Flexors - extenseurs

N. A. BOBROVA, candidat des sciences médicales

Nous marchons, courons, montons les escaliers, nous nous asseyons, nous nous levons. Et tout cela grâce aux contractions rythmiques des muscles squelettiques. Dans ce cas, le travail principal est effectué par les muscles, appelés fléchisseurs et extenseurs.

En tant qu'antagonistes, ils se battent constamment les uns contre les autres. Cet antagonisme ne réside pas dans les muscles eux-mêmes, mais dans les centres nerveux qui régulent leur travail.

Comme vous le savez, tous les muscles squelettiques, y compris les fléchisseurs et les extenseurs, sont commandés par des centres moteurs situés dans le cerveau. De là, les signaux pénètrent dans la moelle épinière vers des cellules nerveuses spécifiques, les motoneurones, puis le long de leurs longs processus qui s'étendent au-delà de la moelle épinière jusqu'aux muscles correspondants.

Les centres qui envoient des ordres aux muscles antagonistes se trouvent donc dans des états fonctionnels opposés: l'excitation du centre responsable du travail des fléchisseurs provoque l'inhibition des cellules nerveuses du centre qui contrôle les extenseurs.

Par exemple, lorsqu'un signal de contraction vient aux fléchisseurs de l'avant-bras gauche à partir du centre supérieur, les motoneurones sont excités et les muscles se contractent. Mais, en même temps, les inhibiteurs des extonateurs motoneurones arrivent et se relâchent.

La contraction de certains et la relaxation des autres muscles nous donnent l’opportunité de réaliser un mouvement aussi simple, par exemple: plier le bras au niveau du coude. En même temps, les muscles ne sont pas seulement des exécuteurs passifs d’ordres: ils participent eux-mêmes activement à la régulation de leurs activités.

Dès que les extenseurs se détendent et s'étirent, les récepteurs spécifiques qui y sont incorporés - les fuseaux musculaires - sont activés (chaque muscle squelettique de notre corps est équipé de tels récepteurs).

Ils envoient des signaux à deux adresses: des impulsions sont envoyées aux motoneurones fléchisseurs, ce qui provoque leur inhibition. Et ils activent leurs propres motoneurones inhibés, comme s'ils donnaient un ordre: attention, préparez-vous! Les extenseurs préparent donc les conditions pour une action active ultérieure - extension du bras. De même, l'activité rythmique des muscles antagonistes, qui est la base de la marche, de la course, de la natation, du cyclisme, etc.

Il existe une condition indispensable, sans laquelle les muscles ne pourront pas travailler: les fléchisseurs et les extenseurs doivent être capables de tonifier - une tension involontaire constante. Le tonus est également sous le contrôle des centres de régulation supérieurs et des fuseaux musculaires. Mais les ordres donnés aux muscles ne les induisent pas à des contractions et des relaxations rapides, mais à une résistance persistante qui dure longtemps.

Il faut dire que, dans ce cas, il y a une sorte de confrontation entre les muscles antagonistes, grâce à laquelle une personne peut conserver une certaine pose ou la modifier.

Au cours de la première année de la vie d’un enfant, les fléchisseurs ont un net avantage sur les extenseurs. Comme le tonus fléchisseur est élevé, le nouveau-né a tendance à plier les bras, à tendre les genoux vers le ventre et le menton vers la poitrine. Cela est biologiquement justifié: cette position aide le bébé, en particulier, à réguler la température de son corps.

À l'âge de un mois et demi à deux ans, l'enfant commence à établir le tonus musculaire - les extenseurs du cou et il maintient la tête en position verticale. Maintenant, les efforts du corps visent à maintenir le tonus des extenseurs, de manière à ce que ceux-ci deviennent plus forts et se développent. Et après quelques mois, l'enfant peut déjà s'asseoir, puis ramper et enfin se lever.

Ce sont les extenseurs qui nous rendent debout. Et pour maintenir le corps en position verticale, ils doivent résister non seulement à la force des fléchisseurs, qui cherchent à nous plier, mais également à la force de gravité, qui agit de concert avec les fléchisseurs.

Malgré le fait qu'un adulte ait le ton le plus prononcé des extenseurs du tronc et des jambes, ils ne gagnent pas toujours, hélas, le dessus. Par exemple, un étudiant est assis dans la salle de lecture: les épaules sont abaissées, le dos est la roue. Ou bien la fille est-elle debout: sa silhouette semble s'être affaissée, son dos affaissé, sa tête affaissée.

Il est immédiatement évident que les extenseurs sont peu développés, ne travaillent pas avec un dévouement total. Mais un dos droit, des épaules redressées, une poitrine déployée, une tête relevée, en un mot, une bonne posture n’est pas seulement une question de beauté, mais aussi de santé et de haute performance.

Il semblerait, quelle est la relation entre posture et performance? Le plus direct. Les épaules pliées et baissées, la poitrine enfoncée, il est difficile de ventiler les poumons, leur volume vital diminue, le corps manque d'oxygène.

Tout d'abord, il affecte négativement l'activité du système cardiovasculaire et du cerveau. En permettant à un certain groupe de muscles extenseurs, en particulier les muscles du corps, de la ceinture scapulaire, du cou, d'être paresseux, nous activons ainsi involontairement leurs antagonistes, les fléchisseurs.

Et moins nous entraînons les extenseurs, plus nous leur donnons du repos, plus ils perdent la capacité de forcer pendant une longue période, plus ils se fatiguent et s'affaiblissent rapidement.

Les hygiénistes de Moscou ont mené des recherches dans plusieurs établissements préscolaires de la capitale, des écoles et des universités. Les résultats sont très curieux. Il s'est avéré que parmi les enfants d'âge préscolaire, la grande majorité des enfants ont la bonne posture.

Ensuite, dans chaque groupe d’âge suivant, le nombre de personnes présentant des défauts de posture différents (dos ou dos de cheval, épaules asymétriques, lames ptérygoïdiennes, etc.) augmente: chez leurs élèves, par exemple, plus que chez les jeunes élèves.

Il semble qu'il ne soit pas difficile d'arriver à une conclusion simple: les muscles extenseurs ont besoin d'un entraînement constant et systématique. Tout d’abord, il s’agit d’une éducation physique régulière comprenant une gymnastique hygiénique, le ski, la natation, le tennis.

Pratiquement tous les sports renforcent les muscles extenseurs.

Et il est également très important d'apprendre à surveiller en permanence votre posture. Ne vous donnez pas le moindre soulagement, résistez au désir de vous détendre à chaque occasion. Au contraire, chargez plus activement les muscles extenseurs, ce qui leur permettra de travailler longtemps sans se fatiguer. Et cela profitera à votre santé.

