Douleur dans les muscles des jambes et du périnée pendant la grossesse

Il est bon que la grossesse se passe facilement et calmement et que la future mère se sente bien. Malheureusement, les femmes souffrent souvent de douleurs dans les muscles et les os. Beaucoup se plaignent auprès des médecins qu'ils ont mal aux muscles des jambes pendant la grossesse. Dans notre article d'aujourd'hui, nous allons parler de la raison pour laquelle de telles douleurs surviennent et de la façon de les gérer.

Il est important de comprendre que la grossesse n'est pas le moment d'expérimenter. Si vous avez des doutes sur la cause de la douleur dans les jambes, le périnée et l'aine, demandez conseil à un spécialiste.

Raisons

L'inconfort et la douleur dans les muscles des jambes et l'aine peuvent survenir pour diverses raisons.

Physiologique

Normalement, pendant la grossesse, les os du bassin doivent se disperser d’environ 1 à 2 cm, ce qui est essentiel pour faciliter la procréation et le passage de la tête du fœtus dans l’anneau osseux du bassin de la mère. Cette différence est due au ramollissement, à l’étirement et au relâchement des ligaments qui relient les os du bassin. Ce processus est régulé par des hormones spéciales libérées pendant la grossesse - les relaxines.

Normalement, une femme ne ressent pas l'expansion progressive de l'anneau pelvien, mais elle peut parfois s'accompagner de sensations désagréables. Dans ce cas, les muscles qui ont des points d'attache sur les os du bassin - les muscles de l'avant, de l'intérieur et de l'arrière de la cuisse, ainsi que les petits muscles dans les profondeurs du bassin, peuvent faire mal. Cela est dû au fait que le squelette musculaire n'a pas le temps de "s'adapter" à la structure osseuse en expansion.

Symphysite

Il s'agit d'une affection extrêmement complexe et encore mal comprise qui inquiète beaucoup de femmes enceintes de 20 semaines de gestation à la naissance. La maladie survient en raison d'une divergence excessive de l'une des articulations molles du bassin - la symphyse pubienne.

La raison principale de cette affection est considérée comme étant l'excès de ces relaxines responsables du ramollissement de l'appareil ligamentaire. Dans ce cas, le syndrome douloureux est beaucoup plus marqué qu’avec la discordance physiologique du pelvis. Parfois, une femme ne peut pas lever sa jambe ou se retourner dans son lit d'un côté à l'autre en raison de douleurs dans la région de la symphyse, ainsi que le long de l'intérieur de la cuisse.

Carence en calcium

À partir de la 20e semaine environ de grossesse, le fœtus commence un processus actif de minéralisation osseuse. À partir de cette période, une proportion énorme du calcium maternel est affectée aux besoins de l’enfant à naître. Avec un apport insuffisant en calcium, la future mère présente des syndromes de carence. Les plus vives et les plus évidentes sont les douleurs et les crampes dans les muscles des jambes, en particulier du mollet et du fémur. Le plus souvent, de telles douleurs dérangent une femme la nuit. Par ailleurs, une carence en calcium aggrave considérablement le tableau de la symphysiopathie.

Sciatique

La sciatique est une nuisance très courante chez les femmes enceintes, en particulier au troisième trimestre. Déjà assez gros à ce stade, le fœtus, tombant sur le plancher pelvien, serre les points de sortie des nerfs sciatiques du pelvis osseux.

Le plus souvent, un pincement du nerf se produit d'un côté et se manifeste par de fortes douleurs coupantes et une perte de tonus musculaire à l'arrière de la cuisse. En raison de douleurs sévères, une femme enceinte «tire» sa jambe douloureuse, craignant de marcher dessus et se penche.

La menace d'une naissance prématurée

Normalement, la tête du fœtus doit descendre jusqu'au plancher pelvien 7 à 14 jours avant l'accouchement ou même au cours de ses premières règles. Dans de telles situations, la femme se plaint d'avoir mal aux muscles entre les jambes pendant la grossesse, la région de l'articulation de la symphyse et le sacrum. En cas d'abaissement prématuré du fœtus, un tableau clinique similaire peut apparaître à n'importe quel stade de la grossesse.

Indigestion

Des troubles digestifs, tels que la constipation, qui survient chez pratiquement une femme enceinte sur deux, peuvent provoquer des douleurs à l'aine, s'étendant jusqu'à la cuisse. Des violations fréquentes des selles sont dues à des modifications hormonales du corps, accompagnées d'un relâchement des muscles lisses, y compris de l'utérus et des parois intestinales. La situation est aggravée par la compression due à la croissance de l'utérus des intestins directs et sigmoïdiens, ce qui crée un obstacle mécanique aux matières fécales.

Varices

Cette maladie fait également souvent ressentir une douleur sourde et douloureuse dans les jambes, à l'aine et au périnée, en fonction de l'emplacement des varices. En plus de la douleur, les varices peuvent être accompagnées de troubles de l'enflure, des crampes et de la sensibilité des tissus. En outre, la pathologie peut toucher non seulement les veines des jambes, mais aussi la région pelvienne.

Hernie

Une douleur unilatérale à la cuisse peut être le signe d'une hernie fémorale. La hernie est la sortie des organes internes par le biais de défauts naturels ou de "points faibles" dans la structure musculaire. La hernie fémorale est généralement atteinte par les femmes et la grossesse augmente les risques de contracter la maladie.

La pression dans la cavité abdominale qui augmente en raison de l'utérus enceinte pousse les fragments intestinaux, la vessie ou l'ovaire dans l'anneau fémoral - un défaut musculaire dans l'aine. En règle générale, dans les premiers stades de la hernie, la douleur et l’inconfort de l’aine et du périnée sont les seuls symptômes de la maladie. La douleur augmente avec l'effort physique et la tension des muscles abdominaux. Un signe évident d’une hernie fémorale sera l’apparition d’une éducation molle et arrondie dans la région du repli inguinal - le sac hernial.

Appendicite et colique

Dans de rares cas, la douleur causée par la cuisse et la région située entre les jambes peut être l’une des manifestations de conditions aiguës telles que l’appendicite ou la colique néphrétique. En règle générale, ces douleurs sont associées à des douleurs au lieu de localisation du processus - la moitié droite de l'abdomen dans l'appendicite ou la région lombaire en cas d'insuffisance rénale. De telles affections aiguës sont également caractérisées par de la fièvre, des troubles des selles et de la miction, des nausées, des vomissements et d'autres signes évidents.

Traitement

La première chose dont vous avez besoin pour trouver la cause d'un tel inconfort. Pour ce faire, vous devez consulter un obstétricien-gynécologue pour une enquête. Cela contribuera à éliminer des conditions dangereuses telles que la menace d'accouchement prématuré et la pathologie aiguë des organes internes.

Si vous suspectez une hernie fémorale, des varices, une appendicite ou toute autre pathologie chirurgicale, consultez un chirurgien. Pour prévenir le développement de diverses douleurs, il est nécessaire de surveiller de près votre santé, et cela est particulièrement important pendant la grossesse. À ce stade, vous devez suivre toutes les recommandations du médecin.

Pouvoir

Pour lutter contre la carence en vitamines et en minéraux, y compris le calcium, ainsi que la constipation, vous devez rationaliser votre régime alimentaire. Une femme enceinte devrait recevoir une quantité suffisante de lait et de produits laitiers, de fromage, de légumes frais et de fruits riches en fibres.

Un régime de boisson adéquat est très important pour une fonction intestinale adéquate. Si nécessaire, le gynécologue conseillera à la future mère des suppléments de calcium ou un complexe multivitaminique pour les femmes enceintes.

Activité physique

Pour de nombreux lecteurs, ce conseil peut sembler trivial, mais en réalité, une activité physique mesurée est essentielle pour les femmes enceintes. Les mouvements aident à normaliser le travail des intestins, réduisent l'enflure et la stagnation veineuse des jambes et du petit bassin, empêchent la prise de poids excessive et réduisent ainsi la charge sur les membres inférieurs. La marche, la natation, le yoga et le Pilates, l’aérobic aquatique sont d’excellentes options d’éducation physique pour les femmes enceintes.

Marche

Il est très important de marcher tous les jours et de tomber dans l'ultraviolet dispersé, car ces rayons entraînent la production par la peau de vitamine D, nécessaire à l'absorption du calcium. Non sans raison, des radiations dans des lits de bronzage spéciaux font partie du complexe destiné au traitement des symphysiopathies chez la femme enceinte. Il est nécessaire de marcher au soleil le matin ou après le déjeuner, sans oublier une coiffe et un écran solaire.

Bandage

Le port d'un pansement, en particulier au troisième trimestre, facilite grandement le syndrome douloureux au cours de la symphysite et empêche une diminution prématurée du fœtus. Il est très important que le pansement soit choisi et mis correctement, sinon cela n’a aucun sens. Pour ce faire, vous devez consulter le gynécologue avant d’acheter, et après l’acquisition, demander au médecin de vous montrer comment mettre un bandage.

Tricot de compression

Porter des tricots de compression - golf, bas, collants - est un excellent moyen de traitement et de prévention de l’œdème et des varices. Chez les patients présentant une varicosité déjà prouvée, l’organisation mondiale de la santé recommande l’utilisation de tricots de compression dans tous les cas de grossesse, d’accouchement et de récupération postpartum.

Massages

Le massage des membres inférieurs contribue également très bien au gonflement des jambes, aux crampes et à la douleur. Il est important d'effectuer cette procédure régulièrement et d'observer la direction des mouvements de massage - du pied à la cuisse. Le massage peut être effectué de manière indépendante, avec l'aide de parents ou de professionnels. Il est important de rappeler que pour les femmes enceintes, les «zones d'arrêt» sont la zone du talon, l'articulation de la cheville et le sacrum - il existe des points localisés, dont l'activation est susceptible de provoquer un travail prématuré.

