost

Note: 4.9 sur 5

Type de baskets: à distance

Caractéristiques: le poids de cette chaussure d’entraînement n’est que de 269 grammes. Le haut des baskets est constitué de fils entrelacés qui ajustent bien la jambe et empêchent l’apparition de marques et de callosités. La semelle est fournie avec une couche de caoutchouc qui favorise une plus grande résistance à l'usure des chaussures. La chute de la semelle est petite - seulement 1,1 cm.Les utilisateurs constatent un coup de mou et un amorti de haute qualité des chaussures lors de la course sur des surfaces dures et planes.

Salomon XA PRO 3D GTX

Note: 4 sur 5

Type de baskets: trail

Caractéristiques: L'élément principal de ces baskets est la membrane Gore-Tex, qui garde les pieds au chaud et au sec et empêche également les petites pierres et les débris de pénétrer à l'intérieur. Le dos renforcé et un orteil protègent le pied des blessures. Le système de laçage Quicklace vous permet de changer rapidement de chaussures et sa disposition asymétrique - pour ajuster la position stable du pied.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Note: 5 sur 5

Type de baskets: sentier d'hiver

Caractéristiques: La bande de roulement agressive offre une adhérence fiable sur tout type de piste: neige, boue, cailloux et herbe. Dans le même temps, le caoutchouc de la semelle est assez souple et résistant à l'usure. La stabilisation du pied est assurée par un dos très rigide et un laçage confortable de haute qualité. Le gel de marque dans la partie talon permet aux chaussures raides de bien absorber. La technologie Gore-Tex garde les pieds au sec et au chaud.

Top modèles

Dans cette liste, nous avons rassemblé les meilleures chaussures de course de fabricants d'équipement de sport de renommée mondiale. Nous vous proposons de vous familiariser avec les avantages et les inconvénients de chaque paire afin de choisir les chaussures de course parfaites.

Asics dynaflyte

Avantages:

  • La paire la plus légère de la gamme de modèles de la société mesure 266 grammes et pèse US9,5.
  • Bonne adhérence grâce au caoutchouc mousse souple à l'avant de la semelle.
  • Rouleau lisse du talon aux orteils grâce à un élément en plastique Trusstic situé au milieu de la semelle.

Inconvénients:

  • Raideur au milieu du pied, qui cesse d'être ressentie après plusieurs séances d'entraînement.

Under Armour HOVR Sonic

Avantages:

  • Semelle Ortholite en forme de pied.
  • Matériau élastique doux et design sans couture à l'intérieur du talon.
  • Amortissement ponctuel dû à la mousse Hovr placée dans un maillage pour une plus grande réactivité.

Inconvénients:

  • La plus petite pluie est capable de mouiller le sommet, consistant en un filet Threadborne.

Asics Nimbus 17

Avantages:

  • Atterrissage profond et talon haut pour un arrêt stable.
  • Semelle sensible, créant une sensation de pieds enveloppants avec des chaussures.
  • Cuvette à talon dur pour éviter les entorses et les blessures au tendon.

Inconvénients:

  • Trop lourds pour des courses rapides, leur poids est de 320 grammes.

Asics Gel Noosa Tri 10

Avantages:

  • Convient au jogging long et au marathon dans l'Ironman en raison des qualités d'amortissement de la mousse Solyte.
  • Le système Propulsion Trusstic restitue de l'énergie à chaque flexion de la chaussure, poussant le coureur vers l'avant.
  • Matériau résistant à l'usure pour la semelle Ahar pour les entraînements quotidiens.
  • Luminosité et variété de couleurs.

Inconvénients:

  • Certains utilisateurs remarquent la rigidité du modèle.
  • Le dessus de plusieurs couches du maillage peut se froisser et perdre sa forme avec le temps.

Saucony Liberty

Avantages:

  • Apparence soignée.
  • Ils ont un soutien particulier pour le cadre de guidage en TPU médial pour les coureurs dont le problème est l'hyper perception.
  • Au détriment du système Isofit, ils donnent la sensation d'une chaussure en forme d'orteil - ils ajustent le pied étroitement, le fixent doucement, n'appuyez pas et ne frottez pas.
  • Laçage plat et élastique, œillets supplémentaires pour un talon sûr.

Inconvénients:

  • Les couleurs limitées.
  • Ventilation insuffisante pendant la saison chaude.

Saucony Kinvara 8

Avantages:

  • Tige durable et minimaliste composée de plusieurs doublures Flexfilm moulées.
  • «Boîte à doigts» et œillets pour lacets moulés par injection Flexfilm.
  • Pliez bien à l'avant grâce à son haut léger et à sa mousse douce.
  • Fixation latérale supplémentaire du pied grâce aux sangles synthétiques Prolock.

Inconvénients:

  • Faible niveau de résistance de la semelle.
  • Perte partielle de biens d’amortissement après un raid de 500 km ou plus.

HOKA One One Clifton

Avantages:

  • La courbure unique de la semelle avec la technologie Meta-Rocker crée un roulement doux du pied pendant la course.
  • Profondément en caoutchouc, de densité différente, fournit une poussée efficace et un atterrissage en douceur.
  • La semelle extérieure en forme de J vous permet d'ajuster la technique de course à pied.
  • Stabilité pendant le mouvement grâce à une semelle large et profonde.

Inconvénients:

  • Le nouveau modèle Clifton 4 a plus de poids et de rigidité que la première version de chaussures de sport Clifton - 265 et 226 grammes, respectivement.

Under Armour Horizon RTT

Avantages:

  • Le dessus caoutchouté empêche l'humidité et le froid de pénétrer à l'intérieur de la chaussure, et les trous assurent une ventilation adéquate.
  • Matériau compacté à l'avant et sur les côtés de la chaussure pour le protéger des pierres.
  • La semelle a des pointes de taille moyenne pour l'entraînement en sentier.

Inconvénients:

  • Modèle plutôt difficile.