Muscles flexeurs - extenseurs

Lorsque les centres moteurs du cerveau (1) envoient des ordres aux fléchisseurs de la main gauche (vert), les extenseurs (rouge) se détendent et le bras est plié au même moment au niveau de l'articulation du coude.

Lorsque l'extenseur se détend, les récepteurs qui y sont incorporés, activent les fuseaux musculaires (3) qui envoient des signaux aux neurones moteurs de la moelle épinière (2).

De plus, l'activité des motoneurones qui contrôlent les fléchisseurs ont tendance à ralentir (en rouge).

Et les motoneurones des fuseaux des muscles extenseurs s'activent (en jaune), ils sont préparés pour l'action ultérieure - extension du bras.

Ne laissez pas les extenseurs être paresseux, surveillez votre posture. Au dessus de ta tête! Redressez vos épaules!

Incluez des exercices d’extension (torse dans le buste; agitant les bras sur les côtés, vers le haut, vers le bas, etc.) dans le complexe de gymnastique hygiénique.

Les muscles de l'exercice sont bien entraînés pour la natation, l'aviron, le cyclisme et d'autres sports.

À un niveau élevé, les fonctions d'extenseur sont facilitées par des travaux sur la parcelle domestique, dans le jardin, par tout travail physique réalisable.

Selon le magazine "Santé" 06.1983

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Travail des extenseurs et des fléchisseurs

Nous bougeons tous activement: marchons, marchons, courons, sautons, montons et tombons. Sans système musculaire développé, tous ces mouvements seront très difficiles. La majeure partie du travail repose sur les muscles fléchisseurs et extenseurs.

Ce sont des antagonistes constamment en guerre. Leur opposition réside dans les centres nerveux qui contrôlent leurs activités. Les centres de mouvement situés dans le cerveau de la tête émettent des signaux. Ils vont aux motoneurones, cellules nerveuses situées dans le cerveau du dos, puis - le long des processus les plus longs jusqu'aux muscles droits.

Les centres qui envoient des signaux aux antagonistes sont situés dans des états radicalement différents. Lorsque le centre de contrôle des fléchisseurs est sous tension, l'analogique travaillant avec les extenseurs se détend.

Comment fonctionnent les muscles

Flexors et extenseurs, travaillant, fatiguant. Ils déplacent tout le corps ou ses éléments individuels, travaillant de manière dynamique tout en courant, en marchant ou en soulevant des objets. Le travail statique est effectué tout en maintenant une pose particulière et en tenant le sujet.

Lorsqu'ils sont coupés, ils agissent comme des leviers sur les os. Chaque articulation bouge grâce à la masse musculaire attachée aux côtés. Quel muscle est le fléchisseur et quel muscle est l'extenseur dépend de la situation.

Lorsque le bras est plié, le muscle à 2 têtes de l'épaule se contracte et le 3-têtes se détend. En règle générale, les extenseurs d'extension sont situés à l'arrière et les fléchisseurs à l'avant de l'articulation. Seulement dans l'articulation de la cheville et du genou, ils sont montés dans l'ordre inverse.

Il existe également des abducteurs situés à l'extérieur de l'articulation et déviant l'une ou l'autre partie du corps, ainsi que des adducteurs situés en dedans et en avant. Faites pivoter les muscles transversalement ou obliquement par rapport à la verticale (inducteurs - extérieurs, pronateurs - intérieurs).

Chaque mouvement est effectué par un groupe musculaire distinct. Ceux d'entre eux qui vont dans la même direction sont des synergistes, au contraire - des antagonistes. Tous les groupes travaillent en concert, rétrécissant et se détendant au bon moment.

Pour le lancement de chaque type de muscle, les signaux nerveux répondent à une vitesse de deux douzaines d’impulsions par seconde. Chacun d'eux a son propre nombre de terminaisons nerveuses. Par exemple, dans les yeux de beaucoup d'entre eux et dans la cuisse - un peu. Inégal et la connexion du cortex des hémisphères avec des groupes musculaires. La taille des zones ne dépend pas de la masse du tissu de destination, mais de la complexité et de la subtilité des mouvements finaux.

Tout cela est conforme à la réglementation de la fourniture de son sang. Le contrôle le plus précis de l'activité musculaire est réalisé en ajustant la tension qu'il développe. Dans ce cas, le nombre de fibres actives dans le muscle ou la fréquence des impulsions nerveuses qui leur convient varient. Le résultat est une coupe lisse et cohérente.

Structure de l'épaule humaine

Dans ce groupe, il existe deux types de muscles:

  • en réalité, les muscles de l'épaule vont du deltoïde au coude;
  • muscles de l'avant-bras, à partir du coude et incluant tous les muscles jusqu'au bord des doigts.

Les fléchisseurs humains sont situés à l'avant et comprennent les muscles:

Les extenseurs sont à l'arrière, comprennent:

Fléchisseurs de bras

Les fléchisseurs des mains sont répartis en zones. Ils répondent:

  • épaule - pour l'avant-bras;
  • biceps - pour les articulations de l’épaule et du coude, les rotations et les virages;
  • bec-huméral - pour plier et tourner dans les mêmes articulations.

Les fléchisseurs de la main sont en dessous.

Extenseurs de bras

Les extenseurs du bras comprennent les triceps, également appelés muscles brachiaux du triceps, constitués de têtes:

Les triceps, redressant les bras au coude et à l'épaule, à l'avant-bras, les conduisent également vers le torse. La musculature ulnaire l'aide à déplier un membre dans le coude. Tous les fléchisseurs et extenseurs du bras travaillent en synchronisation.

Les muscles et leurs fonctions

La fonctionnalité des groupes musculaires est très diverse, notamment dans les mains avec lesquelles nous travaillons activement. L'articulation de l'épaule fonctionne grâce aux muscles se déplaçant vers l'épaule à partir des os de la ceinture scapulaire. La précision des mouvements des doigts est assurée par les muscles extenseurs et fléchisseurs du poignet, ainsi que par le métacarpe et l'avant-bras. Ils se lient les os avec des tendons.

Les muscles des jambes sont plus gros et plus forts, ce qui est raisonnable car ils prennent le plus de poids. Les muscles du mollet sont les plus développés. Il est situé à l'arrière de la jambe et fonctionne en courant et en marchant:

  • fléchit au genou;
  • soulève le talon;
  • pied qui se déploie.

Les muscles des fesses sont attachés aux os de la cuisse et du bassin et sécurisent l'articulation de la hanche, aidant ainsi la personne à maintenir sa position verticale. La musculature du dos assume les mêmes fonctions et de nombreuses autres. Il va le long de la colonne vertébrale et est lié aux processus dirigés vers l’arrière. Ils fournissent la déviation du corps en arrière.