Des douches ou des bains de pieds contrastés améliorent la circulation sanguine dans les jambes, réduisent l'enflure et la douleur, en particulier en combinaison avec un massage.

Avec l’autorisation des médecins, vous pouvez utiliser les remèdes locaux - crèmes, gels ou meulage pour soulager la douleur et l’enflure. Il peut s'agir de médicaments et de préparations à base de plantes.

Le périnée, les muscles abdominaux et entre les jambes pendant la grossesse font mal: pourquoi la douleur survient-elle en début et en fin de période?

Les changements dans le corps pendant la grossesse entraînent souvent un nouvel inconfort. Parmi eux - la douleur dans la région lombaire et le périnée en raison de la charge accrue. C'est naturel, et vous n'avez pas à vous inquiéter. Cependant, le tonus musculaire dans les jambes, l'aine et le bas du dos indique la présence d'une pathologie. Existe-t-il des mesures pour prévenir l'apparition de douleur, comment surmonter le syndrome douloureux à différents stades de la gestation?

Causes de douleur pendant la grossesse à différentes périodes

Des sentiments désagréables apparaissent pour les raisons suivantes:

  • la menace de fausse couche;
  • exacerbation des varices due à un ajustement hormonal et à un amincissement des parois des veines (menace d'hémorragie dans les muscles du pelvis, violation de l'apport sanguin au bébé).

La douleur à l'aine à partir de la semaine 37 est principalement associée à des changements physiologiques et au mouvement progressif de la tête du bébé. Dans le même temps, toutes les futures femmes en travail ressentent un malaise dont le degré de gravité dépend des caractéristiques du déroulement de la gestation et de l'état de santé. La douleur et les picotements provoquent plus tard:

  • ramollissement des os du bassin;
  • compression des nerfs dans le plexus pelvien;
  • entorse des ligaments;
  • augmentation de la charge sur les vaisseaux, hypotonie de leurs parois.

À l'entrejambe

La douleur dans ce cas a un caractère tirant, provient d'un ou deux côtés, perturbe la région pubienne. En plus des raisons susmentionnées, une carence en calcium, une pyélonéphrite ou une urétrite peut survenir à un stade précoce. Après 36 semaines, la cause probable de l'inconfort est une activité élevée du bébé, qui fait mal du nombril à l'anus. Les sensations de tir indiquent la libération imminente du bouchon muqueux. Cela peut faire mal entre les jambes, si une femme pour une raison quelconque bouge un peu.

Dans les muscles inguinaux

Pourquoi pousses et douleurs à l'aine? Les causes d'inconfort peuvent être:

  • au cours du premier trimestre, formation d'un corps jaune temporaire produisant de la progestérone jusqu'à 16 semaines (hormone stéroïde importante pour l'implantation d'un œuf fécondé et qui donne naissance à un enfant);
  • à partir de la semaine 20 - carence en calcium, magnésium, charge sur les jambes, ramollissement du cartilage.

La douleur à l'aine est généralement aiguë ou douloureuse dans la nature. Il est particulièrement difficile de le déplacer à 38-40 semaines, lorsque la tête du bébé tombe et se trouve en bas. Cela provoque un fort étirement des ligaments inguinaux, provoquant une gêne douloureuse.

Dans les os du plancher pelvien

Les facteurs suivants peuvent provoquer des sensations désagréables dans l'os pelvien et les muscles abdominaux:

  • le gain de poids entraîne une pression supplémentaire sur le bassin, ce qui provoque des douleurs;
  • manque d'oligo-éléments - la mère consomme du magnésium et du calcium de fœtus et, en cas de pénurie de ces nutriments dans son corps, ses dents se détériorent et ses os du bassin sont douloureux;
  • ligaments tordus - l'utérus se développe de manière inégale, ce qui conduit à une torsion douloureuse des ligaments, qui assurent sa fixation à la région pelvienne;
  • pathologie de la colonne vertébrale - la scoliose et l'ostéochondrose peuvent causer de la douleur.

Pendant la grossesse, le médecin peut diagnostiquer une symphysite - ramollissement excessif, mobilité et divergence de la symphyse pubienne. Normalement, il se dilate jusqu'à 5 mm sous l'action de l'hormone relaxine. Avec la symphyse, la différence peut atteindre 15 mm. Après l'accouchement, les tissus occupent progressivement la même place. Le développement de la pathologie provoque des infections urogénitales, manque de cholécalciférol.

Dans le bas du dos

Les douleurs lombaires dans les dernières semaines de gestation sont dues à une augmentation du poids de l'enfant et à une augmentation du volume de l'estomac. La charge sur les muscles et les os de la région lombaire augmente naturellement. Avec un gros ventre, le centre de gravité se déplace vers l'avant, ce qui oblige la colonne vertébrale à se pencher en arrière pour maintenir son équilibre. En même temps, il y a une tension constante des muscles qui font mal. La myalgie dans le bas du dos est vécue par presque toutes les futures mères. Les personnes qui ont subi des lésions dorsales ou qui souffrent de pathologies des reins, l’ostéochondrose, font l’objet d’une observation particulière.

La nature des sensations douloureuses

La douleur dans les muscles et les os se manifeste de différentes manières. L'inconfort musculaire est associé à une pression sur les ligaments de l'utérus et à la disparité des os du bassin qui en résulte. Un inconfort facile et des sensations de traction sont considérés comme normaux. Ils ressemblent à ceux des athlètes après un bon étirement. Une sensation désagréable en marchant peut confirmer indirectement les pieds plats. Dans ce cas, des douleurs vives et «lancinantes» sont possibles et, en fin de journée, les membres inférieurs peuvent enfler.

L'inconfort des muscles du mollet est douloureux dans la nature et peut entraîner le développement de varices. Si le coccyx, l’aine ou la région du dos est troublant, le médecin évaluera l’état de la colonne vertébrale. La hernie, le déplacement des disques vertébraux, l’exacerbation des effets des blessures anciennes sont possibles. Entre 22 et 31 semaines de gestation, de nombreuses mères se plaignent de lumbago et de spasmes aux jambes et au pubis. Ceci est un symptôme alarmant, la consultation d'un médecin est donc nécessaire.

Une douleur osseuse intolérable et incessante est souvent une preuve de processus inflammatoires pelviens. Dans ce cas, le médecin, pour des raisons médicales, décide du mode d’accouchement par césarienne. Léger inconfort périodique parle de la divergence des os du bassin avant l'accouchement. Si la douleur est permanente, une pénurie de minéraux devrait être exclue.

Comment se débarrasser de la douleur?

Il est important de garder le calme et l'harmonie spirituelle, de se détendre davantage et de suivre les recommandations:

  • dormir au moins 8 heures par jour;
  • marcher dans l'air frais;
  • faire de la gymnastique;
  • utiliser des techniques de relaxation spéciales;
  • inclure dans le régime des repas nutritifs légers, manger en petites portions pour éviter de trop manger le soir;
  • porter des sous-vêtements spéciaux (en consultation avec le médecin).

Gymnastique thérapeutique dans les premiers stades

La tâche des exercices de physiothérapie au cours du premier trimestre est de normaliser la circulation sanguine et de prévenir la stagnation veineuse. Le complexe renforce également la presse et les ligaments, réduit la douleur entre les jambes. Il est recommandé de commencer les exercices uniquement en coordination avec le gynécologue observant la grossesse. Si la douleur au bas du corps est associée à une menace pour la grossesse (avortement spontané), toute contrainte devrait être exclue.

Le complexe d'exercices en début de gestation comprend:

  • exercices de respiration, échauffement général;
  • en position debout, penchez-vous sur une chaise, détendez vos muscles du dos et le bas du dos et faites des squats;
  • dans la même position, jambes légèrement écartées, enroulez chacune d'elles en avant, en arrière, en travers;
  • exercice sur la steppe (ou sur l'escalier) - mettez une jambe en place et tirez doucement l'autre.

Gymnastique thérapeutique dans les dernières étapes

La gymnastique thérapeutique dans les dernières étapes de la gestation est mieux réalisée en groupe, sous la direction d'un spécialiste. Arrêtez chaque exercice si vous éprouvez des sensations désagréables. La gymnastique est réalisée en position assise ou couchée sur le côté. Son objectif n'est pas seulement de soulager la douleur, mais également de renforcer les muscles abdominaux, en les préparant à l'accouchement.

Le complexe comprend les exercices suivants:

  • marcher au pas (sur place à la maison ou dans le parc);
  • dans une pose à quatre pattes avec un dos égal - baisser la tête, plier le dos, revenir à une position de départ;
  • couché sur le dos, pliez les genoux et concentrez-vous sur les pieds, soulevez le bassin sans effort (autant que possible), abaissez-le doucement;
  • Préparez un tabouret bas ou une balle en forme, en décubitus dorsal, mettez un support de jambe, allongez-vous pendant quelques secondes;
  • il est commode de s’asseoir sur une chaise avec le dos, de soulever chacune des jambes tour à tour (autant que possible), d’effectuer des mouvements de rotation avec les pieds.