Mizuno Rider 20 GT-X

Avantages:

  • Etanchéité absolue due à la membrane Gore-Tex Jazz.
  • Insert en plastique au milieu de la semelle, offrant un amorti avec une technique de course imprécise et un coup doux, même sur les pierres.

Inconvénients:

  • L'empeigne en maille serrée n'est pas respirante.
  • Une grande quantité de tissu en excès entre la langue et le reste de la chaussure peut frotter.

Saucony Freedom ISO

Avantages:

  • Semelle intermédiaire au printemps Everun.
  • Une tige en mesh extensible avec système Isofit et une semelle stable assurent un bon équilibre du pied.
  • Convient pour les courses longues et courtes, ainsi que fartlek autour de la ville par temps sec.

Inconvénients:

  • La matière douce du haut s’efface au fil du temps, laissant apparaître le "squelette" des baskets.
  • La semelle n'a pas assez de traction lors de l'exécution sur l'asphalte humide.

Asics Noosa FF

Avantages:

  • La couleur vive et la technologie 3M Reflective rendent le coureur clairement visible sur la piste la nuit.
  • La languette caoutchoutée à l'arrière et la technologie sans couture de Seamless Construction rendent le modèle pratique à enfiler dans la zone de transit d'un triathlon.
  • Pour les coureurs de grande hauteur, des yeux de longe supplémentaires sont fournis.
  • La nouvelle technologie de répulsion Propulsion Trusstic sert en quelque sorte de levier d’atterrissage, permettant au coureur d’accélérer.

Inconvénients:

  • Semelle insuffisamment souple.
  • Les bords latéraux de la langue peuvent provoquer une gêne et une pression dans l'os métatarsien.

New Balance Zante v3

Avantages:

  • Les lacets élastiques plats ne sont pas déliés et n'écrasent pas le pied.
  • Design élégant et grande surface réfléchissante.
  • Résistance maximale à l'usure des couches supérieures et des semelles sans soudure.

Inconvénients:

  • Talonnière insuffisamment rigide.
  • Loose large devant.

Inov-8 Roclite 305

Avantages:

  • Design compact, pas massif
  • Intégrale au reste de la languette de la basket, ne bouge pas et ne manque pas les petits débris.
  • Sangle du pied serrée avec des bandes synthétiques Adapter Web.
  • La Meta-Plate protège les pieds des perforations et des cailloux, et les chaussures de sport des torsions.

Inconvénients:

  • Lacets longs et serrés.
  • Le dessus en maille s'use au coude en fonctionnement.

Salomon xa enduro

Avantages:

  • Chaussette intégrée, qui est la continuation de la langue.
  • Le système quicklace pour un laçage rapide et stable.
  • Sur la partie extérieure de la semelle, des pointes multidirectionnelles assurent une adhérence de haute qualité sur toutes les surfaces.
  • La semelle intérieure et le dessus contribuent à l'abstraction rapide de l'humidité.

Inconvénients:

  • En cas de manque d’habileté, les lacets serrent excessivement certaines parties du pied et nécessitent un ajustement.
  • En fonction de la structure du pied, certains coureurs ressentent une pression dans les boucles inférieures du laçage.

Saucony Peregrine 6 Ice

Avantages:

  • La technologie Vibram Arctic Grip dans la semelle vous permet de vous sentir plus en confiance sur les surfaces glissantes.
  • Le caoutchouc PWRTRAC augmente considérablement la résistance des chaussures à l'usure.
  • La plaque Ebo Rock fournit une protection du pied en pierre.

Inconvénients:

  • L'absence de membrane protectrice, la neige et l'humidité peuvent pénétrer à l'intérieur.
  • La semelle est légèrement déformée après la première manche.
  • Position de talon libre.

Inov-8 Terraclaw 250


Avantages:

  • L'épaisseur de semelle de 6 mm minimise le risque de blessure lors de la conduite sur des terrains accidentés.
  • La semelle est en caoutchouc souple et dur pour une plus grande résistance à l'usure et une adhérence sur sol mouillé.
  • Petit poids (250 gr) et design minimaliste.

Inconvénients:

  • Après la pénétration d'humidité, la partie supérieure des baskets peut se décoller.
  • Il n'y a pas de plaque de protection dans la semelle.

Salomon Sonic Pro

Avantages:

  • Stabilité et excellente adhérence grâce à une semelle en Contagrip.
  • Couple universel pour courir autour de la ville, des chemins de gravier et de forêt.
  • Convient pour les compétitions et l'entraînement de vitesse.

Inconvénients:

  • Rigidité des chaussures auxquelles vous devez vous habituer.
  • Ne convient pas pour le sentier.

Total

Les meilleures baskets de course sont celles dans lesquelles vous vous sentez confiant et facile. Pour éviter les erreurs lors du choix de la bonne paire, suivez les conseils de Livelong et laissez-vous guider par vos propres sentiments. Des baskets parfaites vous feront courir et voler!

Sneakers pour courir sur l'asphalte

Le sport aujourd'hui est le moyen le plus économique et le plus efficace de rester en forme et d'améliorer sa santé. L'un des sports les plus abordables est la course à pied. Vous pouvez courir dans le climat nordique du printemps à l'automne, certains le font même en hiver, sauf peut-être pas dans les gelées les plus sévères et s'habiller chaudement.

Le jogging régulier contribue à augmenter l'endurance, un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et à éliminer les kilos superflus. De plus, lors de la course, le corps produit une hormone de joie, l'endorphine, qui procure pendant longtemps une bonne humeur au coureur.

Courir sur l'asphalte: comment ne pas se faire mal

Courir à l'air frais ne nécessite pas d'équipement spécial, tel que l'entraînement en force, ni d'équipement complexe. La seule chose dont un coureur amateur doit s'occuper, ce sont les bonnes chaussures. N'oubliez pas que courir sur des surfaces différentes a des effets différents sur le corps.