La masse musculaire allant du crâne aux os du corps tient la tête. Les muscles pectoraux aident à respirer et à bouger. Parmi les nombreuses fonctions de la musculature de l'abdomen, il y a des courbures avec des torsions sur le corps dans toutes les directions.

Sur la tête, il y a des muscles d'expressions faciales et de mastication. Le premier groupe est extrêmement développé chez l'homme et est responsable de l'expression des émotions. Le deuxième groupe contrôle les mouvements de la mâchoire.

La structure des muscles de l'avant-bras

Groupe de front

Le groupe principal de muscles, y compris les fléchisseurs et les extenseurs, situés à l'avant, comprend plusieurs muscles. Le coude carpe fléchisseur fonctionne dans le kyste et le coude. Son faisceau analogique fonctionne de la même manière, pénétrant également dans l’avant-bras. Le pronateur rond est plus petit que les deux précédents, mais répète ses fonctions.

Un fléchisseur superficiel des doigts aide à plier les coudes, les mains et les phalanges au milieu. Dans la paume de la main, le long muscle contrôle cette partie du bras et l’aide également à se plier au coude.

La couche profonde comprend:

  • un long fléchisseur sur le pouce, le pliant, ainsi qu'une phalange du clou;
  • fléchisseur profond des doigts, travaillant avec des phalanges extrêmes et une brosse;
  • pronateur carré - pour l'avant-bras.

Groupe de retour

Dans le groupe arrière, la couche de surface comprend:

  • extenseurs du poignet (long, court et cubital);
  • extenseurs des doigts;
  • muscle brachioradialis.

Ce dernier travaille dans le coude et l'avant-bras.

La couche profonde comprend:

  • extenseurs, courts et longs;
  • muscle abduit;
  • extenseur d'index;
  • arcade avant-bras et main.

Muscles des bras

La main comprend non seulement l'extenseur et le fléchisseur du poignet, mais également les muscles qui travaillent avec les doigts:

  • les déviateurs;
  • s'opposer;
  • en mouvement;
  • se plier;
  • extenseurs.

Dans ce cas, les mains bougent en raison du nombre important de muscles qui composent le complexe (et pas seulement les fléchisseurs et les extenseurs).

Les muscles qui entraînent l'articulation du genou

Les mouvements humains dans la vie quotidienne et à l'entraînement sont associés à l'extension des jambes. Différents groupes musculaires sont impliqués dans ce processus, contribuant à leur fonctionnement normal.

Le genou et sa physiologie

Chaque partie du squelette humain remplit une fonction spécifique. Les membres inférieurs sont responsables de l'activité motrice. Les blessures et les dommages peuvent causer une immobilité complète.

Quel muscle étend la jambe au genou? Ceci est un quadriceps, dont la structure comprend:

  • ligne droite - va des fesses au genou et permet à la cuisse de se plier et de se redresser en position assise;
  • l'élément intermédiaire est capable de croître et de pousser le rectus vers le haut;
  • les éléments extérieur et intérieur sont situés des deux côtés du premier composant.

Les biceps (ou biceps de la hanche), membraneux, les muscles semi-tendineux sont responsables de la flexion. Ensemble, ils forment le groupe postérieur des muscles de la cuisse.

La structure du genou comprend:

Le tissu osseux a 4 variétés. Couvert de tissu conjonctif, conçu pour réduire la charge. Ce fémur, le tibia et la rotule et les condyles.

En se déplaçant, l'articulation subit des frictions. Ce processus est atténué par le cartilage qui, en raison du liquide synovial, reste élastique et lisse.

Les ménisques sont l’amortisseur de l’articulation du genou. Ils sont situés entre les condyles et le tibia et répartissent la charge. Blessures sportives, chutes - les principales causes de dommages et de retrait du ménisque pour des raisons médicales.

L'arrière du genou est constitué de différentes terminaisons nerveuses qui assurent la sensibilité de toute la jambe. Par conséquent, les blessures peuvent entraîner une perte de mobilité temporaire ou prolongée.

Mécanique du genou

Ce composé est une grande structure anatomique du corps humain. Sa structure comprend les éléments suivants:

  • avant - relie la région du tibia et le renflement de la cuisse;
  • le dos - situé près de la première partie de l'articulation et protège la partie inférieure de la jambe du déplacement;
  • médial - supporte les rotules;
  • latéral - situé entre le péroné et la saillie externe du sommet du membre, crée un mécanisme qui régule les inclinaisons et la rotation du tibia, neutralise les charges.

L'anatomie de l'articulation du genou donne une idée des caractéristiques de sa structure, de son traitement et de sa rééducation en cas de dommage possible. C'est le plus sensible et le moins protégé des autres composants du système musculo-squelettique humain.

Le travail de toutes les parties au total assure un mouvement normal de la jambe. Dans ce cas, le muscle quadriceps ou quadriceps de la cuisse est un fixateur mobile.

Le complexe médial protège le genou contre les facteurs externes. Le ligament latéral est étroitement lié au ménisque. Cela renforce non seulement la capsule du genou, mais protège également contre les actions internes.

Quel muscle fléchit le genou? Biceps, qui consiste en un semi-tendineux et semi-membraneux. Ils protègent le pied des effets de l'environnement extérieur et préviennent l'apparition de déplacements en avant et en arrière. Pris ensemble, le muscle biceps protège le ménisque.

Structure musculaire

Le genou est une partie convexe qui relie la cuisse à la partie inférieure de la jambe. Les muscles sont divisés en 3 classes:

Ils travaillent dans l'articulation de la hanche. Ils remplissent les fonctions de mouvement et de repos, ainsi que le muscle fessier.

Groupe de front

Offre la possibilité de plier la jambe au genou. Dans sa composition il y a:

Le premier muscle s'étend du sommet du bassin antérieur jusqu'au tibia et descend jusqu'au large fascia du tibia. Cela vous permet de plier la cuisse.

Le dernier complexe est un extenseur de jambe fort. Types de quadriceps:

  1. Muscle droit de la hanche - le plus tendu. Va des os fessiers et va sur la surface de la jambe supérieure. Sa particularité est la présence de deux articulations. Il serre la cuisse au sternum et redresse le genou avec un bassin fixe.
  2. Médial - se situe sur la zone intérieure de l'avant de la cuisse. Se déplace vers le bas et passe en jarrets épais.
  3. Latéral - le plus grand de tous les muscles de la cuisse décrits. Il provient du ligament tendineux et se combine avec la ligne droite.
  4. Le muscle large intermédiaire de la cuisse est le plus faible et le plus vulnérable de tous les éléments du quadriceps. Situé entre les espèces précédentes. Il s'accroche au sommet de la rotule.