Massage du périnée

Le meilleur moment pour la procédure est après une douche relaxante. La posture la plus confortable est inclinable. Si le ventre interfère, vous pouvez effectuer des manipulations debout. Il est préférable de lubrifier le seuil du vagin avec de l'huile végétale calcinée au bain-marie ou un massage intime. La procédure doit être effectuée comme suit:

  • Insérez délicatement les pouces avec les ongles coupés dans le vagin de 3-4 cm en effectuant des mouvements de compression bas et latéraux pendant 60 à 90 secondes.
  • Étirez le vagin avec les doigts peu profonds (jusqu'à 2 cm). Pendant une fois, vous pouvez effectuer jusqu'à 10 étirements.
  • Introduire les doigts à 3 cm de profondeur, étirer doucement les muscles du bas vers le haut. Le temps nécessaire pour terminer l'exercice est de 1 à 3 minutes.

Au cours du premier trimestre, il suffit de procéder à la procédure chaque semaine. Dans les deuxième et troisième - jusqu'à 5 fois par semaine. Pour une période de 37 semaines en cas de douleur au périnée, un massage est recommandé quotidiennement.

Dans quels cas il est nécessaire de consulter d'urgence un médecin?

Parfois, il existe des situations dans lesquelles la douleur dans la région lombaire et le périnée peut constituer une menace pour la mère et le bébé. Les sensations dans ce cas sont douloureuses, tirantes, ont un caractère spécifique et inhabituel. Ils sont décrits comme des crampes lors des règles ou des douleurs du travail, ce qui est un signe de contractilité utérine. Il est important d'informer le gynécologue de toute urgence, en particulier si la douleur est accompagnée d'un écoulement sanglant. Une hospitalisation peut être indiquée pour prévenir un accouchement prématuré.

Attention pendant la grossesse et nécessiter une pathologie chronique au dos, blessures anciennes. Ils peuvent se rappeler désagréablement avant les contractions, compliquer le processus de la naissance d'un bébé, provoquer un accouchement pathologique grave.

Mesures préventives

Prévenir le malaise dans l'aine aidera:

  • porter des chaussures confortables et des sous-vêtements de compression (pour des raisons médicales);
  • une nutrition adéquate, qui élimine l'apparition de constipation et de prise de poids;
  • natation, yoga;
  • il ne faut pas rester debout longtemps, surtout dans les derniers termes de la gestation, lorsque les jambes gonflent et font mal (pour plus de détails, voir: que faire si les jambes gonflent à la fin de la grossesse?);
  • en position assise, il n'est pas nécessaire de croiser les jambes pour éviter la stagnation du sang (pour plus de détails, voir l'article: Pourquoi ne pas croiser les jambes pendant la grossesse?);
  • la meilleure posture pour dormir à partir de la semaine 20 - du côté gauche;
  • respect du régime de consommation d'alcool (il est conseillé de boire de l'eau pure non gazeuse, des boissons aux fruits salées, du thé faible);
  • bains de pieds à contraste (en consultation avec le médecin).

Habituellement, la douleur et de légers picotements dans les zones périnéale et lombaire ne constituent pas une menace pour la mère et le fœtus, mais sont la conséquence de changements physiologiques. Le massage et l'exercice contribueront à éliminer les désagréments. Cependant, il existe des situations où des symptômes désagréables nécessitent une hospitalisation et des soins médicaux urgents. Afin de ne pas les manquer, il est important que la future mère soit attentive à son bien-être.

Que faire si vous avez mal aux os et aux muscles entre les jambes pendant la grossesse - Conseils pour les femmes enceintes

De nombreuses filles, en particulier celles qui n'ont pas encore accouché plus tôt, s'inquiètent des fortes douleurs entre les jambes pendant la grossesse et tardivement. Ils considèrent que ces symptômes sont la manifestation d'une maladie dangereuse, ce qui les rend constamment nerveux, causant ainsi des dommages à eux-mêmes et à leurs enfants. En fait, il s’agit d’un phénomène normal, bien que désagréable.

Vous pouvez vous en débarrasser à l'aide de remèdes populaires et d'une thérapie physique. Cependant, la médecine a connu des cas où de telles manifestations signalaient un danger pour la santé de l'enfant et de la future mère.

Nous étudions cette question en détail.

Quelles sont les causes de la douleur entre les jambes chez les femmes enceintes - les principales raisons

Selon les gynécologues, un fort inconfort en fin de grossesse est un phénomène normal, causé par la préparation naturelle du corps à la naissance. Cette affection survient à la semaine 36, car le bébé se prépare déjà à quitter le corps de la femme. L'estomac s'abaisse, exerce une pression sur l'articulation de la hanche, provoquant un inconfort.

Entre 37 et 38 semaines, le fœtus tombe et les os du bassin commencent à diverger. Puisque l'homme moderne ne diffère pas dans l'entraînement et l'endurance, ses ligaments ne résistent pas à une telle pression. Il y a des douleurs, parfois fortes. Il n’est pas surprenant que des centaines de futures mères écrivent sur des forums thématiques des messages selon lesquelles elles ont mal entre les jambes pendant la grossesse.

Cependant, si une douleur intense et aiguë se manifeste dans les muscles, il est préférable de contacter votre médecin. Cela peut être le premier signe d'une fausse couche ou d'une naissance prématurée. Il convient de s’inquiéter si de telles manifestations se font sentir à partir de 34 semaines et au-delà des délais.

Quand la grossesse fait mal aux jambes et aux femmes obèses. Une prise de poids brusque, l'obésité ou une construction «plutôt grosse» sont les causes de nombreuses maladies. Il y a une pression intense sur les jambes, à la suite de quoi elles se mettent à gémir. Une telle raison est particulièrement caractéristique des filles minces qui ont rapidement pris du poids.

Le manque de vitamines est une autre raison pour laquelle il fait mal entre les jambes pendant la grossesse. L'absence d'une quantité suffisante de calcium et de magnésium dans l'alimentation quotidienne entraîne un affaiblissement du système musculo-squelettique.

Les médecins disent que de tels symptômes deviennent des conditions préalables pour les maladies suivantes:

  • pieds plats;
  • insuffisance veineuse (varices);
  • l'arthrite;
  • blessure à la colonne vertébrale;
  • thrombophlébite;
  • croissance utérine;
  • troubles du foie.

Par conséquent, si vous vous demandez pourquoi, pendant la grossesse, les muscles vous font mal et que faire avec un tel symptôme, il est préférable de contacter votre médecin. Il sera capable de diagnostiquer et de prévenir les maladies dangereuses à temps!

La nature de la douleur

Les douleurs dans les muscles, les os et les ligaments diffèrent par leur origine et leur intensité.

Dans les muscles

Douleur causée par une divergence des os du bassin et une pression sur les ligaments. Mais le même symptôme indique le développement d'une maladie. Il suffit de faire attention à la nature des sensations pour l'autodiagnostic initial.

Lorsque pendant la grossesse, entre les jambes, il y a un léger inconfort, un peu de traction, c'est un symptôme normal. On se sent comme après un long entraînement, les muscles surchargés bourdonnent et font mal. Les femmes éprouvent des douleurs similaires après des exercices d'étirement intenses.

Si vous ressentez un inconfort lors de la marche, suspectez-vous d'avoir les pieds plats. Les douleurs aiguës sont accompagnées de crampes constantes. À la fin de la journée, un œdème grave apparaît, les jambes deviennent lourdes.

Lorsque les muscles du mollet sont blessés, il existe un risque de développer une maladie variqueuse. Ensuite, la douleur devient tirant et caractère terne. Commence après une longue marche, accompagnée de l'apparition "d'étoiles".

Lorsqu'une femme a le dos et le coccyx, dans l'aine, faites attention à l'état de la colonne vertébrale. Dommages mécaniques divers, quarts de travail, hernie, autres maladies sont caractérisés par une douleur intense et sourde. Ils apparaissent dans tout le corps, disparaissent et apparaissent.

Sur la question de savoir qui a eu mal aux jambes en portant un enfant, vous pouvez obtenir beaucoup de réponses positives. Dans certaines situations, les filles risquent une fausse couche ou une naissance prématurée.

Le risque réel apparaît entre les semaines 22 et 31. Ensuite, le tir entre les jambes devient insupportable. Accompagné de phénomènes spasmodiques dans la région pubienne. Caractérisé par une douleur dans le bas du dos. Tous ces symptômes nécessitent une attention médicale immédiate.

Le surpoids est la principale raison des blessures entre les jambes pendant la grossesse. Dans ce cas, l’inconfort n’est pas trop prononcé, mais permanent. Il y a une lourdeur dans les jambes, non seulement dans l'aine, mais aussi dans les muscles du mollet.

Dans les os

Les douleurs osseuses proviennent de la luxation des os du bassin en préparation de l'accouchement. Par conséquent, quand cela fait mal (et même très) entre les jambes pendant la grossesse à la semaine 30, ne vous inquiétez pas. Il suffit d'apparaître chez le médecin traitant.

La sévérité de la douleur apparaît. Entre les jambes pendant la grossesse, les os, les muscles et les ligaments font mal, les membres ne peuvent pas être déplacés. Le relief apparaît en décubitus dorsal.

Une autre raison - les processus inflammatoires causés par des maladies infectieuses. Des pointes apparaissent sur les sites d'infection - adhérences du tissu conjonctif. Situés dans la région pelvienne, ils provoquent des douleurs entre les jambes pendant la grossesse. Le symptôme devient instable, parfois vif. Apparaissent une gêne dans l'abdomen.

Comprendre pourquoi les muscles font mal est facile. La situation est encore pire avec les os, car même une maladie courante telle que l’arthrite n’est pas diagnostiquée la première fois au cours de périodes ultérieures. La gêne devient tirante, la mise au point s'étend sur toute la jambe.

Par manque de vitamines pendant la grossesse, les filles ont également mal aux os. C'est un signe dangereux entraînant un risque d'accouchement prématuré. La douleur n'est pas caractéristique, survient souvent après une longue marche. Pour un diagnostic en temps opportun, faites attention aux symptômes associés.