En milieu urbain, le jogging doit avoir lieu sur le revêtement en asphalte, comme dans le parc, ou sur le carrelage ou le béton, qui recouvre souvent le remblai. En conséquence, il est nécessaire de choisir des chaussures sur cette base.

Si nous parlons de courir sur des chaussées en asphalte, il s’agit d’un revêtement assez dur, avec lequel le contact pourrait bien avoir un impact négatif sur l’état de la carrosserie. Pour éviter cela, vous devez avoir les bonnes baskets.

Le fait est qu’en l’absence de dépréciation, c’est-à-dire d’extinction de l’impact résultant du contact du pied et de la couverture, le corps reçoit une charge six fois supérieure à son poids. Ainsi, en une seule fois, la colonne vertébrale transporte environ deux tonnes de chargement, ce qui peut nuire au corps après seulement quelques séances. Pour éviter cela, vous devez porter des baskets qui présentent une dépréciation au talon lors de la course à pied.

Les chaussures de sport, conçues pour le jogging, présentent des différences externes et structurelles importantes par rapport à celles conçues, par exemple, pour la marche, les sports ou l’aérobic. Ils ont une semelle plus épaisse, un relief prononcé, les bords du relief sont souvent peints de couleurs différentes et ils s’adaptent mieux à la jambe.

Que devraient être des baskets pour courir sur l'asphalte?

Il est à noter que les baskets, conçues pour la pratique du jogging sur des routes en asphalte, ne sont vendues que dans un magasin d'articles de sport. Il est donc insensé de les chercher dans un magasin de chaussures ordinaire. De plus, seul un magasin spécialisé vous permet de déterminer le modèle le plus optimal pour vous.

Dans les bons magasins, les vendeurs connaissent toutes les caractéristiques des produits vendus. Vous pouvez également acheter des chaussures de sport pour l’entraînement sur asphalte dans un magasin en ligne spécialisé. Un bon magasin vendant des marchandises via Internet fournit aux acheteurs potentiels non seulement des photos du modèle de chaussures de sport, mais également une description détaillée du produit et de ses caractéristiques techniques. Bien sûr, essayer des baskets dans la boutique en ligne ne fonctionnera pas, mais il sera meilleur marché d’acheter des chaussures de sport sur place.

ASICS PATRIOT 5

La capacité d'amortissement est le critère principal des chaussures de course pour courir sur l'asphalte

Lorsque vous achetez des baskets pour la course, vous devez non seulement savoir sur quel type de couverture ils prendront des cours. La chose la plus importante à prendre en compte lors de l’achat d’un amortisseur. Sans elle, les chaussures de sport sur asphalte ne différeront guère des chaussures de marche confortables et habituelles.

L’amortisseur peut être un ressort situé à l’intérieur de la semelle, des chocs, parfois une simple bulle d’air ou une chambre à air, qui se trouvent également à l’intérieur de la semelle et réduisent la force de l’impact produit lorsque la jambe et la surface de l’asphalte sont coupantes.

New Balance Minimus 10v2

Il est à noter que les baskets avec amortisseur sont plus chères que d’habitude. L'amortisseur est situé dans la zone du talon et de l'orteil, car la force principale du coup et la course tombent à cet endroit du pied. Cela fait partie de la conception des baskets atténue le choc résultant. Certains modèles de baskets sont équipés de deux amortisseurs, certains n'en ont qu'un, près du talon.

Règles de base pour choisir des baskets pour courir sur l'asphalte

En cours de course, les chaussures de sport sont soumises à des charges élevées, ainsi une couche de colle maintient la semelle sur la partie supérieure de la chaussure. La couche adhésive doit être élastique et durable. La qualité de la couche adhésive est indiquée par la précision avec laquelle elle est appliquée.

La couche de colle ne doit pas avoir de bords déchirés, ce qui indique une mauvaise application et une qualité médiocre. De telles baskets pourraient bientôt devenir inutilisables. Si, pour une meilleure fixation, la semelle était cousue sur le dessus des baskets, les points de suture devraient également être nets et avoir la même taille.

Nike Flyknit Racer

La semelle doit avoir une surface côtelée en relief qui améliore l’adhérence de la semelle et la surface de l’asphalte. Une semelle dépourvue de relief risque de glisser et de provoquer des blessures. La forme de la semelle doit répéter complètement la forme du pied, ce qui garantit une meilleure fixation des chaussures sur le pied. En outre, il convient de noter la flexibilité de la semelle, celle-ci doit être élastique pour que le pied puisse bouger librement pendant la course.

On vérifie l'élasticité de la semelle en la pliant, ce qui devrait être facile à faire, après quoi elle devrait également retrouver facilement sa forme.

Lorsque vous choisissez des baskets, il est préférable de privilégier un modèle composé d’un mélange de cuir et de textile. Il est préférable que la peau soit naturelle car elle est plus durable et a tendance à s’étirer pour prendre la forme du pied. Le cuir est meilleur que le textile conserve sa forme, ce qui est très important pour les chaussures de sport. Les textiles permettent à la peau du pied de respirer librement, de sorte que le pied ne transpire pas pendant la course et que le coureur ne ressent aucune gêne.

Il est à noter qu'il est préférable que les baskets soient lacées et non collantes. Le fait est que les lacets vous permettent de fixer les chaussures au pied de manière plus fiable. De plus, le velcro a tendance à se décoller pendant l'exercice, ce qui peut entraîner des blessures. Vous devez également faire attention au matériau de la semelle. La semelle des chaussures de course ne doit pas laisser de marques sur le sol lors d'un contact violent, sinon elle s'usera rapidement et perdra rapidement du relief.