Le complexe médial, ou moyen, contient deux variétés qui forment la couche interne de la cuisse. C'est:

  • mince gros qui va jusqu'au genou. Contribue à la flexion de la jambe;
  • grosse avance, ce qui aide à déplacer le bassin.

Le groupe de muscles du dos de la jambe recouvre les éléments suivants:

  1. Le muscle biceps de la cuisse est en forme de spirale et dure longtemps. Il vient du haut de la couche médiale de la colline sciatique, puis la zone allongée est combinée à la seconde tête et passe dans le tendon plat. Il vous permet de plier le membre, d’équilibrer et de redresser l’articulation du genou.
  2. Travaux semi-tendineux en parallèle avec le précédent. Approximativement au centre de la cuisse, il saute dans le long tendon et est associé à la couche médiale du tibia d'en haut.
  3. Le muscle semi-membraneux commence à partir de la tubérosité sciatique et, au milieu de la partie supérieure de la jambe, est adjacent à l'abdomen musculaire.

La fonction clé que les quadriceps implémentent est la capacité de redresser un membre dans un genou.

Le mouvement dépend du fonctionnement des muscles non seulement des hanches, mais aussi des jambes. Ils affectent directement les articulations du genou et du pied. Fournir la possibilité à une personne de marcher droit.

Groupe latéral

La longue fibulaire commence à partir de la tête et de la partie externe de l'os du même nom. Il effectue la flexion du pied, fixe ses arches transversales et longitudinales. Un petit péroné provient du bas de la couche latente du même os. Coussins et permet au pied de se plier.

Groupe arrière, couche de surface

Contient les triceps et les muscles plantaires de la jambe. Le premier est responsable de la flexion du pied, le second - a un impact sur l'articulation du genou pendant la marche.

Le muscle triceps contient le gastrocnemius et le soleus. Le premier s'étend du genou à la cheville, le second ne traverse que le tibia.

Le tendon plantaire se situe entre ces muscles. Ils contribuent à la tension de l'articulation du genou et à la flexion de la jambe et du pied.

Groupe arrière, couche profonde

Il se compose de quatre muscles. Le premier type se situe dans le trou sous le genou. Il provient de la partie externe de la saillie latérale et protège la couche interne de la capsule de toute atteinte.

Les muscles longs incluent le fléchisseur des orteils. Cela vous permet de garder le bas de la jambe en position verticale. Le tibia postérieur contribue à la rotation du pied. Le fléchisseur de pouce tourne le pied vers l'extérieur.

L'activité motrice est très importante pour le fonctionnement normal des personnes. Ceci est possible grâce au fonctionnement des jambes. La mobilité des membres inférieurs est provoquée par les muscles de la cuisse, du genou et de la jambe. Ils travaillent dans un complexe, plient et déplient les jambes, et redressent également le tronc, offrant à la personne la marche droite.

Discussions

Le footballeur frappe le ballon.

24 publications

Kamil, la première question ne s’applique pas à ce groupe, je pense. Cette technique, la localisation des pieds, l’inclinaison du corps, l’étirement de la jambe.

mais la seconde est une question intéressante. Une grève se déroule en trois phases:
- swing: pliez le genou (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus, sartorius), la jambe est rétractée (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus, gluteus maximus), le pied est tiré (gastrocnème, soleus, planteus, etc.)
- Accélération: hanche fléchie (droit antérieur, vaste latéral, vaste médial, vaste intermédiaire, pectine), genou non plié (grand droit latéral, vaste latéral, vaste médial, vaste pectine)
- coup de pied: le tibia est serré, touche le ballon

si pour simplifier, il s’avère que les principaux muscles sont les extenseurs fléchisseurs-hanches (fesses), les extenseurs du genou (quadriceps), les muscles du mollet (gastrocnémien, dans une moindre mesure, le soléus)

étant donné que je ne sais pas trop comment travailler séparément sur différentes parties de gros muscles, c’est précisément le travail du groupe que j’estime décisif. les exercices doivent donc être basés sur le développement de la force pure des jambes et des mollets et spécialisés sur la vitesse de leur réduction

Shin Extender Muscles

Le muscle quadriceps de la cuisse est l'extenseur de l'articulation du genou. C'est le seul muscle capable de produire un tel mouvement. Le muscle quadriceps est le deuxième plus puissant après la fesse. La section active de sa partie active est de 148 cm 2, elle est raccourcie de 8 cm et développe une force équivalente à 42 kg. Il est trois fois plus résistant que les fléchisseurs, comme on peut s'y attendre, car ce muscle est constamment obligé de résister à la gravité. Cependant, comme nous l’avons déjà vu, en cas d’hyperextension de l’articulation du genou, le muscle quadriceps n’est pas nécessaire pour maintenir la position verticale du corps, mais dès que la moindre flexion commence, il est activement inclus dans l’action visant à prévenir une chute due à la flexion de la jambe au genou.


Comme son nom l'indique, le muscle quadriceps (Fig. 237) présente quatre abdomens musculaires qui s'attachent à l'aide d'un tendon commun à la tubérosité tibiale de l'os tibial TT:

  • Trois muscles monoarticulaires: intermédiaire 1, latéral 2 et médian 3, muscles larges
  • Un articulaire: droit de la hanche 4.

Les trois muscles monoarticulaires sont exclusivement les extenseurs du genou, mais ils ont aussi une composante latérale - dans les muscles larges. Il convient de mentionner que le muscle médial est plus puissant, s’étend plus distalement que le muscle latéral et, en raison de sa prédominance relative, il empêche la luxation externe de la rotule. Normalement, une contraction équilibrée de ces muscles larges crée une force résultante dirigée vers le haut le long de l'axe longitudinal de la cuisse. Mais avec un déséquilibre, si, par exemple, le muscle latéral l'emporte sur le muscle médial inférieur, la rotule se déplace vers l'extérieur. C'est l'un des mécanismes de la luxation habituelle de la rotule, toujours latérale. Cette tendance peut être éliminée en renforçant délibérément le muscle large médial.

La rotule est un os sésamoïde inclus dans l'appareil d'extension du genou et enveloppé par le tendon du muscle quadriceps de la cuisse en haut et du ligament du genou en dessous. Sa fonction est d'augmenter l'efficacité du quadriceps en déplaçant la force de sa poussée en avant. Cela se voit facilement dans le diagramme des forces avec et sans la rotule.

