Manuel de l'écologiste

Un certain nombre de muscles du bassin, de la hanche, du tibia et du pied participent aux mouvements des jambes. Certains détails anatomiques sur les muscles des membres inférieurs semblent peut-être superflus, mais ces informations seront importantes pour les personnes qui souhaitent améliorer leur corps et modeler le soulagement musculaire dans les gymnases. Après tout, pour savoir comment entraîner des groupes musculaires à bon escient, vous devez au moins connaître de manière provisoire l’anatomie, l’emplacement et la fonction des muscles des jambes de l’homme, ainsi que son nom.

Anatomie du pied humain

Nous commençons à étudier la structure des jambes humaines avec les muscles de la ceinture pelvienne. Il semblerait, et ici le bassin est immobile connecté au sacrum? En fait, les muscles du bassin ne sont pas conçus pour changer de position, mais pour effectuer le mouvement de la hanche et de la colonne vertébrale.

Muscles pelviens

Muscles avant

La hanche et le psoas sont directement impliqués dans le mouvement de la cuisse:

  • il vous permet de plier la jambe dans le TBS (articulation de la hanche) tout en serrant la cuisse à l'abdomen et de pivoter vers l'extérieur;
  • son autre fonction est la flexion de la colonne vertébrale dans le bas du dos (ceci n'est possible que si la hanche est fixée).

Le petit M. lombaire effectue la flexion de la colonne vertébrale et la tension du fascia iliaque.

Muscles pelviens arrière

Muscles fessiers (grands, moyens et petits):

Tous les trois partent de l'ilium, et le grand également des surfaces postérieures du sacrum et du coccyx.

  • bravo attaché à la tubérosité de la hanche et du tractus iliaque-tibial;
  • moyen et petit - respectivement aux surfaces supérieure externe et antérieure du grand trochanter.

Fesses m fonctions:

  • bravo - extension des jambes dans le TBS et le tronc (si les jambes sont fixes);
  • ya.m. moyen et petit - abduction de la hanche dans le TBS, rotation interne et externe de la cuisse, abduction du bassin et inclinaison (lors de la fixation de la jambe).

Les muscles des jambes effectuant une rotation externe de la cuisse:

  • M. en forme de poire: part de la région pelvienne du sacrum (au niveau de 2 à 4 vertèbres) et est attaché au sommet b. hanches tournoyantes
  • Fibre de fascia large: son début - aube iliaque (p. O), puis elle est entrelacée avec le large fascia de la cuisse.
  • M. double (haut et bas) - de la tubérosité ischiatique à b. hanches tournoyantes
  • Muscles obturateurs (internes et externes): les deux commencent, respectivement, à partir des surfaces internes et externes de la ou des membranes obturatrices, de l’ouverture obstructive et du fascia (interne s. M), des os pubiens et sciatiques (externe).

Anatomie Musculaire Cuisse Jambe

Les muscles de la cuisse (m. B.) se composent de trois groupes: antérieur, postérieur et interne.

Muscles de la cuisse avant

Le quadriceps (ou muscle quadriceps de la cuisse) est la structure musculaire la plus puissante du membre inférieur.

Il se compose de quatre têtes, qui sont les muscles de la cuisse suivants:

  • direct m. - le plus long commence à partir du bord antérieur inférieur de l'épine iliaque;
  • latéral large m. - commence à partir de la zone b. la brochette, la crête et la ligne de cuisse approximative (sh.);
  • large médial M. b. - de la lèvre médiale w. l les hanches;
  • largeur intermédiaire m. - en peigne entre les tours.

Toutes les têtes des quadriceps sont attachées à la tubérosité tibiale (b / b) de l'os.

Fonctions du quadriceps: tous les muscles larges étendent la jambe au genou et la ligne droite m. plie la jambe dans TBS dr 90˚.

  • commence à partir du haut de la bp avant;
  • attaché à la tubérosité b / b, tissé dans le fascia tibia.
  • flexion des jambes dans le SCT;
  • rotation interne de la jambe et de la cuisse.

Muscles de la cuisse arrière

Derrière à la surface de la cuisse se trouvent les biceps, semimembranosus et semitendinosus.

Biceps (biceps) de la cuisse:

  • la longue tête provient de la tubérosité ischiatique (sa surface médiale supérieure);
  • court - de la lèvre latérale w. l et lat. épicondyle;
  • les deux têtes du biceps de la cuisse sont attachées à la tête de l'os et de l'armure. condyle b / b os.

Poluponeprovaya (muscle): commence près de la longue tête du biceps, puis du tendon de la puissance surfacique se ramifie en trois faisceaux et se connecte avec les ligaments (collatéral b / b, poplité oblique), les muscles poplité et soléaire b / b.

Semitendinosus (psm): part du tubercule ischiatique et se connecte au sommet de l'os n / b.

Fonctions des muscles du dos de la cuisse:

  • flexion de la jambe au genou et extension dans le TBS;
  • rotation externe du tibia (avec le genou plié);
  • extension du tronc (lors de la fixation de la jambe), tandis que les muscles arrière agissent simultanément avec un gros mollet.

Muscles de la cuisse

Le groupe médial comprend les muscles à crête, les muscles maigres et les trois adversaires du m. (long, court et grand).