Symphyse - une pathologie causée par la mobilité de l'os pubien, son gonflement. Une telle affection se caractérise par une césarienne lors de l'accouchement ou une divergence de la symphyse pubienne. Il se caractérise par des douleurs aiguës lors du changement de position dans l’espace ou dans la posture. Parfois caractérisé par une douleur lancinante.

Dès que le malaise devient insupportable, aigu et aigu, vous devriez aller à l'hôpital. Le gynécologue diagnostique la maladie et prescrit un traitement pour se débarrasser des symptômes désagréables.

Comment faire face aux problèmes - conseils pour les femmes enceintes

Il existe deux options de traitement: les médicaments et les non conventionnels. Le premier ne doit être utilisé que conformément aux instructions du médecin. L'absorption inconsidérée de médicaments antidouleur est néfaste pour la santé de la mère et du bébé!

En cas de symphysite ou de divergence excessive des os du bassin, utilisez un bandage ou un autre bandage de fixation. Ils maintiendront les membres en place, réduisant ainsi la douleur et aidant à éviter les blessures.

Les médecins reconnaissent que la forme physique est un moyen populaire de se débarrasser de la douleur musculaire entre les jambes. Quelques exercices simples, effectués même à un stade avancé, permettront de gérer rapidement un symptôme déplaisant. Mais ils doivent être effectués avec prudence.

Lorsque la raison réside dans le pincement du nerf ou d'autres pathologies du système nerveux, il est recommandé d'appliquer une compresse froide et chaude sur le point sensible. Cela calmera un peu le membre et éliminera temporairement la gêne.

Après la marche, en cas de douleurs aiguës et vives, il suffit de vous allonger sur le dos sur une surface plane et dure. Détendez-vous pendant quelques minutes, laissez votre corps se reposer du stress excessif.

Demandez à quelqu'un de construire un petit support de salle de bain. Assis dessus, vous pouvez prendre une douche chaude. Il soulage les tensions dans tout le corps, détend et réduit le degré d'inconfort.

Prenez un auto-massage léger: caressez légèrement la peau sur l'abdomen, entre les jambes et autour des hanches. La douleur dans les muscles entre les jambes diminue à ce moment-là. Mais ils ne peuvent pas disparaître pour de bon, car c'est une manifestation naturelle.

Dans la soirée, après une dure journée, prenez un petit bain de pieds. Ajoutez-y la camomille, la mélisse, la menthe et le calendula. La décoction d'herbes a un effet relaxant profond sur tous les muscles du corps.

Exercice vs problème

La thérapie physique n’est que bénéfique, mais elle doit être utilisée à bon escient. Un exercice trop intensif dans les dernières périodes peut être nocif. Essayez de pratiquer avec soin, ne surchargez pas vous-même, et la douleur entre vos jambes en fin de période s'atténuera.

Quelques exercices:

  1. Tenez-vous sur vos genoux, en vous reposant sur vos paumes, assurez-vous que le dos, les fesses et le cou sont au même niveau. Abaissez lentement le cou et le dos est l’inverse. Répétez plusieurs fois.
  2. Lorsque les muscles et les os font mal pendant la grossesse, allongez-vous sur une surface ferme et plane sur le dos. Déplacez vos jambes vers vous, en essayant de toucher vos fesses avec vos pieds autant que possible. Sans changer de position, écartez vos jambes pliées au niveau des genoux, à la distance maximale.
  3. Également couché, pliez les genoux et concentrez-vous sur les pieds. Peu (ne pas en faire trop!) Soulevez le bassin du sol et abaissez-le. Répétez plusieurs fois.
  4. Préparez un petit support - une petite étagère ou un tabouret. Allongé dans la position ci-dessus, soulevez vos jambes et posez-les sur un support. Tenez pendant 10 minutes.
  5. Asseyez-vous sur une chaise dure, appuyez-vous sur le dos. Levez votre pied et faites quelques mouvements de rotation. Répétez la même chose avec le deuxième membre. Cet exercice accélère parfaitement le sang et détend les muscles.
  6. Asseyez-vous contre une chaise, asseyez-vous pendant un moment. N'essayez pas de vous approcher trop près du sol et n'allez pas au-delà de votre limite de flexibilité, car cela entraînerait des conséquences désagréables. Faites-le soigneusement et en petites quantités.
  7. Levez-vous droit et prenez un peu les jambes en arrière. Pliez légèrement les genoux en imitant une sorte de squat. Après changer les membres à certains endroits.

Au début, les exercices peuvent vous aider. Placez un petit banc ou un tabouret bas devant vous, faites un premier pas avec votre pied gauche, puis «tirez» votre pied droit. Pour descendre dans l'ordre inverse: d'abord les pas à gauche et ensuite - à droite.

Recommandations du médecin pour la prévention

Se débarrasser des symptômes n’est pas difficile, mais il est préférable de ne pas les laisser se produire. Il existe diverses mesures préventives recommandées par les médecins. Leur respect est le gage d'une grossesse facile et agréable.

Rappelez-vous ces règles simples mais utiles:

  1. Surveille ton alimentation. Le régime alimentaire d'une femme en position devrait être varié et bénéfique. Si nécessaire, comblez le manque de vitamines avec divers complexes pharmaceutiques.
  2. Buvez beaucoup d'eau - contrairement au stéréotype commun, ne vous limitez pas. Essayez de ne pas manger d'aliments salés et gras pour éviter l'apparition d'œdème.
  3. Marchez beaucoup au grand air. Il est utile que tout le monde sorte, et personne n'a annulé l'utilisation de la lumière du soleil. Mais ne restez pas constamment dans les rayons directs: en été, marchez à l'ombre.
  4. Ne restez pas toute la journée sur le canapé. Le manque d'activité physique affecte négativement le corps et le cours du travail qui s'ensuit. Si auparavant, vous étiez une personne active, une forte rupture d’activité physique vous garantira un inconfort important.
  5. Essayez de ne pas vous croiser les jambes. C'est une habitude courante chez beaucoup de femmes. Mais en attendant le bébé, tous les muscles et les os du corps se ramollissent et une telle posture peut leur être nocive.
  6. Portez des chaussures confortables avec des semelles orthopédiques. Les talons doivent être évités, la hauteur maximale - quelques centimètres. S'il ne fait pas chaud dehors, il est préférable de porter des chaussures avec des bas ou des collants.

Conclusion

La douleur dans les muscles et les os entre les jambes en fin de grossesse est un phénomène désagréable.

Il est corrigé à l'aide d'un complexe médical à part entière, nommé par un spécialiste.

Douleurs musculaires entre les jambes pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le corps de la future mère est reconstruit, de nouvelles sensations désagréables apparaissent. Douleur musculaire distribuée dans le périnée et le bas du dos. Il s'agit d'un processus physiologique naturel associé à une augmentation du stress sur le corps. Les douleurs musculaires dans les jambes, le bas du dos signalent le développement de la pathologie. Le corps de la femme est vulnérable pendant la grossesse.

La cause de la douleur musculaire est la restructuration du corps due aux hormones. Autres raisons:

  • Maladies vasculaires dans les jambes (varices);
  • Le manque de calcium et de magnésium dans le corps de la future mère entraîne une altération de la perméabilité musculaire;
  • Ostéochondrose et ostéoporose;
  • Augmentation de la charge sur les membres inférieurs et les os en raison d'une augmentation de poids corporel;
  • À l'augmentation de l'utérus des vaisseaux du bassin sont pressés;
  • Augmentation de l'effort physique, pieds plats;
  • Porter les mauvaises chaussures.

Il arrive que les maladies concomitantes soient absentes, mais les muscles et les os des jambes font mal, la douleur se fait sentir dans le bas du dos. La future mère marche mal, plie la posture - il y a une charge dans le bas du dos.

Après le premier trimestre, retirez vos chaussures de la plate-forme, talons hauts et talons aiguilles pour ne pas fatiguer les membres inférieurs. Pendant la grossesse, le système musculaire fonctionne de manière élevée.

Douleur dans les muscles périnéaux pendant la grossesse

Souvent, dans les derniers mois, la douleur se produit dans les muscles entre les jambes, dans le périnée et dans le bas du dos. Pendant la grossesse, la charge repose sur les muscles recouvrant le bassin. Les muscles sont étirés, offrant à l'enfant une sortie normale pendant le travail. Ces douleurs apparaissent à partir de la 35ème semaine, sont des signes d'accouchement rapide. L'enfant avance progressivement, exerce une pression sur les muscles et les ligaments du périnée, il y a une charge dans le bas du dos.

Si des douleurs similaires apparaissent sur de plus courtes périodes de grossesse, consultez le gynécologue - c'est un signe de la menace de fausse couche. Souvent, l'enfant exerce une pression sur les nerfs des muscles, ce qui lui fait mal. Dans de tels cas, vous devez endurer.

Causes de la douleur dans le périnée

Les causes de la douleur dépendent des circonstances et des caractéristiques du cours de la grossesse.