La force Q du quadriceps, qui agit sur la rotule (figure 238, schéma de la rotule), peut être décomposée en deux vecteurs: la force Q1 agissant dans la direction de l'axe de flexion-extension et tendant à appuyer la rotule sur le bloc et la force Q2 agissant le long de la ligne de ligament rotule À son tour, la force Q2 agissant sur la tubérosité tibiale peut également être décomposée en deux vecteurs perpendiculaires: la force Q3 agissant dans la direction de l'axe de flexion-extension et maintenant en contact les os fémoral et tibial, et la force tangentielle Q4 représentant la le seul composant effectivement impliqué dans l'extension, sous l'action duquel l'os tibial se déplace antérieurement sous l'os fémoral.

Imaginez que la rotule ait été retirée (Fig. 239, schéma dans lequel elle a été réséquée). Nous allons discuter de la même manière que nous avons déjà discuté. La force Q (supposons qu'elle soit égale à la force Q précédente) agit tangentiellement sur la surface patellaire du fémur et directement par rapport à la tubérosité tibiale antérieure. Par conséquent, il peut être décomposé en deux vecteurs: Q5, qui presse l'os tibial sur l'os fémoral, et Q6 est le seul composant qui effectue l'extension. Notez que la composante tangentielle de Q6 est relativement affaiblie et que la composante centripète de Q5 est relativement renforcée.

Nous comparons maintenant les forces effectives dans ces deux situations (Fig. 240, schéma combiné) et voyons clairement que Q4 est supérieur de 50% à Q6. Il devient donc clair que la rotule, soulevant le tendon du quadriceps, comme chez les chèvres, augmente son efficacité. Il en résulte également qu'en l'absence de la rotule, la coaptation de Q5 augmente, mais cet effet favorable est compensé par une diminution de l'amplitude de la flexion due au raccourcissement du tendon du muscle quadriceps et à sa fragilité. Ainsi, la rotule est un élément mécanique très utile, essayez donc de l’enlever le moins possible, et cette opération a une mauvaise réputation.


"Membre inférieur. Anatomie fonctionnelle"
A.I. Kapanji

Zone d'impact: tibias et extenseurs de la hanche

1. Tenez-vous devant les cônes, alignés à une distance de 2 mètres (ou verges) les uns des autres.

2. Après vous être enfui, sautez par dessus chaque cône.

3. Revenez à la ligne de départ.

BEAUCOUP DE PEAUX "SUR DEUX JAMBES

Zone d'impact: muscles des jambes, extenseurs des articulations du genou et de la hanche

1. Position de départ: "jambes écartées, mains derrière la tête",

2. Utilisez une série de mouvements actifs avec des mouvements séquentiels en va-et-vient («plusieurs mains» sur deux jambes).

3. On atterrit sur les doigts, puis on abaisse les pieds sur les talons.

4. Pour adoucir le coup, les jambes sont légèrement pliées au niveau des articulations du genou.

5. Répétez la série de sauts.

LANCER UNE BALLE DE BASEBALL OU DE TENNIS POUR DES EXACTITUDES À LA FIN D'UN OBJET NON FINI

Zone d'impact: muscles de l'épaule

1. À une distance de 10-15 mètres, les joueurs de chacune des deux équipes s’alignent sur deux lignes.

2. Deux balles (quilles ou cônes inversés) sont placées au centre du gymnase ou sur l'aire de jeu avec les marques appropriées et peuvent facilement tomber lorsqu'elles sont frappées par une balle.

3. Chaque élément (ou un joueur individuel) obtient des points pour la suppression d’un élément.

Exercices pour les athlètes à la fin de la période post-pubère

Les programmes d’entraînement préparés pour les athlètes de la fin de la jeunesse sont plus proches des programmes d’entraînement d’athlètes hautement qualifiés. C'est leur différence avec les programmes sportifs du début de la même période. Les exercices inclus dans cette section correspondent plus étroitement à la spécialisation étroite des athlètes. En plus des exercices suivants à ce stade de l'entraînement sportif, vous devriez continuer à utiliser certains des exercices du début de l'entraînement post-pubertaire. Par exemple, par exemple, «Tendre les bras sur le dos avec les mains», «Plier les bras dans les coudes sur un simulateur de bloc», «Tendre les bras dans les coudes», «Plier les bras dans les coudes (devant vous)» et «Plier». avant-bras "(sur simulateurs).

Se retirer de la séance

Zone d'impact: muscles fléchisseurs du coude, de la poitrine et du dos

1. Saisissez les poignées ou la barre transversale du cadre d'entraînement universel, placez vos pieds sur un banc ou un support bas.

2. Tirez vers le haut jusqu'à ce que les bras dans les coudes soient complètement pliés.

3. Étendez vos bras, revenez à la position de départ.

SORTIR DU VOLUME AVEC LA POSITION DES MAINS DIRECT

Mécanisme du mouvement: muscles impliqués dans la marche

La marche est un acte moteur automatisé, résultant de l'activité coordonnée extrêmement complexe des muscles squelettiques du tronc, des membres inférieurs. La marche d’une personne consiste en des étapes séparées, qui sont un cycle locomoteur simple, où deux phases se distinguent:

En phase de transfert, il y a un transfert direct du pied dans les airs vers une position plus éloignée. En phase d'appui, le pied est en contact avec la surface sur laquelle la personne se déplace. Au début du transfert du membre inférieur en avant (le soi-disant début de la phase de transfert), les mouvements suivants se produisent (Fig. 1A):

  1. La flexion de l'articulation de la hanche est réalisée à l'aide du muscle lombo-iliaque.
  2. Flexion de l'articulation du genou avec l'action coordonnée du biceps fémoral et des muscles sciatique-fémoraux (semi-membraneux, muscles semi-tendineux et tête longue et courte du biceps fémoral).
  3. Flexion de l'articulation de la cheville avec implication des muscles fléchisseurs de la cheville et des muscles tibiaux et fibulaires tertiaires antérieurs.
  4. Extension des orteils du pied avec les muscles extenseurs des doigts (extenseur long des doigts, extenseur long du gros orteil, extenseur court des doigts, extenseur court du gros orteil).

Au contact initial du pied avec la surface, de tels processus sont observés comme (Fig. 1B):

  1. Fin du processus de flexion de l'articulation de la hanche du muscle lombo-iliaque.
  2. Extension du genou par le muscle quadriceps de la cuisse.
  3. Fin de la flexion de l'articulation de la cheville par les muscles extenseurs des orteils du pied et les fléchisseurs de l'articulation de la cheville.