New Balance 890v3

Lorsque vous achetez des baskets, vous devez acheter des chaussures d'une taille plus grande, en aucun cas moins ou beaucoup plus grande. Si vous achetez des chaussures de petite taille, et même les vôtres, vous risquez de perturber la circulation sanguine du pied, ce qui aurait des effets néfastes sur l'état des jambes. En outre, les jambes ont parfois tendance à gonfler pendant la course, ce qui a pour conséquence que les chaussures commencent à appuyer et à provoquer une violation de la circulation sanguine. Dans le cas de l'achat de chaussures d'une taille de pied plus grande, elles seront mal fixées, ce qui pourrait vous blesser pendant la course.

En plus de tout ce qui précède, vous devez faire attention au poids des baskets lors de l'achat. Vous n'avez pas besoin d'acheter de lourdes chaussures pour le jogging, car lors de l'entraînement, vos jambes souffrent déjà de lourdes charges, qu'il ne faut pas augmenter, sinon l'athlète se fatiguera rapidement.

Quelles chaussures pour courir sur l'asphalte est préférable de choisir

  1. Les chaussures de sport munies d'amortisseurs au talon et aux orteils sont étiquetées Gel, Air, Wave, Grid, etc. Le marquage est situé directement à l'emplacement de l'amortisseur.
  2. Cependant, certaines personnes se battent dans des clubs, c'est pourquoi les baskets ont été spécialement conçues pour eux. Les amortisseurs sont situés sur les côtés du pied. Ces chaussures de sport sont marquées Neutre.
  3. Pour les personnes qui, en courant, jettent leurs jambes, comme dans le ballet, des baskets sont disponibles, marquée Stability. Ces chaussures de sport protègent mieux les pieds contre les blessures éventuelles, car les personnes qui courent dans une «course de ballet» tournent souvent les pieds.

Principaux fabricants spécialisés dans les chaussures de course en asphalte

La collection de chaussures de course conçues pour le jogging sur une surface asphaltée est produite par tous les fabricants d’articles de sport, de chaussures et de vêtements, dont Asics, Nike, Reebok, etc. Les baskets de chacune d’elles respectent les normes les plus récentes et sont disponibles dans une vaste gamme de couleurs. En outre, chacun des fabricants produit des chaussures conçues pour un certain type de pied, de sorte que tous ceux qui souhaitent faire du jogging puissent trouver quelque chose pour eux-mêmes.

Quelles chaussures de sport pour courir sur l'asphalte, c'est mieux

La zone urbaine est la zone la plus populaire parmi les athlètes. Et si nous prenons les statistiques, alors les personnes qui courent sur asphalte sont beaucoup plus que ceux qui ont la capacité de courir sur apprêt et autres surfaces. C’est pourquoi de nombreux citadins s’inquiètent de la question: comment choisir des chaussures de course pour courir sur asphalte?

  • Contenu de l'article
  • Quelle est la particularité de courir sur du béton et de l'asphalte
  • Caractéristiques des chaussures de course pour femmes
  • Chaussures de course à pied pour béton et asphalte: conseils généraux
  • Comment trouver les meilleures chaussures de course pour courir sur asphalte
  • Sneakers de Asics
  • Sneakers de Nike
  • Baskets de Reebok
  • Résumer

Et ils posent cette question à juste titre, car le choix des bonnes baskets doit être traité avec beaucoup de soin et même de manière méticuleuse. Néanmoins, nous parlons du confort de la course à pied, de la santé d’un athlète et de la durée d’utilisation des chaussures.

Quelle est la particularité de courir sur du béton et de l'asphalte

Peu importe qui vous êtes: résidant dans une métropole ou une petite ville, vous devez souvent courir uniquement sur un sous-sol en béton, en asphalte et en carrelage.

La principale caractéristique de ces surfaces est la rigidité maximale. En courant sur un sol meuble, vous ne frappez pas votre colonne vertébrale, vos pieds, vos genoux et votre corps, mais le jogging sur l'asphalte crée une charge qui excède six fois votre poids.

C'est pourquoi vous ne pouvez pas courir dans des chaussures. Par exemple, les baskets sont des chaussures très légères et confortables, il semble que vous puissiez voler à l'intérieur, mais pour courir sur une surface aussi dure que l'asphalte, elles ne conviennent pas. Vous ne maîtrisez même pas la technique correcte de la course à pied, car vous en avez déjà marre de cette activité (fatigue, cors, etc.).

Tous les problèmes sont résolus par le choix correct et judicieux de chaussures de course à pied, qui fait partie des marques de chaussures de sport les plus connues et les plus connues. Courir sur de longues distances avec de telles baskets, les chaussures tout-aller ne veulent même pas.

Caractéristiques des chaussures de course pour femmes

Beaucoup de femmes aiment beaucoup les chaussures ou les baskets «unisexes» pour hommes, elles disent que ça a l'air très beau et même meilleur que chez les hommes. Ces baskets auront peut-être un meilleur look, mais le fait est que les chaussures de course pour femmes ont leur propre originalité.

Les baskets pour femmes sont encore un produit exclusif. Un homme qui court sur une surface dure est capable de recevoir des coups relativement indolores contre un revêtement dur, mais les muscles des femmes sont beaucoup plus faibles. À cet égard, les ingénieurs de chaussures de sport offrent la version légère de baskets de sexe juste, où un sommet très mince et un talon durable.

Il est donc conseillé aux filles de prendre les chaussures qui leur sont destinées, pas de chaussures «unisexes» ni de chaussures pour hommes, le bénéfice de votre choix est vraiment énorme.