Facteurs et causes affectant l'apparition de douleurs dans les muscles entre les jambes:

  1. Mode de vie sédentaire, stress accru, excès de poids provoquent des blessures et des tensions musculaires. Il y a une douleur dans les muscles entre les jambes. Si la future mère était impliquée dans un sport, l’apparition de ces douleurs est minimisée. Avant la grossesse, il est important de maintenir un mode de vie actif afin de renforcer les muscles du périnée.
  2. Changements hormonaux dans le corps de la future mère. Les ligaments reliant les os du bassin sous l'influence d'hormones se ramollissent. Ceci est nécessaire pour la naissance d'un enfant de manière naturelle. En raison du ramollissement des ligaments et des os, une douleur apparaît entre les jambes.
  3. Pendant la grossesse, des muscles douloureux du périnée à court terme apparaissent en raison de la mobilité de l'enfant ou d'une mauvaise position intra-utérine.
  4. Polymère pendant la grossesse. Cela se produit à n'importe quelle période de la grossesse. En raison de l'augmentation du liquide amniotique, des douleurs apparaissent dans le périnée, des douleurs dans le bas du dos.
  5. Le poids lourd du bébé provoque un stress supplémentaire sur les muscles du bassin et du périnée.
  6. Tonus utérin accru. Le plus dangereux dans la phase initiale de la grossesse. Il est nécessaire de consulter un médecin pour éliminer le risque de fausse couche.
  7. Dans les dernières semaines du troisième trimestre, la tête de l'enfant est abaissée, en appuyant sur les muscles entre les jambes et les vaisseaux. Cela conduit à des douleurs dans les muscles du périnée.

Les douleurs musculaires entre les jambes sont naturelles pendant la grossesse. Si vous ressentez de la douleur, consultez un gynécologue attentif pour déterminer la cause réelle. Le médecin choisira une méthode pour réduire et éliminer la douleur. S'il y a des démangeaisons, des saignements, des douleurs musculaires, contactez immédiatement un gynécologue ou une ambulance.

Traitement de la douleur précoce

Des exercices de gymnastique aideront à se débarrasser de la douleur dans les muscles du périnée. La physiothérapie transmet des cours aux futurs parents et des cours spéciaux à la maternité. Avec l'autorisation du médecin, vous pouvez effectuer des exercices pour les femmes enceintes à la maison.

Le port de bandages spéciaux pendant la grossesse réduit la charge du poids du ventre sur le bassin. Lorsque vous portez un bandage, la pression sur les muscles et les os entre les jambes est réduite, ainsi que la douleur. Le bandage est pratique à utiliser, il n'est pas visible sous les vêtements, il est facile de choisir sa taille. Le pansement doit être abandonné dans les dernières semaines de grossesse, il serre le fœtus.

Gymnastique thérapeutique dans les premiers mois de la grossesse

L'entraînement physique thérapeutique au premier trimestre vise à normaliser le métabolisme et la circulation sanguine dans le petit bassin, les muscles du périnée, empêchant ainsi l'apparition d'une stase veineuse. Renforce les muscles et les os du dos, sert de prévention de la douleur dans les muscles entre les jambes. Les exercices sont effectués tous les jours. Si vous ressentez une gêne, vous devriez vous arrêter et consulter un gynécologue.

Rappelez-vous, avec le risque de fausse couche et les contre-indications au médecin, si les muscles entre les jambes font mal, vous devez refuser d'effectuer une thérapie physique. Au premier trimestre, les squats profonds et la musculation sont contre-indiqués. La durée des exercices au début est de 15 minutes maximum.

Exercices recommandés au premier trimestre:

  1. L'éducation physique commence par des exercices de respiration. Inspirez 2 secondes, expirez 3-5 secondes. Une pause entre l'expiration et l'inhalation pendant 1-2 secondes.
  2. Exercices de renforcement des muscles du périnée et des membres inférieurs.
  • Position debout Vous devez vous appuyer sur la chaise et le dos, vos doigts sont détendus. Les squats peu profonds sont fabriqués à partir de la position initiale, les muscles du dos ne peuvent pas être tendus;
  • L'exercice est effectué debout sur le dos de la chaise. La jambe est croisée transversalement en avant, latéralement et en arrière. Après l'exercice est effectué avec l'autre jambe;
  • L’exercice est effectué debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et les doigts détendus. Les jambes se plient aux genoux, les mains aux hanches. Faites 10 fois dans un mouvement circulaire dans les deux sens. Renforce les muscles du bas du dos.

Faire de l'exercice peut aider une femme enceinte à réduire la douleur musculaire entre ses jambes.

Traitement en fin de grossesse

Au cours des derniers mois de la grossesse, le corps de la future mère commence à se reconstruire afin que l'enfant puisse sortir normalement de l'utérus. L'enfant baisse la tête, exerce une pression sur les muscles du bassin et prépare la future mère à l'accouchement. Cela arrive péniblement, il y a des douleurs douloureuses et lancinantes. Oedème possible des organes pelviens, hémorroïdes.

L'enfant serre le nerf sciatique, des douleurs lancinantes apparaissent. Une femme enceinte ne trouve pas une position confortable, tout mouvement est accompagné de douleur. Aucun traitement n'est prescrit - ces douleurs sont naturelles, elles disparaissent après le changement de position du fœtus dans l'utérus ou après l'accouchement.

S'il y a un écoulement ou une contraction avec douleur, cela sert de précurseur au début du travail, consultez un médecin.

Exercice thérapeutique dans les 3 trimestres

Effectuer des exercices de gymnastique au 3ème trimestre augmente l’étirement et l’élasticité des muscles des jambes, maintient le tonus des muscles du bas du dos. Dans les 3 trimestres de réduction de l'activité physique, il s'agit d'une étape difficile de la grossesse. Les exercices sont effectués assis ou couché sur le côté, à un rythme lent.

L’exercice vise à préparer les muscles entre les jambes pour l’accouchement. La physiothérapie dans les derniers mois de la grossesse est effectuée avec soin. Vous ne pouvez pas effectuer d'exercices qui augmentent la pression intra-abdominale.

Exercices recommandés au 3ème trimestre:

  1. Position couchée. Membres inférieurs pliés, divorcés. Les pieds sont appuyés sur le sol, les orteils détendus. Soulevez le bassin (en vous appuyant sur les omoplates) et abaissez-le dans sa position initiale. Lorsque le bassin se lève, contractez les muscles du périnée, puis détendez-vous. L'exercice est effectué 5 fois.
  2. Mettez-vous à quatre pattes, ne tendez pas vos orteils. Les hanches sont transférées à droite, puis à gauche. Répète 5 fois. Si, en effectuant cet exercice, vos muscles vous font mal, vous devriez cesser de le faire.
  3. La simple marche au rythme de la marche a un effet bénéfique sur les muscles du membre.
  4. Avant de commencer les exercices de gymnastique, consultez votre médecin.

Mesures préventives

Pendant la grossesse, la future mère doit surveiller son état de santé et prendre des mesures préventives visant à réduire le risque de douleur dans les jambes.

  • Faire de la gymnastique thérapeutique;
  • Buvez beaucoup de liquide, limitez les jus;
  • Porter un bandage;
  • Nutrition équilibrée et appropriée;
  • Ne surchargez pas le corps;
  • Assis, ne croisez pas les membres inférieurs;
  • Dors sur le côté gauche;
  • Portez des chaussures confortables;
  • Avec l'accord du médecin, faites des bains de pieds.

En cas de douleur, de gêne au périnée, consultez un médecin afin d’éliminer les risques pour l’enfant et la future mère.

Douleur entre les jambes pendant la grossesse

Le port du fœtus est un fardeau énorme pour le corps de la femme. Cette période difficile de sa vie est accompagnée de sensations douloureuses de localisation et de gravité différentes. Les futures mères se plaignent souvent auprès de leurs médecins de douleurs dans le périnée pendant la grossesse.

Si la douleur se développe dans les premiers stades, c'est toujours une raison de consulter un gynécologue. En fin de grossesse, la douleur est très probablement associée à la préparation physiologique du corps en vue de l'accouchement.

Pourquoi la douleur survient-elle?

Cela dépend en grande partie de la durée de la grossesse. Si, pendant la grossesse, l’entrejambe fait mal, la femme doit consulter le gynécologue. Les causes de ce syndrome peuvent être très différentes.

Douleur au début

L'entrejambe fait mal au début de la grossesse, le plus souvent en raison d'une pathologie quelconque. Après tout, le fœtus est encore très petit, il n’exerce aucune pression sur les muscles et les nerfs du périnée. Par conséquent, la douleur au cours de cette période est un symptôme alarmant.

Ce phénomène est possible avec les conditions pathologiques suivantes:

  • L'émergence de la menace de fausse couche. Les douleurs sont causées par une dilatation prématurée du col utérin. Cela peut être accompagné d'au moins un léger étirement des ligaments des articulations du bassin, ce qui provoque également des sensations douloureuses.
  • Exacerbation de la maladie variqueuse des membres inférieurs. L'ajustement hormonal conduit à une diminution du tonus, à un amincissement de la paroi veineuse. Ceci est lourd de ruptures, d'hémorragies dans les muscles du bassin. Par conséquent, une femme souffre et, plus tard, il existe un risque de suppuration dans la zone d'hémorragie. Le fœtus a des problèmes d'approvisionnement en sang, ce qui menace sa mort.

Syndrome de douleur tardive

Pendant la grossesse, à la semaine 38, les douleurs à l'aine sont le plus souvent d'origine physiologique. Après tout, le corps est en train de se préparer à l’accouchement. À ce moment-là, le futur bébé se déplace lentement vers la sortie de l'utérus.

Ceci est accompagné d'une douleur associée aux processus suivants:

  • Peu à peu, les os du bassin commencent à se disperser, leur ramollissement est noté.
  • Les tendons des muscles, les ligaments des articulations du bassin et des cuisses non seulement s'étirent, mais deviennent également plus lâches et malléables.
  • Lorsque vous tournez la tête du fœtus vers le col de l'utérus avant l'accouchement, il est possible de comprimer les troncs nerveux du plexus pelvien.