À ce moment, lorsque la jambe mobile repose complètement sur la surface, on observe l'action persistante du muscle quadriceps de la cuisse et le début du travail du muscle grand fessier (Fig. 1C).

Fig. 1. Phases de la marche

La prochaine étape de la marche consiste à porter le corps en avant. Nous observons ici de telles actions (Fig. 2A):

  1. L'extension de l'articulation de la hanche par l'action du muscle grand fessier et des muscles ischio-fémoraux.
  2. Antagonisme-synergie avec le muscle quadriceps de la cuisse.
  3. Flexion de la cheville par les muscles fléchisseurs en synergie avec un gros muscle annuel.

Dans le processus de la première impulsion motrice, avant le soutien sur deux jambes, les processus suivants sont observés:

  1. Extension continue de l'articulation de la hanche par le muscle grand fessier et les muscles sciatiques et fémoraux.
  2. Extension continue du genou par le muscle quadriceps de la cuisse.
  3. Extension de l'articulation de la cheville avec le biceps de la cuisse et les fléchisseurs des orteils (long fléchisseur des doigts, fléchisseurs long et court du gros orteil, fléchisseur court des orteils.).

Dans la phase de la seconde impulsion motrice agissant sur la jambe porteuse d'une personne en extension complète, alors que le membre oscillant est sur le point de marcher sur le sol, il se produit une augmentation de l'action du quadriceps de la cuisse, du muscle grand fessier, des muscles sciatiques-hanche, des muscles biceps du fémur et des fléchisseurs des orteils 2C).

Au début du passage d'un membre porteur à l'autre, il se produit un processus de raccourcissement du membre toléré en raison de la contraction des muscles sciatique-fémoraux et des fléchisseurs de l'articulation de la cheville, ainsi que de la flexion de l'articulation de la hanche du muscle iléal (Fig. 2D).

Au cours du mouvement du membre, l'action des muscles lombo-iliaques et quadriceps de la cuisse avec la relaxation des muscles ischio-fémoraux est renforcée. En représailles, l'articulation du genou est étendue en raccourcissant le muscle quadriceps et les orteils sont soulevés par l'action des muscles extenseurs des orteils (Fig. 2E). Suit ensuite le début d'un nouveau cycle [1,2,3,4,5].

Fig. 2. Phases de marche

Les muscles des jambes ne sont pas les seuls groupes musculaires impliqués dans la marche.

Pour maintenir le corps d'une personne dans une position oblique pendant le transfert de la jambe, les muscles de la surface arrière du corps sont réduits, tels que:

1. Le muscle trapèze.

2. Le muscle le plus large du dos.

3. Le muscle rhomboïde du dos, qui consiste en un gros muscle rhomboïde et un petit muscle rhomboïde.

4. Muscle, redressant la colonne vertébrale.

5. Le plus long muscle du dos.

Afin d'empêcher le corps de retomber en arrière lorsque la marche arrière se produit, les muscles de la surface avant du corps sont contractés, ce qui concerne davantage les muscles abdominaux:

  1. Rectus abdominis muscle.
  2. Le muscle oblique externe de l'abdomen.
  3. Muscle oblique interne de l'abdomen.
  4. Le muscle transverse de l'abdomen.
  5. Longe de muscle carré.

Ces muscles fonctionnent également dans le cas où vous auriez besoin de réparer le bassin et ainsi fournir un soutien pour faire avancer la jambe.

Notez que lors du mouvement des jambes vers l’avant, le corps et le bassin tournent autour de l’axe vertical dans la direction de la jambe de soutien. Pour ce faire, du côté de la jambe de soutien, le muscle oblique interne de l'abdomen est tendu et du côté opposé, les muscles externe, transverse-spinal et iléo-lombaire.

Les muscles qui redressent la colonne vertébrale aident à réduire la déviation de tout le corps dans une direction (le muscle, redressant la colonne vertébrale) et le muscle le plus long du dos.

Dans certains cas, une réduction des muscles postérieurs du cou peut être observée. En plus des muscles déjà mentionnés du corps, il convient de noter les muscles suivants:

1. Le muscle scalène du dos.

2. Le muscle soulève l'omoplate.

3. Le muscle serratus postérieur supérieur.

4. Ceinture musculaire de la tête et ceinture musculaire du cou.

5. La moitié du muscle de la tête.

6. La moitié du muscle du cou.

Le travail des muscles du membre supérieur pendant la marche normale est négligeable. Pendant le mouvement du bras vers l'avant, les muscles fléchisseurs de l'épaule et partiellement dans les coudes sont réduits, et lors du mouvement en arrière, les muscles extenseurs de ces articulations.

Les muscles fléchisseurs de l'épaule incluent:

  1. Le front du muscle deltoïde.
  2. Muscle majeur pectoral.
  3. Klyuvovidno-huméral muscle.
  4. Muscle biceps de l'épaule.

Les extenseurs d'épaule comprennent:

  1. Le dos du muscle deltoïde.
  2. Le muscle le plus large du dos.
  3. Muscle sous-cutané.
  4. Petit tour.
  5. Grand tour.
  6. La longue tête du triceps à l'épaule.

Muscles fléchisseurs de l'épaule:

  1. Muscle brachial.
  2. Le muscle huméral.
  3. Muscle biceps de l'épaule.
  4. Articulation du poignet long extenseur.
  5. Muscle du coude.
  6. Pronateur rond.

Les muscles extenseurs du coude sont le triceps de l'épaule.

Le travail musculaire régule le mouvement pendulaire du membre supérieur libre, ce qui est possible à la suite d'une contraction alternée des parties antérieure et postérieure du muscle deltoïde.

Lorsque tous ces muscles ne présentent aucun problème d'étirement et de contraction, la personne marche et court correctement et facilement. Il y a très peu de telles personnes dans le monde. Fondamentalement, les muscles présentent certains défauts associés au gonflement de certaines parties des muscles. L'œdème du muscle ne lui permet pas de s'étirer complètement.

À l'intérieur de la fibre musculaire, qui n'est pas complètement étirée, il y a un déplacement des noyaux des cellules musculaires à un endroit et une diminution du nombre de mitochondries, qui produisent de l'énergie pour l'étirement complet du muscle. Selon les muscles gonflés et ceux qui restent normaux, certains défauts apparaissent: démarche irrégulière, jambes inégales, pieds plats, démarche des orteils, courbure de la colonne vertébrale.

Par exemple, les muscles du dos, des bras et des jambes ne bougent pas avec une tétraparèse (une forme de paralysie cérébrale).