Chaussures de course à pied pour béton et asphalte: conseils généraux

Il existe un certain nombre de conseils archivistiques pour choisir des baskets fiables. Si vous souhaitez transformer votre course en un sport confortable, suivez les conseils ci-dessous:

  • Amortisseur. Faites attention à lui. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les chaussures de course sont parfois deux fois plus chères que d'habitude? Tout tourne autour de cette dépréciation. Les fabricants se soucient de la santé des citoyens et créent par conséquent les chaussures les plus confortables et les plus sûres pour la course. Comment assurer un amortissement fiable? Observez la gravure sur l’amortisseur lui-même, qui contient l’une des trois inscriptions suivantes: treillis en grille, absorbeur de gel-gel ou air comprimé.
  • Légèreté maximale. Rappelez-vous l'exemple avec des baskets? Donc: vous devez trouver les chaussures de sport les plus légères. Bien que vous couriez sur une surface dure mais plate sans objets inutiles (pierres, bâtons, etc.), vous n'avez pas besoin de chaussures de course pour les grimpeurs. De plus, les chaussures doivent répéter exactement la forme de votre pied, mais avec un petit espace libre, comme lors de la course, le pied augmente en raison de la circulation sanguine.
  • Catégorie principale Il existe de nombreuses catégories de baskets, mais il en existe une des principales: Stability ou Neutral. Sans entrer dans la terminologie, tout peut être expliqué dans un langage simple: les baskets de catégorie 1 sont celles qui renforcent votre pied. Il y a beaucoup de gens qui tournent les pieds sur le côté lorsqu'ils courent, et de telles baskets empêchent cet effet indésirable. Le second type, au contraire, est plus gratuit et s'adresse à ceux qui ne souffrent pas de l'effet du ballet.
  • Matériel et qualité. Le matériau des meilleures baskets pour la course urbaine est un «alliage» de cuir et de tissu, le premier est un support, il crée un cadre durable qui affecte la durée de vie de la chaussure et le second permet à la peau de respirer en laissant passer l'air. Qu'en est-il de la qualité? Tout est comme dans n'importe quelle chaussure: on regarde la coupe, on s'assure qu'il n'y a pas de résidus de colle, on vérifie la résistance de la semelle en pliant les chaussures de sport.

Comment trouver les meilleures chaussures de course pour courir sur asphalte

Tout type de sneaker a sa propre tâche principale. En ce qui concerne les chaussures de sport pour la course en milieu urbain, la tâche d'atténuer le choc prévaut ici. Amortissement - il s’agit d’une couche supplémentaire, qui comporte des baskets, atténue le coup le plus puissant porté au corps.

Il n’est pas facile de choisir les meilleures baskets de ce type, mais il est tout à fait possible d’identifier les principaux «géants» du marché des chaussures de sport, et le lecteur fera son choix en fixant ses propres priorités.

Vidéo Célèbres fabricants de baskets

Sneakers de Asics

Vous avez probablement beaucoup entendu parler de cette société japonaise populaire. En ce qui concerne notre thème, les baskets Asix méritent une attention particulière du point de vue médical. Le fait est que cette société a construit son propre institut de recherche, où elle étudie et conçoit des chaussures de course. Ces chaussures de course seront conseillées avec précision par les médecins!

La matière supérieure des chaussures de course est assez dense, vous pouvez courir par temps poussiéreux et par temps de pluie. L'amortissement a également fait l'objet de beaucoup d'attention, il existe un bloc de gel qui répartit la charge sur toute la semelle. Le groupe qui a essayé le «test drive» de ces baskets était satisfait: la course est douce, confortable, mais en même temps très rapide.

Sneakers de Nike

Une entreprise très populaire qui sait tout sur les chaussures de sport. Nike a travaillé sans relâche pour créer des «baskets parfaites», utilisant régulièrement de nouvelles technologies. Les lignes de production comprennent des modèles masculins et féminins, qui sont utilisés non seulement par les citoyens ordinaires, mais également par les athlètes professionnels. On peut dire que la compagnie méritait vraiment le titre de fabricant des meilleures chaussures de course à pied.

Les baskets ont une semelle de hauteur optimale. Comme la plupart d’entre nous courons du talon aux orteils, les ingénieurs ont créé un modèle optimal dans lequel le talon de la semelle est très ferme et la chaussette souple et élastique. La torsion de la chaussure est éliminée, ce qui réduit le risque de luxation. La mousse est utilisée pour l'amortissement.

Baskets de Reebok

Une autre entreprise bien connue: Reebok. La particularité de la politique de Reebok est qu’elle cherche à créer les chaussures de sport les plus confortables et il faut bien l’avouer: elles y parviennent. De plus, sur le marché des chaussures de sport, les chaussures de sport Reebok sont réputées comme étant «les plus belles», car la société expérimente souvent assez bien le design extérieur.

Le haut des baskets est composé d'un mesh qui crée une excellente ventilation pendant la course, la semelle est très douce et se plie assez facilement - tout cela donne une course vraiment confortable. Un bon amorti et une bonne traction sont fournis avec une semelle antidérapante. Et le "truc" le plus important est le poids. Les baskets Reebok sont vraiment très légères.

Résumer

Les fabricants de chaussures prennent soin de leurs clients avec succès en proposant de nouvelles conditions, de nouveaux modèles, de nouvelles technologies. Tout ce qui nous reste à faire, acheteurs, est d’aller dans le service le plus proche d’une entreprise populaire et d’acheter le modèle souhaité. Un personnel qualifié vous aidera à faire le bon choix. Après avoir lu cet article, vous êtes vous-même devenu un très bon spécialiste du choix des chaussures de course.

Baskets pour courir sur l'asphalte. Qu'est-ce qui ne va pas ici?

En fait, de telles chaussures de sport spécialisées n'existent pas. L'étiquette «modèle en asphalte» est simplement apposée sur des chaussures légères avec une semelle souple mais résistante, afin de faciliter leur classement et leur vente.

Amortissement maximal du talon

Les coureurs débutants pourraient décrire les chaussures de course sur asphalte, comme des chaussures chères avec un maximum d’inserts d’amortissement dans la zone du talon, de sorte que, sur une surface dure, tous ces coussins atténuent le coup violent du talon et les protègent ainsi des blessures.

Les fabricants soutiennent cette illusion en créant chaque année un savoir-faire en matière de matériaux de rembourrage et de fabrication de semelles. Cependant, c'est leur mesure nécessaire pour rester dans la tendance. Cependant, presque toutes les entreprises ont des chaussures minimalistes, destinées aux coureurs avancés et aux pros qui utilisent la technique de course correcte.