En raison de l'augmentation de la circulation sanguine utéro-placentaire, la charge sur les vaisseaux sanguins de la future mère augmente, le tonus de la paroi des vaisseaux pelviens diminue. Par conséquent, la douleur à l'aine pendant la grossesse est causée par le développement des varices du périnée.

L'augmentation significative de l'abdomen se presse, de sorte que, chez la femme enceinte, les muscles entre les jambes font mal au cours des dernières semaines. Avant même la naissance, cela peut être le signe d’une rapide décharge du bouchon muqueux, puis du liquide amniotique. La pression mécanique du fœtus sur le col et l'augmentation de son activité physique avant la naissance sont également douloureux.

Cela peut également être dû à des causes pathologiques - augmentation du tonus utérin, développement de maladies inflammatoires des organes pelviens.

Douleur musculaire

Pendant la grossesse, les muscles de l'aine dus à l'étirement du plancher pelvien dû à la pression du fœtus en croissance. Les myalgies inguinales peuvent être dues à la présence de polyhydramnios, de grossesses multiples, de gros fruits. En outre, la pression exercée sur les muscles est souvent accompagnée de modifications inflammatoires des ligaments, des tendons et des structures articulaires du bassin et des membres inférieurs.

Plus souvent, les muscles inguinaux font mal pendant la grossesse, lorsque l'activité physique de la future mère est réduite. Une existence sédentaire entraîne une stagnation de l'utérus et du petit bassin, une diminution de la force des tendons et des ligaments et une laxité des muscles du plancher pelvien. Ces femmes sont menacées d'un travail traumatique avec des ruptures du col de l'utérus et du vagin et une thrombophlébite peut survenir au cours de la période postpartum.

Douleur osseuse

Souvent des os du périnée pendant la grossesse.

Cela est dû à un certain nombre de facteurs:

  • Discrétion des os du pubis commençant avant l'accouchement. Parfois, cela conduit à une inflammation (symphysite).
  • Ostéomalacie. C'est ce qu'on appelle le processus de ramollissement des os. Ceci est dû au besoin accru en calcium du fœtus pour compléter la formation du squelette. L'élution de cet oligo-élément à partir des os de la future mère augmente, les os deviennent plus doux, plus souples.

Les os ont également fait mal à cause de l'étirement des muscles du plancher pelvien.

Douleur dans le périnée et l'anus

Ce phénomène est particulièrement caractéristique des dernières semaines de la grossesse, lorsque le fœtus se déplace progressivement vers le col de l'utérus, appuie dessus, se déplace de plus en plus activement. Souvent, les plaintes sont présentées par des femmes souffrant de maladies chroniques du gros intestin, d'hémorroïdes et de constipation. Les douleurs s'intensifient en se retournant d'un côté à l'autre dans la position couchée et en vidant l'intestin.

Douleur dans le bas du dos et le périnée

Pourquoi un entrejambe fait mal pendant la grossesse, un gynécologue peut expliquer à une femme. Mais souvent, elle est obligée de se tourner vers un neurologue ou un thérapeute, car le rein commence à faire mal. Cela est dû au poids important du fœtus dans les dernières semaines de grossesse, ce qui entraîne une augmentation de la charge des muscles, des ligaments et des os du bassin et de la colonne lombaire.

Au cours des dernières semaines, le gros abdomen d'une femme enceinte fait avancer le centre de gravité, la colonne vertébrale se rétracte pour maintenir une position d'équilibre. Les muscles du dos et de la taille sont en tension constante, ce qui provoque des douleurs.

L'entorse du ligament rachidien se produit dans la région lombo-sacrée. En particulier, la myalgie dans la région lombaire est typique des femmes qui ont subi une blessure au dos et qui souffrent depuis longtemps d'ostéochondrose lombaire, de la lithiase urinaire.

Douleur au périnée en marchant

Cela fait particulièrement mal entre les jambes pendant les dernières semaines de la grossesse. Dans ce cas, la marche provoque souvent une douleur. Caractérisé par leur gain sur le fond de toutes les charges du moteur. La douleur donne aux jambes, limite l'activité physique. Cela est dû à la compression de la tête du nerf sciatique du fœtus.

La nature de la douleur

Au cours des dernières périodes, lorsque la femme enceinte se prépare à mettre au monde un bébé, la douleur peut devenir un caractère de tir prononcé. Typique est leur irradiation aux membres inférieurs et leur renforcement, même avec peu d’effort.

Les douleurs tiraillantes deviennent plus intenses et restent même au repos avec la compression des nerfs du plexus pelvien avec un fœtus mal positionné. Habituellement, ils diminuent ou disparaissent avec l’avancement de l’enfant ou un changement de position.

L'écoulement du bouchon muqueux et du liquide amniotique est précédé d'une augmentation de la douleur dans le bas de l'abdomen.

Si la douleur à la fin de la grossesse est intense, les médecins soupçonnent un processus inflammatoire au niveau des organes pelviens, des ligaments, des muscles et des articulations pelviennes. Il peut y avoir une question sur l'accouchement par césarienne.

Comment réduire la douleur?

Dans les cas où cela fait mal entre les jambes pendant la grossesse, la femme devrait suivre les étapes suivantes:

  • normaliser la routine quotidienne;
  • assurer une nuit de sommeil adéquate;
  • bouger plus et être en plein air;
  • mangez bien et éliminez toute consommation excessive d’aliments avant le coucher;
  • avant de vous rendre à la maternité, vous pouvez réduire la douleur en mangeant votre repas préféré, en marchant un peu tout en tenant le ventre;
  • l'utilisation de techniques de relaxation pour soulager le stress émotionnel.

Si vous avez des plaies à l'aine pendant la grossesse, il est important de réaliser une série d'exercices recommandés par un gynécologue. Ils sont conçus pour étirer et augmenter l'élasticité des muscles et des ligaments des articulations du bassin et de la hanche. Les exercices doivent être pratiqués avec plaisir, sachant qu’ils réduiront l’inconfort du périnée et faciliteront l’accouchement.

Les plus simples et les plus sûrs sont les squats peu profonds, les genoux bien écartés et les jambes tendues en position debout. Il est préférable de faire les exercices avec le bras appuyé sur le dos de la chaise. La charge doit être dosée par le médecin. L'apparition de sensations désagréables sert de signal pour la cessation immédiate de l'occupation.

En présence de varices, des préparations veinotoniques et vasculaires sont prescrites à des fins thérapeutiques et prophylactiques sans danger pour le fœtus. Il est également utile de porter un pansement qui soutient l’estomac et empêche son affaissement excessif.

Toute douleur est un signe de trouble et constitue une raison de vous traiter avec une attention accrue, en particulier pour les futures mères. Si la douleur survient au début de la grossesse, accompagnée d'un écoulement vaginal et d'une violation de l'état général, il est urgent de contacter un obstétricien-gynécologue.

Le traitement prescrit en temps opportun dans les conditions d'hospitalisation empêchera la fausse couche et sauvera la vie du bébé. Le fait que pendant la grossesse blesse le périnée ne peut être considéré comme la norme que dans les dernières périodes, mais dans tous les cas, un examen est nécessaire pour ne pas rater la pathologie.

Auteur: Olga Schepina, médecin
spécifiquement pour Mama66.ru

Vidéo utile sur l'une des causes de la douleur dans le périnée pendant la grossesse

Douleur aux jambes pendant la grossesse

Très souvent, les femmes enceintes se plaignent de douleurs dans les jambes. Le plus souvent, cela se produit à 5-6 mois de grossesse. Pendant la gestation, de nombreux changements physiologiques se produisent dans le corps de la femme. Cela pose la question, alors pourquoi les jambes font-elles mal pendant la grossesse? Est-ce normal ou faut-il y prêter attention?

Gonflement des pieds

Lorsque le corps de la femme porte le futur enfant, les niveaux hormonaux se modifient considérablement. L'hormone relaxine, caractéristique des femmes enceintes, augmente l'élasticité du tissu conjonctif. Chaque jour, le poids de la femme augmente et la force des tissus diminue. La rétention de liquide, nécessaire à la vie du fœtus, est également présente dans le corps. Son excès reste dans le bas du corps. Le fœtus exerce une pression sur les vaisseaux (en particulier sur les veines), en raison de l'affaiblissement des tissus conjonctifs. La pression dans les gouttes diminue. Il ne suffit pas de pousser le flux sanguin vers le haut, ce qui provoque souvent des poches. Ils peuvent être accompagnés d'une gêne, voire d'une douleur dans les membres inférieurs.

Pour éviter l’élimination de la douleur causée par le gonflement, vous devez faire des exercices physiques spéciaux, par exemple, essayez de lever les jambes en position couchée sur le dos, à au moins 20 centimètres de hauteur. Ou, à l'occasion, faites des rotations circulaires, d'abord avec un pied, puis avec l'autre. En aucun cas, ne doit pas refuser le liquide, il peut nuire au fœtus.

Inconfort

Pas des chaussures confortables qu'une femme enceinte peut porter, pas des ongles coupés à temps, qui se développent dans les orteils, provoque une douleur désagréable, une gêne au niveau du pied.

Varices

La douleur des jambes, la lourdeur peuvent également être causées par des varices - varices. Comme déjà mentionné, le fœtus a un grand besoin de liquide, la quantité de sang dans le corps augmente considérablement et exerce une pression sur les parois des vaisseaux sanguins. Ils ne résistent pas, les veines sont étirées, les valves cessent de fonctionner normalement. Pendant la grossesse, avec un diagnostic de varices, une douleur entre les jambes peut survenir. Cette prédisposition peut être chez les personnes de longue date ou en surpoids.