Ecchymoses du quadriceps

La force principale d'extension dans l'articulation du genou est fournie par le puissant muscle quadriceps de la cuisse, qui appartient au groupe antérieur des muscles de la cuisse. Ce muscle se compose de quatre têtes musculaires qui, dans le tiers inférieur, fusionnent pour former un tendon commun recouvrant la rotule. En descendant du tendon de la rotule du quadriceps fémoral, il se poursuit sous la forme d'un ligament fort, qui est attaché au tibia.

Dans cet article, nous allons examiner les biceps du quadriceps.

Muscles de la cuisse, vue de face. Le quadriceps de la cuisse est composé de quatre (têtes): 1 - le muscle droit de la cuisse, 2 - le muscle large latéral de la cuisse, 3 - le muscle large médial de la cuisse, 4 - le muscle large de la cuisse intermédiaire.

Toutes ces têtes musculaires forment un seul tendon (flèche rouge), attaché à la rotule. De lui, à son tour, est un faisceau à la tubérosité tibiale

Les lésions musculaires sont l’une des lésions les plus fréquentes des tissus mous. Près de 90% des blessures sportives sont des ecchymoses, des tensions, des fractures musculaires.

Les blessures musculaires sont directes, par exemple, une ecchymose due à un coup, et indirectes - dues à une surcharge. Lorsqu'il est surchargé, le tendon est généralement endommagé (au point de fixation à l'os ou à l'endroit où le muscle pénètre dans le tendon), tandis que l'abdomen lui-même présente des ecchymoses. Le quadriceps de la cuisse souffre d'ecchymoses plus souvent que tous nos autres muscles.

Les muscles travaillent plus efficacement lorsqu'ils sont chauffés. D'autre part, les muscles surchauffés ou, en d'autres termes, les muscles fatigués sont plus susceptibles d'être endommagés. Par conséquent, pour la prévention des blessures sportives dans le sport, il est important non seulement d'effectuer des échauffements, mais également d'observer le régime de repos.

Ecchymoses du quadriceps

La blessure à la hanche des quadriceps survient généralement lorsqu'elle est frappée de l'avant ou du côté. Derrière ce muscle se trouve un os dur du fémur et, à la suite de l'impact, le muscle est coincé entre la force traumatique et l'os, ce qui endommage le muscle. Le plus souvent, les dommages résultent d'une frappe directe, que l'on rencontre assez souvent dans les sports d'équipe (football, hockey, rugby, etc.) et dans les arts martiaux. En général, les causes, les signes et les principes de traitement du biceps du muscle quadriceps de la cuisse sont les mêmes que pour les lésions des tissus mous du bassin et de la partie supérieure de la cuisse, mais présentent certaines particularités.

Les dommages se manifestent par un gonflement aigu, une douleur et une diminution de l'amplitude des mouvements des articulations de la hanche et du genou. En même temps, l’amplitude des mouvements actifs (c’est-à-dire quand une personne allonge et fléchit une jambe dans le genou) et des mouvements passifs (quand une personne, telle que le médecin exerce une extension et une flexion) exerce ses muscles, diminue. La force des mouvements actifs diminue parce que le muscle lui-même, qui est responsable du mouvement, en souffre, les mouvements passifs diminuent en raison du fait que les spasmes musculaires meurtris sont réflexifs, outre les mouvements, d'autres muscles non blessés commencent également à résister par réflexe.

La sévérité de la douleur, du gonflement et des restrictions de mouvement peuvent être différentes et dépendent principalement de la force de la blessure.

Plus tard, une ecchymose apparaît sur le site de la lésion, dont la présence est due à l'imprégnation des tissus des vaisseaux sanguins endommagés par la lésion. En règle générale, ce sinyk grossit et descend au cours de plusieurs jours, atteignant parfois le tibia ou même le pied.

Le diagnostic de contusion du quadriceps du fémur devrait être posé par le médecin, qui devrait exclure toute autre blessure. En règle générale, l'examen révèle des douleurs musculaires et une amplitude de mouvement réduite dans les articulations de la hanche et du genou, ou dans l'une de ces articulations. Dans les cas graves, il est possible de sonder la formation volumétrique, probablement un hématome (accumulation de sang dans la cavité). Avec une rupture étendue, on peut ressentir une récession semblable à une fente dans le muscle rompu. Les ecchymoses du quadriceps de la hanche peuvent être diagnostiquées par exclusion, mais le diagnostic est généralement évident en raison de l'anamnèse (lésion directe) et des signes cliniques.

Les rayons X peuvent exclure une fracture concomitante, bien que cela soit extrêmement rare. L'échographie ou la mesure de l'hématome et du défaut dans le muscle vous permet de distinguer un hématome aigu d'un œdème diffus. La tomographie reconstructive magnétique pour le diagnostic et la surveillance des lésions est généralement déconseillée.

Complications du biceps quadriceps

Dans certains cas, en particulier lorsque la douleur est très prononcée et que le gonflement du fémur est très fort, il est nécessaire d’exclure une complication de la lésion telle que le syndrome de l’hypertension sous-fasciale (ou syndrome de la gaine), c’est-à-dire que les muscles lésés de leurs os et de leurs fascias ne sont pas lésés.. Pour ce faire, mesurez la pression dans ces cases. Selon un certain nombre de recommandations, l'augmentation de la pression sous-fasciale jusqu'à 30 mm de mercure. Art. ou à un niveau inférieur à 30 mm Hg. Art. au-dessous de la pression artérielle diastolique sert d'indication à la fasciotomie - une opération au cours de laquelle le fascia est coupé, ce qui réduit la pression à l'intérieur de la gaine fasciale. Néanmoins, il faut garder à l'esprit que même avec une pression subfasciale aussi élevée, la tactique de l'attente donne de bons résultats dans certains cas.

Une autre complication de la contusion du muscle quadrilatéral de la cuisse est une myosite ossifiante. Cette condition est caractérisée par le dépôt de sels de calcium dans le muscle, c'est-à-dire ossification des muscles. La probabilité de cette complication est directement liée à la gravité de la blessure; après une grave blessure à la cuisse, il serait de 9%.

Pour la prévention des myosites ossifiantes, ils effectuent une mobilisation précoce (des mouvements sont nécessaires) de la victime et prennent des mesures pour prévenir le développement d'un hématome. L'hématome qui s'est formé peut finalement être calcifié et est clairement visible sur les radiographies et les tomographies par ordinateur. Le sarcome des tissus mous se distingue par la radiographie et la présence de blessures dans le passé. La myosite ossifiante se développe dans une direction centripète: il se forme d'abord une ceinture de calcifications qui se dilate ensuite vers l'intérieur. Si la myosite ne cause pas de problèmes, vous pouvez l'ignorer. si elle s'accompagne de douleur ou d'une restriction importante du mouvement des articulations, la masse osseuse nouvellement formée après la maturation est retirée chirurgicalement. En général, il est déconseillé d'opérer une myosite osseuse, à moins que l'ossification ne soit un facteur limitant perceptible.Il est recommandé de différer l'opération au moins 6 mois après la lésion afin de permettre à la formation osseuse pathologique de mûrir et de réduire davantage l'ossification après l'opération. La maturation de l'ossification intervient en quelques mois et se détermine mieux en utilisant une méthode de diagnostic spéciale, la scintigraphie.