Cependant, passer d'un extrême à l'autre et choisir soit un amortissement accru, soit son absence complète ne vaut pas la peine. Surtout si vous débutez dans la course.

  • La superamortisation est presque toujours amicale avec une semelle épaisse et une forte chute de hauteur du talon aux orteils. Cela atténue la sensibilité du pied et sa réaction naturelle à la surface. De plus, la conception de la semelle de ces baskets contribue à coller le talon à la surface et à la mise en place instable du pied, et ne contribue pas non plus à l'apprentissage de la technique.
  • Les chaussures de course minimalistes exigent non seulement des compétences de course à pied, mais également des muscles et des ligaments entraînés. Surtout quand il s'agit de l'asphalte. Mais, néanmoins, il est tout à fait possible de commencer à courir sur un tapis roulant moelleux du stade. C'est une bonne option, car le développement de la technologie ne sera pas gêné par une semelle épaisse et inégale, ce qui vous obligera à atterrir sur le talon, et la surface douce adoucira les chocs.

Et néanmoins, nous parlons ici de modèles en asphalte. Il est optimal de choisir des baskets avec une légère dépréciation dans la zone du talon, dans laquelle le différentiel de la hauteur de la semelle ne doit en aucun cas dépasser 1 cm, faute de quoi la maîtrise de la technique correcte peut s'avérer très difficile.

L'absence complète du différentiel n'est également pas souhaitable pour les débutants, car elle nécessite un travail sérieux sur l'étirement de l'Achille. Pour niveler la différence d'épaisseur de la semelle entre le talon et l'orteil doit être très, très progressivement.

Aux tout premiers entraînements, lorsque l’endurance et la technique ne sont pas encore développées, il est préférable de choisir des modèles en fonction du degré de pronation. Ceci est particulièrement utile en cas de fort écart par rapport à la norme.

Qu'est-ce qui ne convient pas

Vous ne devriez pas envisager de chaussures dont la semelle est plutôt épaisse, rugueuse et non flexible. Le pied doit sentir la surface. Lorsque ce sentiment est fortement atténué (y compris au contraire en raison d'une très forte dépréciation), le risque de blessure augmente considérablement. Surtout quand le coureur tente de passer à des chaussures plus légères et de changer de technique de course à pied.

En général, les crampons, les baskets pour le trail et le trekking, les bottes en caoutchouc, les chaussures d'escalade et les chaussures de ski ne fonctionneront pas.

Chaussures d'asphalte de course bon marché

Bien sûr, les coureurs les plus avancés sont convaincus que vous ne pouvez pas acheter des baskets bon marché non seulement pour courir sur asphalte, mais en général pour courir en principe. Ce n'est pas tout. Ne faites pas de la course habituelle un fétiche. Nous avons examiné cette question plus en détail ici.

Comment choisir les chaussures de course: critères individuels pour une bonne paire

Demandez à un athlète professionnel comment choisir des baskets de course et. N'entendez pas de lui une seule recommandation. Les bonnes chaussures de sport ne sont pas du tout en cuir et ne sont pas toutes saisons. Elle est sélectionnée strictement individuellement. Comment Nous allons vous dire maintenant!

Pourquoi avons-nous besoin de chaussures de course

Pourquoi avons-nous besoin de chaussures de course spéciales et pourquoi la piste ne peut pas se passer de baskets ordinaires? Le fait est que pendant le jogging, votre corps est soumis à un stress accru. Les pieds travaillent à un rythme complètement différent, la colonne vertébrale est sous tension. Et si la charge n'est pas correctement compensée, des blessures sont possibles. Des chaussures de course appropriées aident à éliminer les risques déraisonnables. Et il n'est absolument pas nécessaire que cela soit coûteux. Il est beaucoup plus important de choisir de répondre à une série de questions:

  • Quelle intensité envisagez-vous de faire?
  • Où vas-tu courir?
  • Y a-t-il des caractéristiques d'arrêt pendant la course?

Considérez en détail chacun d'eux.

Sélection en fonction de l'intensité des courses

Plus vous en faites, plus vous devriez vous préoccuper de la manière de choisir des chaussures de course. L'intensité de la charge est déterminée comme suit:

  • 15 minutes par jour sur le tapis de course (tous les jours ou tous les deux jours). Dans ce mode, ils s’engagent lorsqu’ils se rendent au gymnase pour se réchauffer avant la charge principale. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin de chaussures de course spéciales. Piste en toile et ainsi vous protéger des blessures.
  • 2-3 fois par semaine uniquement sur un tapis roulant - ou quotidiennement à une vitesse d'environ 13 km / h. Dans ce cas, vous pouvez vous débrouiller avec les baskets les plus simples que vous portez pour faire de l’aérobic. Il est préférable de choisir un modèle léger de tissu respirant avec une maille ou une perforation, équipé d'une légère absorption des chocs. Habituellement, dans le talon, elles sont légèrement plus hautes que les chaussures de course professionnelles.
  • 2 fois ou plus par semaine dans la rue, au moins une demi-heure. Dans ce cas, vous avez besoin de baskets high-tech avec des éléments amortisseurs de haute qualité.

Sélection en fonction du lieu de course

Pour décider comment choisir les bonnes baskets pour courir, cet aspect est crucial. Donc, selon ce principe, toutes les chaussures de course sont divisées en deux catégories:

  • sentier - pour les courses au sol;
  • asphalte - respectivement, pour l'asphalte.

Trail Sneaker Caractéristiques

Plus ils ressemblent à des SUV avec une circonscription forte et dense. Les modèles de qualité sont équipés d'une membrane respirante en Gore-Tex qui protège de l'humidité. Semelle à bande de roulement agressive, garantissant une adhérence de haute qualité avec un sol humide, gazon. La rigidité de la semelle extérieure est plus dense que celle des modèles en asphalte, car le sol lui-même est un bon amortisseur. Par conséquent, il est impossible d'utiliser de tels modèles pour les travaux sur asphalte.