À titre préventif, vous devez faire des exercices, si possible, faire du vélo. Vous pouvez également porter des bas, des collants et des chaussettes spéciales, fabriqués à partir de tricots spéciaux, qui empêchent les varices. Après l'accouchement, les veines allongées sous la forme d'astérisques, les vers incurvés restent à la surface des jambes, ils peuvent être éliminés à l'aide d'une opération spéciale.

Crampes dans les jambes

Chaque jour, le poids du corps de la mère exerce une pression sur le système musculo-squelettique; le développement du fœtus est associé à de lourdes charges sur les jambes. Le corps a constamment besoin de calcium, le phosphore est plus que la norme. Tous ces facteurs entraînent des crampes, des crampes désagréables, des douleurs aux membres inférieurs.

Cela devrait prendre plus de temps de marcher en plein air, de bouger plus et de bien manger, de reconstituer constamment votre corps en calcium. Si les crampes se manifestent clairement, il est nécessaire d'appliquer chaud pour les pieds, faire un massage.

Sensations désagréables dans la fourche

Si vous avez mal entre les jambes pendant la grossesse, cela peut être:

  1. Faux symptômes de l'accouchement.
  2. À l'approche du travail, lorsque le fœtus se rapproche de la sortie, les os de la hanche commencent à se disperser lentement et les ligaments n'ont pas le temps de s'étirer.
  3. Le fœtus a serré le nerf sciatique, avec inconfort non seulement en marchant, mais aussi en décubitus dorsal. Ici, l’assistant n’est que le temps, jusqu’à ce que le fœtus prenne une autre position dans l’utérus.
  4. Relâchement des ligaments.
  5. Dans les premiers stades du symptôme alarmant de la menace de fausse couche.

Il ne faut jamais oublier que, chez chaque personne, la manifestation de la douleur peut avoir un sens différent. Pour quelqu'un, tout passe vite, mais pour quelqu'un, vous avez besoin d'une intervention urgente. Rappelez-vous qu'il vaut mieux ne pas s'auto-traiter, et consulter un médecin dès les premières alarmes. Après tout, la future mère est responsable de deux.

Si vous connaissez la raison pour laquelle vous ressentez des douleurs entre les jambes pendant la grossesse, vous pouvez essayer de réduire le seuil de la douleur:

  • en cas de névralgie (nerf pincé), appliquez des compresses froides et chaudes.
  • en cas de divergence prématurée de l'os pubien, le port d'un pansement, d'exercices musculaires, de la physiothérapie, au pire, des analgésiques prescrits par un médecin vous aidera.

Les femmes enceintes devraient être impliquées dans la prévention de leur santé, afin que la douleur puisse survenir au niveau des membres inférieurs:

  • boire plus de liquides, utiliser moins de sel;
  • mange bien, mange plus de haricots, de poisson, de viande, de fromage;
  • ne pas trop étirer votre corps;
  • Ne croisez pas les jambes lorsque vous êtes assis;
  • dors sur le côté gauche;
  • porter des chaussures confortables sans talon, avec des semelles bien choisies;
  • en été, il est utile de marcher sur la rosée, le sable;
  • faire des bains de pieds;
  • si nécessaire, utilisez des crèmes thérapeutiques, des onguents;
  • masser périodiquement les jambes ou tout simplement les frotter;
  • aller nager;
  • pas au soleil pendant longtemps;
  • au lieu d'un bain, prenez une douche de contraste.

Essayez de vous écouter à temps, s'il y a au moins un peu de douleur, il est préférable de consulter un médecin. Soyez en bonne santé, prenez soin de vous et de votre enfant encore dans l'utérus.

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douleur pendant la grossesse entre les jambes

J'ai 13 semaines, ça fait mal paroxystique (secondes 2) entre les jambes, comme si à l'intérieur et parfois dans le pubis.

Les filles qui l'ont eu? Il n'y a pas de douleur dans l'utérus, alors que tout semble aller pour le mieux.

31 juillet 2011 - 03:40

Dans la région du pubis, l'utérus fourmille, et entre les jambes, ça peut faire mal? lèvres sexuelles ou quelque chose? IMHO normale pas une douleur forte, l'utérus se développe.

31 juillet 2011 - 04:48

Manyunya83, cela peut arriver lorsque l'os pubien diverge, il a oublié comment il s'appelle, mais pour autant que je sache, cela se produit généralement plus tard. J'ai maintenant 25 semaines, il y a aussi de telles douleurs périodiquement à partir de la 12e semaine, on a l'impression d'une pression de l'intérieur au cou, si telles sont alors ce ton.

31 juillet 2011 - 10:24

Mais c’était tout à fait incompréhensible que cela me fasse mal et dès le début B. a été blessé. Quelque chose me faisait mal à l’intérieur, derrière, au niveau des fesses, il était très pénible de se coucher et de se lever, mais aussi de dormir sur le côté. Un dieu sait ce que c’était, c’est qu’un médecin n’a pas su me dire que c’est la raison principale pour laquelle je me suis fait mal, mais juste après la disparition immédiate de CS THESE PAINS, je me suis sentie malade comme tous les B. J'ai tiré moi-même des conclusions. que chaque B est TRÈS et TRÈS individuellement et que tous ses mécanismes ne sont pas encore connus des médecins, je pense donc que vous n'avez rien à craindre.

Douleur aux jambes pendant la grossesse

Même les hommes savent probablement que pendant la grossesse, une femme commencera certainement à se faire mal aux jambes. Encore! Porter le gros ventre le jour venu à la fin du terme devient tout simplement épuisant. De plus, le centre de gravité pendant la grossesse se déplace, ce qui donne également la charge aux jambes. Tolérer ce sentiment est certes difficile et désagréable, mais souvent les femmes ignorent de manière déraisonnable les douleurs obsessionnelles, croyant que tout le monde passe par là et qu’il n’ya pas d’autre issue. C'est une mauvaise approche car la douleur dans les jambes peut causer une maladie grave.

Pourquoi les pieds enceintes font-ils mal?

  • Le poids de la femme augmente constamment.
  • Le centre de gravité se déplace et la charge sur les jambes augmente.
  • Une douleur lancinante et un gonflement des jambes sont généralement causés par une accumulation excessive de liquide dans le corps de la femme.
  • Grandir des ongles pendant la grossesse peut également causer une gêne. Le plus souvent, cela est dû aux chaussures moulantes que portent les futures mères.
  • Des crises convulsives peuvent survenir en raison d'une augmentation du volume sanguin et de taux élevés de progestérone dans le sang pendant la grossesse. Il est également caractéristique du manque de calcium ou de fer dans le corps, avec l'anémie, la consommation excessive de café. En règle générale, les jambes apporte la nuit. Particulièrement touché par les femmes enceintes dans les derniers stades.
  • Les varices sont généralement associées à des douleurs persistantes dans les jambes, en particulier après une position debout ou une marche prolongée.

Les varices deviennent très souvent un compagnon de grossesse. Même si vous n'avez jamais souffert d'un problème similaire avant de devenir enceinte, vous courez automatiquement un risque. Puisque vous et votre enfant avez maintenant un système circulatoire général, les varices peuvent entraîner une malnutrition du fœtus avec oxygène. Après tout, c'est de votre sang qu'un enfant reçoit toutes les substances importantes pour la vie. Par conséquent, plus tôt vous prenez les mesures nécessaires, mieux ce sera pour vous deux. Connaître les varices pendant la grossesse n’est pas difficile: les jambes sont constamment douloureuses (en particulier après une position debout ou une marche prolongée); il y a une sensation de brûlure, des picotements, des démangeaisons, de la fatigue et de la lourdeur dans les jambes; on observe un gonflement et des varicosités; crampes musculaires nocturnes perturbées.

Comment prévenir ou soulager les douleurs aux jambes pendant la grossesse?

  • Buvez beaucoup d'eau. L'œdème augmente lorsque le corps est déshydraté.
  • Réduisez la quantité de sel consommée afin que l'eau ne reste pas dans le corps.
  • Suivez un régime alimentaire équilibré, qui, sans faute, devrait inclure les aliments riches en protéines (haricots, fromage, poisson, viande).
  • Surveillez le poids. Une augmentation du poids pendant la grossesse par rapport aux recommandations du médecin peut entraîner un gonflement des jambes.
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Jambes douloureuses pendant la grossesse

Avez-vous mal aux jambes pendant la grossesse? Bien sûr, et cela est tout à fait naturel, de nombreuses femmes souffrent de douleurs aux jambes pendant la grossesse, en particulier à un stade avancé de la grossesse.

Pourquoi les pieds enceintes font-ils mal?

De nombreux facteurs expliquent l'apparition de douleurs dans les jambes pendant la grossesse. Les principaux sont:

  • la charge croissante sur le corps de la femme avec son ventre en croissance;
  • centre de gravité décalé;
  • gonflement des jambes;
  • augmentation de l'élasticité des ligaments;
  • les varices;
  • compression de la veine cave inférieure;
  • pincement du nerf sciatique;
  • perturbation du métabolisme du calcium et du phosphore;
  • changements hormonaux.

Ce sont les quelques raisons de répondre à la question de savoir pourquoi les jambes font mal pendant la grossesse.

Pieds douloureux pendant la grossesse - varices suspectées

Les varices des membres inférieurs sont l’une des causes les plus courantes de douleurs aux jambes durant la grossesse. La maladie chez les femmes enceintes se manifeste par une augmentation du taux d'hormones dans le sang, contribuant à la relaxation de la paroi vasculaire. Cette hormone est la relaxine. Dans le même temps, apparaissent des poches, des douleurs dans les jambes le soir et des varices dans les jambes. Pour prévenir cette maladie est nécessaire:

  • porter des chaussures confortables;
  • utiliser des tricots de compression;
  • éviter de rester debout longtemps;
  • utilisez une douche de pied à contraste;
  • faire des exercices;
  • nager.