Traitement des ecchymoses du quadriceps

Le traitement des blessures contondantes du quadriceps du fémur vise l’anesthésie, en préservant la mobilité de l’articulation du genou et de la force du quadriceps, et enfin, la prévention de la myosite ossifiante. Dans les deux ou trois premiers jours suivant la lésion, un rhume doit être appliqué sur le lieu de la rupture. Il existe des régimes spéciaux de rééducation et de traitement. Ils incluent l’immobilisation initiale (c’est-à-dire l’immobilisation) pendant pas plus de 48 heures, suivie par des exercices de plus en plus complexes visant à augmenter le volume des mouvements actifs et passifs. Il est démontré que lorsqu'un patient est immobilisé avec une jambe pliée au genou et à la hanche pour réduire la douleur, la contractilité du quadriceps du fémur diminue. L’indométacine ou d’autres anti-inflammatoires non stéroïdiens sont recommandés pour la prévention de la myosite ossifiante.

Lors de la rédaction de l'article, les matériaux ont été utilisés:

Reiner JM, Jokl P: Lésions par contusion musculaire: options de traitement actuelles. Acad Acadop Orthop Surg J 2001; 9: 227.

Diaz JA et al.: Contusions sévères au quadriceps chez les athlètes. Am J Sports Med 2003; 31: 289.

L'article est destiné uniquement à fournir des informations complètes sur la maladie et la tactique de son traitement. N'oubliez pas que l'automédication peut nuire à votre santé. Consultez un médecin.

Si vous avez des questions, vous pouvez les poser par courrier électronique:

ou par téléphone. S'il vous plaît traiter avec compréhension dans le cas où je ne peux pas répondre à l'appel.

Corps humain n ° 53, page 15

ATLAS ANATOMIQUE
Muscles extenseurs

Lors de la coordination du travail avec les fléchisseurs, les extenseurs de l'avant-bras offrent une grande variété de mouvements et une grande mobilité.

poignets, mains et doigts.

Le groupe du dos comprend les muscles qui déplient et redressent le poignet et les doigts. Les muscles extenseurs sont séparés des muscles fléchisseurs du radius et de l'ulna par les os, la membrane interosseuse dense, et sont également entourés d'une fine couche de tissu conjonctif - le fascia de l'avant-bras.

FONCTIONS DES RELIGIEUX MUSCULAIRES Le travail des extenseurs offre une vaste gamme de mouvements du poignet et de la main. Ces muscles peuvent être divisés en trois groupes selon leurs fonctions.

■ Les muscles permettant des mouvements de la main ou du poignet; ils déplient le poignet, rétractent la brosse et assurent sa flexion latérale.

■ Muscles qui étendent les doigts sauf pour les gros.

■ Les muscles qui étirent le pouce et fournissent son avance sur le côté.

■ Extenseur radial long du poignet

Étend et rétracte la main vers le poignet (s'éloigne du petit doigt).

■ Extenseur radial court du poignet

Ce muscle avec un long extenseur radial du poignet

assure la stabilité de l'articulation du poignet lorsque quatre doigts sont pliés.

■ Extenseur de poignet au coude

Ce muscle long et mince est situé le long de la surface latérale interne de l'avant-bras. Étend et rétracte le poignet, et participe également à la compression de la main en un poing.

Ce muscle est l'extenseur principal de quatre doigts. Il forme un soulagement à l'arrière de l'avant-bras.

Ce muscle court le long de l'extenseur des doigts et participe à l'extension du petit doigt.

Bien que le muscle huméral fasse partie du groupe des extenseurs, il permet également la flexion de l'avant-bras au niveau de l'articulation du coude. Il ramène l'avant-bras à sa position initiale pendant la pronation ou la supination.

► La couche superficielle des muscles extenseurs est située près de la peau. Ils sont tous reliés par une bande de tissu conjonctif appelée rétention d'extenseur.

Kyste de la gaine synoviale du poignet (ganglion)

Les longs tendons des extenseurs de l'avant-bras s'étendent le long du dos du poignet. Ils sont situés dans les gaines synoviales (gaines remplies de liquide), qui hydratent et protègent les tendons des frottements contre l'os.

Dans l'une des gaines tendineuses, un kyste à paroi mince peut se former et contenir un liquide clair et visqueux. Dans un tel cas, sur la surface arrière du poignet, une formation arrondie et indolore est déterminée, qui peut varier en taille. C'est ce qu'on appelle ganglion ou hygrome. Si le ganglion ne passe pas spontanément, il est enlevé chirurgicalement.

Et le ganglion est un kyste du tendon synovial du vagin. Le plus souvent, il est localisé sur l'articulation du poignet. Bien que le ganglion puisse atteindre une taille importante, il ne provoque généralement pas de problèmes.

Fléchissez l'avant-bras au coude.

Extenseur radial long du poignet

Attaché à l'humérus; redresse et rétracte la main vers le poignet (à partir de la ligne médiane du corps).

Extenseur radial du poignet

Un muscle court qui sert à stabiliser le poignet lorsque quatre doigts sont pliés

Participe à l'extension du petit doigt

Bande de tissu conjonctif entourant le dos du poignet.

Dans de nombreux sports, les extenseurs de l'avant-bras sont activement impliqués. Les joueurs de tennis de table ont particulièrement besoin d’une grande variété de mouvements des poignets.

Extenseur de poignet

Il est attaché à la fissure nadmy-latérale de l'humérus et à la surface latérale de l'ulna, s'étend vers le bas et se connecte avec l'autre extrémité à la base du cinquième os métacarpien.

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Jambes incurvées - peu importe

La courbure naturelle des jambes n'est pas du tout un désastre: d'abord, il n'y a pas tellement de jambes parfaites; Deuxièmement, il est fort possible que vous exagériez simplement votre petit défaut.<


Que puis-je dire douleur à l'aine en marchant?

Certaines personnes ressentent des douleurs à l'aine, au bas du péritoine, en marchant, avec des mouvements brusques.Ici se trouvent les vaisseaux sanguins fémoraux, les intestins, chez l'homme - le testicule, chez la femme - l'utérus.