Caractéristiques des baskets en asphalte

En décidant comment choisir des baskets pour courir sur l'asphalte, vous devez savoir qu'une telle base est la moins pratique pour nos jambes et notre colonne vertébrale. Par conséquent, pour le jogging doit utiliser des modèles spécialisés. Leur tâche consiste à absorber les coups lors de l'atterrissage des jambes, dont la force est 6 fois supérieure à la masse de votre corps. Les semelles de ces baskets sont modérément élastiques et équipées d'amortisseurs à deux couches. Les fabricants proposent ici leur savoir-faire, en indiquant leurs termes expressifs. Un indicateur de bonnes chaussures sera pour vous des icônes:

  • EVA ou Super EVA - acétate d’éthyle et de vinyle, absorbe bien les chocs avec une grande douceur;
  • Gel - un gel spécial est utilisé comme amortisseur;
  • Air - l'airbag est une couche d'amortissement.

Sélection en fonction du réglage de l'arrêt

Pour déterminer comment choisir des chaussures de course, vous devriez regarder de plus près comment vous abaissez vos pieds pendant une course. Dans l'environnement professionnel, il existe même un terme spécial pour cela: la pronation. Si vous:

  • mettre le pied parallèlement - vous avez une pronation neutre, la plus optimale en termes de choix des chaussures. Les baskets neutres sont faites pour vous.
  • mettez des chaussettes à l'intérieur - vous avez l'hypopronation. Léger "pied bot" ne nuit pas à la course. Vous êtes libre de choisir des chaussures de la catégorie neutre.
  • mettre des chaussettes - vous avez l'hyperpronation, qui est la cause de la callosité sur les pieds, augmente le risque de blessure. Pour vous, les fabricants proposent des catégories de chaussures "Stability" et "Cushion". Il limite la rotation des pieds, réduisant ainsi le risque de dommages.

Quoi d'autre est important de savoir

  • Il faut comprendre comment choisir la bonne taille de baskets. Pendant le montage, votre pouce ne doit pas atteindre la chaussette d’au moins 3 mm, sinon les chaussures vont pousser.
  • Les modèles en asphalte sont préférables pour la ville, car même dans les parcs, le revêtement est dur. La même chose s'applique à la formation dans le gymnase.
  • Pour les activités de plein air sous la pluie, faites-en une paire avec une membrane Gore-Tex. Elle ne donnera pas les pieds mouillés.

Vous savez maintenant exactement quelles chaussures de course choisir. Et vous pouvez vous entraîner sans risque pour la santé!

Je suis d'accord avec cette information sur l'arrêt. Les bonnes baskets sont souvent la clé du succès, l’essentiel est de faire le bon choix, l’assistante commerciale pourra vous aider. Vous devez également connaître votre style de course personnel afin de trouver les baskets qui vous conviennent le mieux: le mauvais choix de baskets est souvent entouré d'extrêmes et les chaussures mal choisies font encore l'objet d'histoires effrayantes qui abondent en tapis roulants. Commençant par des situations très courantes avec perte de l'ongle et se terminant par l'apparition d'ampoules épuisantes

Merci pour le conseil que j’avais pratiqué en athlétisme avant et je peux dire avec assurance que beaucoup dépend du choix des chaussures avant et après l’entraînement avant l’entraînement. Vous aurez l’impression d’être une jambe comme si vous courriez et ainsi de suite après que vos jambes ne vous fassent plus mal

Auparavant, lorsque je pratiquais le sport et que plus de 20 ans s'étaient écoulés, l'importance des chaussures n'était pas du tout pensée. Ils ont acheté ce qui était sur le comptoir et le choix n'était pas génial. Pour être honnête, mes jambes sont fatiguées... Maintenant, mon fils est engagé dans le sport. La course d'orientation pèse lourd sur les jambes, presque autant que l'athlétisme. Nous avons donc commencé à prendre au sérieux le choix des chaussures. Dieu merci, il existe une opportunité de l’acquérir, en fonction de la structure individuelle du pied.

«Courir, c'est bon pour la santé» - je sais tout, mais malheureusement, très peu de gens accordent l'attention voulue aux chaussures dans lesquelles ils courent. Et c'est une grosse erreur! Les chaussures doivent être non seulement super confortables, mais également correctes, sinon vous pouvez vous blesser à la colonne vertébrale, ce qui, comme vous l'avez compris, n'en bénéficiera pas.

Depuis l'école, j'ai toujours des baskets soviétiques. Ils ont survécu parce que, plus tôt, je n'étais pas fan de la course à pied, et ils se sont couchés comme ça. Run fasciné cet été. Ran dans le village. Et mes vieilles baskets avec une semelle en caoutchouc et un haut en tissu s’adaptent parfaitement.)) La semelle est confortable, élastique, les jambes ne sont pas du tout fatiguées. Dommage que tel ne soit pas trouvé.

Chaussures de course: sur asphalte, pour l'hiver, meilleur classement

Choisir les bonnes chaussures de jogging pour la course à pied est important, car ce sont les bonnes chaussures qui peuvent garantir la sécurité et l'efficacité de l'entraînement. Les étagères des magasins d'articles de sport sont remplies de chaussures de course spéciales, mais comment choisir le bon modèle et la bonne taille? Pour choisir correctement les baskets de sport, vous devez connaître leurs caractéristiques, ainsi que déterminer la surface de glisse, que ce soit en asphalte, en terre ou sur un tapis roulant.

Comment choisir des baskets pour la course?

La principale caractéristique des chaussures de course est la présence d'une légère élévation du talon, ce qui contribue à améliorer la dépréciation du pied lors d'une forte charge de choc. Surtout, c’est un gros plus pour ceux qui ne connaissent pas encore la technique de la course à pied et lorsqu’il est en mouvement, cela vient sur le talon. Dans ce cas, la dépréciation agit comme une protection pour la colonne vertébrale et les articulations.