Pourquoi faire mal aux veaux pendant la grossesse?

L'effet de la relaxine contribue également à l'étirement de l'appareil ligamentaire des membres inférieurs, ce qui peut se manifester chez les femmes enceintes souffrant de douleurs aux mollets.

Pourquoi les pieds font-ils mal pendant la grossesse?

Les pieds durant la grossesse peuvent être douloureux en raison du développement d'un pied plat. Avec l'augmentation de la charge sur les jambes pendant la grossesse, le poids corporel peut être réparti de manière inégale sur le pied et provoquer le développement de cette maladie.

Douleur dans les muscles des jambes pendant la grossesse

Habituellement, les muscles des jambes font mal pendant la grossesse en raison d'un effort accru, de crampes ou de crampes dans les jambes, qui s'accompagnent d'une douleur aiguë dans les muscles. Ils peuvent être dus à un déséquilibre du calcium et du phosphore dans le sang. Les crises se produisent le plus souvent pendant le sommeil, lorsque les jambes s'éloignent de la charge quotidienne, ce qui explique pourquoi les jambes pendant la grossesse sont douloureuses la nuit. En raison de la diminution du taux de calcium dans le sang, les os des jambes font mal pendant la grossesse et les articulations des jambes pendant la grossesse. Consommer des aliments riches en calcium, tels que le fromage cottage, le lait aidera à rétablir les niveaux de calcium.

Ça fait mal entre les jambes pendant la grossesse - cause

La douleur entre les jambes pendant la grossesse peut être causée par l’étirement de la symphyse pubienne. Ce processus est dû aux effets des hormones de la grossesse, en particulier de la relaxine. L’étirement de la symphyse pubienne a pour but de préparer la future mère à l’accouchement et peut provoquer des douleurs entre les jambes, dans l’os pubien. Le pincement du nerf sciatique peut également causer des douleurs entre les jambes. Un pincement peut survenir en raison de la croissance de l'utérus, qui serre le nerf sciatique.

Comment réduire la douleur à la jambe pendant la grossesse?

La réponse à la question de savoir quoi faire avec la douleur dans les jambes pendant la grossesse est simple: vous devez réduire la charge sur les jambes. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un bandage spécial, bas de contention, semelles médicales. Il est nécessaire de renforcer les muscles des jambes, faire des exercices légers. Vous ne pouvez pas rester dans une position pendant une longue période, assis ou debout, vous devez le changer. L'utilisation de bains de pieds, d'une douche à contraste aidera à soulager la fatigue du soir. Enrichir le régime avec des aliments riches en calcium aidera à prévenir les convulsions. La position correcte pendant le sommeil, sur le côté et non sur le dos, aidera à éviter de pincer le nerf sciatique.

Causes de douleurs osseuses pendant la grossesse

Les femmes enceintes sont le plus souvent touchées par la douleur, car non seulement l'estomac ou la tête, qui est intrinsèquement négatif, peut faire mal, mais aussi les os. En règle générale, les os pendant la grossesse commencent à se rapprocher de la fin de la grossesse, c'est-à-dire à partir du troisième trimestre. Près de 15 à 35% de toutes les futures mères se sont posé à plusieurs reprises la question de savoir pourquoi les os leur font mal pendant la grossesse. Peut-être s'agit-il d'une sorte de trouble ou de pathologie dans le développement d'un enfant?

En fait, la douleur osseuse est probablement causée par une altération du métabolisme calcium-phosphore, ce qui signifie un ramollissement du squelette osseux et une carence en vitamine D. De plus, une douleur osseuse pendant la grossesse peut également se produire en raison de la croissance constante de l'abdomen, entraînant une augmentation de la charge sur la colonne vertébrale, les mains et le pelvien..

Le mal de dos pendant la grossesse est considéré comme le problème le plus courant auquel toutes les femmes enceintes sont confrontées, à partir du deuxième trimestre. La cause des maux de dos est un déséquilibre que peuvent causer un élargissement de l'abdomen et des articulations affaiblies de la hanche. À propos, la situation est considérablement aggravée si, avant la grossesse, une femme avait une scoliose, une ostéochondrose ou si elle menait une vie sédentaire.

Une douleur dans l'os pubien pendant la grossesse peut indiquer une divergence de la symphyse pubienne, qui est une articulation des os du pelvis. Pour que l'enfant lors de sa naissance puisse facilement passer par le canal utérin, le corps de la future mère produit l'hormone relaxine, ce qui vous permet de rendre ces articulations des os plus souples et plus souples. Les premiers signes de cette maladie sont des douleurs à la ceinture pelvienne, à la hanche ou au dos, entre les jambes, qui s'aggravent lorsque vous marchez ou lorsque vous changez de posture pendant le sommeil.

En règle générale, pendant les longues périodes de grossesse, la douleur des os du bassin est provoquée par la préparation du corps de la future mère au prochain travail. Un bébé dans l'utérus tombe en dessous, ce qui entraîne l'expansion des os du bassin et provoque des douleurs. En général, il est déconseillé de tolérer ou d’ignorer les douleurs osseuses pendant la grossesse, car une telle négligence entraîne non seulement un inconfort avec lequel la future mère doit lutter et souffrir de manière autonome, mais aussi des problèmes psychologiques et physiques à l’avenir.

Après la fin de la grossesse, dans la plupart des cas, les os retrouvent la santé et la force nécessaires. Dans le cas contraire, la femme doit solliciter un traitement curatif et prophylactique afin d'éviter diverses formes graves de maladies de l'appareil locomoteur.

Jambes enceintes blessées

Pourquoi les jambes font-elles mal pendant la grossesse?

Ça fait mal... entre les jambes pendant la grossesse

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Malgré le fait que la grossesse est toujours une attente joyeuse d'un miracle. Pour une femme, cette période devient assez difficile en raison de changements physiologiques et hormonaux dans le corps. À différents stades de la grossesse, une femme peut présenter des syndromes douloureux de localisation différente, un gonflement général du corps, des saignements et d’autres symptômes indésirables.

Une de ces manifestations inconfortables de la grossesse est la douleur dans les os du bassin. Pourquoi mal entre les jambes pendant la grossesse? Voyons voir.

Tout d'abord, il convient de noter que de telles douleurs peuvent survenir chez les femmes dans différents trimestres de la grossesse. Et pas nécessairement le résultat d'une maladie.

Beaucoup pensent que ces douleurs résultent d'une divergence des os du bassin et des ligaments de la cavité abdominale, de sorte que l'utérus en croissance, ainsi que le fœtus, disposaient de suffisamment d'espace. Mais il existe plusieurs raisons à cette douleur.

  1. Reconstruction de l'os pubien. L'os pubien est l'avant du bassin. Leur taille varie de 5 à 7 cm et après 30 semaines de grossesse, des modifications anatomiques se produisent dans la région pelvienne. Il y a une préparation du canal de naissance de la future mère. La divergence des os du bassin commence à la 27e semaine. Les changements structurels se produisent dans l'os pubien. Apparaît la douceur, l'élasticité, la capacité de se déplacer.
  2. Symphyse - changements dans l'articulation du pubis, dans lesquels il y a une divergence des os du bassin. Au centre de la jonction pubienne se trouve la cavité articulaire, remplie de tissu cartilagineux. Avec l'expansion des os, des changements anatomiques se produisent dans l'articulation du pubis. En conséquence, tous les os du bassin peuvent faire mal.
  3. Le manque d'oligo-éléments, principalement du calcium, dans le corps de la future mère, entraîne également des douleurs dans la région pelvienne. Dans ce cas, il suffit simplement de boire des complexes vitaminiques pour les femmes enceintes ou d’augmenter la consommation de certains aliments.
  4. Poids supplémentaire. Au cours de la grossesse, une femme peut prendre un poids supplémentaire suffisamment important. Il affecte également négativement tout le corps et peut causer des douleurs entre les jambes.
  5. Violations dans le système musculo-squelettique. L'apparition de douleurs dans la région pelvienne peut entraîner divers troubles et entraîner l'apparition de maladies supplémentaires: ostéochondrose, saillies, hernies intervertébrales.
  6. Varices. Le système circulatoire de la future mère connaît une surcharge grave. Il reçoit une double charge, car il fournit des nutriments au fœtus. L’utérus en croissance constante de la femme exerce une pression sur les veines de celle-ci, ce qui rend plus difficile la circulation veineuse du sang.

Traitement de la douleur

Le traitement de la douleur entre les jambes et dans les os du bassin n'est pas un médicament. Un certain nombre de règles simples aideront à réduire l’intensité du syndrome:

  1. Une future mère ne devrait pas rester dans la même position du corps pendant longtemps.
  2. Il est nécessaire de réduire l'intensité de l'activité physique et du sport. Durant le dernier trimestre de la grossesse, les marches sur une courte distance sont parfaites comme exercices physiques.
  3. Thérapie d'exercice. Un complexe de gymnastique spécial aidera à renforcer le corset musculaire des membres inférieurs et du bassin.
  4. L'équilibre nutritionnel aidera à faire face au manque de minéraux et de vitamines. Et ajustera également le gain de poids.
  5. Porter un bandage. Un tel dispositif médical aidera à répartir correctement la charge sur le dos et à soulager la surcharge musculaire.
  6. Il n'est pas recommandé de dormir sur un matelas trop mou.
  7. Confortable, naturel, ne pas serrer les vêtements, aidera également à éviter de nombreuses sensations désagréables.

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