Les conditions importantes pour choisir la bonne basket sont

  1. Bon amortissement. La semelle ne doit pas être plate, les mocassins ne conviennent donc pas à la course. La semelle plate transfère le centre de gravité au talon, augmentant ainsi la charge sur la colonne vertébrale et les articulations, tout en ne ramollissant pas le coup lorsque les pieds touchent la surface du sol.
  2. Fixation. Le talon de la chaussure doit rester bien serré, mais pas trop serré. Lors de la course, les talons ne doivent pas sauter ou nager dans la chaussure.
  3. La taille Les chaussures de course ne doivent pas avoir la taille voulue. Cela signifie que vous devez choisir des chaussures d'une taille supérieure (de 0,5 à 1 cm), ce qui permettra à vos doigts de rester à l'état libre, de sorte que, lorsque vous courrez, vous ne pourrez plus vous casser les ongles et frotter les callosités, ce qui affectera considérablement la qualité de la charge.
  4. Choisir des chaussures pour la pronation des pieds. Il existe trois types de positions du pied (pronation) - les pieds plats, lorsque la plante du pied est presque ou complètement en contact avec le sol, la norme et la rotation des pieds vers l’extérieur, ce qui ressemble à un "pied bot". Il existe des chaussures spécialisées pour certains types de pronation dans certaines marques. Par conséquent, veillez à y faire attention.
  5. Le choix du terrain. Une condition importante pour le bon choix est de déterminer le terrain pour courir. Il existe de petites différences entre les chaussures de course pour la course en salle, sur les terrains accidentés, par temps chaud ou froid. La sélection de chaussures sous le terrain aidera à éliminer le risque de blessure et à accélérer les résultats de l'entraînement.

Sneakers pour courir sur l'asphalte

  • L'asphalte est la surface la plus dure et la plus dangereuse pour les articulations et la colonne vertébrale. C'est le choix de la bonne basket qui aidera à minimiser les blessures et à maintenir la santé du système musculo-squelettique. Tout d'abord, il est nécessaire de faire attention aux modèles avec une bonne absorption des chocs, ramollir les coups tout en courant sur asphalte est la tâche principale du choix des baskets.
  • Vous devez également faire attention à la résistance et à la rigidité de la semelle, à savoir la résistance à l'usure. La semelle douce et facile sera rapidement effacée sur une surface asphaltée.

Chaussures de course pour le cross country

Lors du choix des chaussures de sport de fuite, une attention particulière doit être portée à la sécurité, pas à l'apparence. Courir sur un terrain accidenté est le plus traumatisant, une fixation insuffisante des pieds peut entraîner des dislocations et des entorses.

  • Pour acheter de telles chaussures de sport, vous devez évaluer leur capacité à réparer le pied. Les pieds doivent rester bien serrés dans les chaussures, mais le gros orteil devrait se sentir libre.
  • Le laçage doit s’asseoir «sur la jambe», ne permettant pas aux pieds de bouger à l’intérieur des baskets.
  • Les chaussures ne doivent pas restreindre le mouvement dans l'articulation de la cheville.
  • Une autre caractéristique importante de ces baskets est le matériau dense, la fermeture de la chaussette, qui empêche la pénétration de sable, de pierres et même d'humidité, contrairement aux motifs de mailles.

Chaussures de course pour la course en hiver

Le choix des baskets pour la course en saison froide prévoit avant tout la présence d'une fonction d'économie de chaleur. La taille des chaussures doit également choisir un plus grand, pour un meilleur réchauffement du pied. Ces baskets peuvent être cloutés si vous devez courir sur la neige ou la glace.

  • Pour courir dans le parc ou sur l'asphalte, des baskets de route adaptées en matériau dense. Lors du choix de chaussures de sport en saison froide, leurs propriétés d’amortissement ne sont pas aussi importantes que la fixation, la densité du matériau, la rigidité, mais la souplesse de la semelle.
  • Pour la course sur terrain accidenté par temps neigeux, des baskets pour la fuite en matériau imperméable et résistant à la chaleur conviennent également.

Sneakers pour courir dans l'espace clos

Lorsque vous choisissez des baskets pour des salles de sport ou des arénas, vous devez faire attention aux modèles plus «universels» de course à pied. De telles chaussures devraient permettre aux pieds de respirer, ainsi la partie supérieure des baskets est plus souvent faite de tissu maillé pour une meilleure ventilation. Comme pour les exigences générales relatives au choix des baskets, les chaussures doivent être bien fixées au pied, amortir, bien qu’elles puissent être plus faciles, car elles porteront moins, contrairement à la course sur asphalte.

Note Sneaker pour la course

  1. Nike est une marque de vêtements et de chaussures de course et de fitness. La ligne spéciale de chaussures de sport Air Max est l’une des séries de chaussures de course les plus populaires.

REEBOK - La marque a développé des lignes de baskets courantes offrant une excellente absorption des chocs par tous les temps.

New Balance - des baskets de course de haute qualité, qui peuvent être choisies pour tout type de pronation du pied, procurant un confort de course.

SALOMON est une marque leader de vêtements et de chaussures pour les intempéries. Les matériaux denses et économes en chaleur sont spécialement conçus pour la fuite et la saison froide.

ASICS est une marque de chaussures et de vêtements de fitness et de course de haute qualité.

Conclusion

Lors du choix d'une chaussure de course, en plus du design et de la marque, vous devez faire attention à leur confort, assurez-vous d'essayer une paire sur les deux jambes. Ne vous précipitez pas pour acheter une nouvelle paire, allez marcher ou faites du jogging léger dans le magasin, les baskets doivent être confortables et de grande qualité. Le bon choix de chaussures - le succès et la sécurité de la formation.

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