  • Peigne peigne elle part du sommet de l'os pubien et de la crête pubienne et est reliée à la partie proximale (moyenne) de la cuisse, entre sa ligne rugueuse et le petit trochanter. Son rôle dans le mouvement: plier les jambes dans TBS, sa réduction et sa rotation externe.
  • Mince m. - de la région inférieure de la symphyse pubienne et de la branche pubienne inférieure à la tubérosité de l'os b / b. Fonction: adduction et flexion de la jambe au niveau de l'articulation du genou.
  • Le long long m: son début se situe entre la crête et la symphyse de l’os pubien; point de fixation - lèvre médiale (mg) w. l les cuisses
  • Mine courte: de la surface externe et de la branche inférieure de l’os pubien jusqu’à w. l les cuisses
  • Gros muscle adducteur (rm.): Des os inférieurs du pelvis (sciatique, pubien, sciatique b.) À m. sh. l fémur

Fonctions des muscles adducteurs:

  • tous les trois participer à l'adduction et à la rotation externe de la cuisse;
  • long et court - dans la flexion de la cuisse;
  • grande salle - dans le prolongement de la cuisse.

Muscles de la jambe

Ils sont divisés en groupes antérieur, postérieur et latéral.

Muscles de la jambe avant

Le groupe du muscle tibial antérieur (MG) comprend le muscle tibial antérieur, les extenseurs longs des doigts (pp) et le pouce (pb).

Muscle antérieur b / w:

  • il est étroit, long et superficiel, situé au milieu de la jambe;
  • commence à partir de plus tard. condyle b / b os et membranes du tibia, passant dans le long tendon, longeant le pied du côté médial vers la base;
  • attaché au 1er métatarsien et au sphénoïde.

La fonction du tibial antérieur M.: extension, réduction du pied, supination de son bord médial.

Long rp: extension des doigts et pronation du pied.

Rbp long: extension du gros orteil et du pied, avec une légère supination du pied.

Muscles de la jambe arrière

Le groupe arrière est divisé en couche superficielle et profonde.

Muscles dorsaux superficiels du tibia

Ceux-ci incluent les triceps et les muscles plantaires de la jambe.

Le tricéphale est composé du gastrocnémien et du solée m.

  • Le mollet est situé au sommet du soléaire et a deux têtes.
  • Les trois têtes ont un début différent (le muscle gastrocnémien commence sur le fémur et le soléus des os n / b et m / b).
  • Les deux muscles passent dans le tendon d'Achille (a.s.) et sont attachés au tubercule calcanéen.
  • Les fonctions du triceps M.: la flexion du pied, tandis que le muscle gastrocnémien plie en outre la jambe au genou.
  • Le gastrocnémien M. est plus développé et participe à la formation du relief musculaire de la jambe. Le rôle de soleus m.
  • rudimentaire;
  • commence à partir de plus tard. condyle du fémur et de la région postérieure de la capsule du genou;
  • il pousse ensemble au bas du tibia avec A. p. en s'entrelacant avec l'aponévrose du talon.

Les fonctions du M. plantaire - la tension de la capsule articulaire du genou pendant la rotation ou la flexion du tibia.

Deep Shin Muscles

Ceux-ci comprennent:

  • Poplité musculaire: son rôle - la flexion des jambes au genou avec la rotation ultérieure du tibia vers l’intérieur.
  • Dos b / w muscle: flexion et supination du pied, appui des doigts sur le sol en position debout.
  • Long fléchisseur des doigts (sp): flexion des orteils et des pieds.
  • Le long fléchisseur du pouce - flexion du pouce.

Muscles latéraux du mollet

  • se trouve sur le short;
  • se compose des têtes antérieure et postérieure, en partant de la tête et des divisions latérales supérieures des os m / b et du condyle b / b;
  • attaché à la tubérosité du premier os et à la base du deuxième os métatarsien;
  • effectue la pronation et la flexion du pied.
  • descend à travers la surface latérale de l'os m / b, en partant de sa moitié inférieure, le long du tendon m / b du muscle;
  • en arrondissant la cheville, tourne à l'extérieur du talon, s'attachant à la tubérosité du cinquième os métatarsien;
  • effectue la pronation, la flexion et l'enlèvement du pied.

Les muscles du pied

Muscles du dos du pied (ms):

  • extenseurs de doigts courts;
  • pouce extenseur (pb)
  • fléchisseur court pb;
  • conduisant M. bp;
  • décharge mp

PM latérale: M. déviant et court fléchisseur du petit doigt.

  • fléchisseur de doigt court;
  • muscle plantaire carré (détermine la direction longitudinale de la poussée du long fléchisseur des doigts);
  • muscles interosseux de la plante du pied (enlever et amener les doigts);
  • M. ressemblant à un ver (redresser les phalanges proximale et des ongles et plier les principales);
  • M. dorsale interosseuse (effectuer des mouvements multidirectionnels des doigts).

Jambes minces pompées - quels muscles en sont responsables

À quels muscles, faisant de la musculation ou de la forme physique, vous devriez tout d’abord faire attention?

Commençons par le haut, les muscles fessiers.

Exercices pour les muscles fessiers

Bien que la majeure partie du stress de l’entraînement pèse sur le muscle grand fessier, il ne faut pas oublier les muscles moyens et mineurs, car ils donnent un effet volumétrique plus parfait.

De tels exercices sont recommandés pour gonfler les fesses.

  • Squats et fentes avec une barre située sur la ceinture scapulaire.
  • Pont avec une barre: allongez-vous sur le dos et placez une barre sur le bas-ventre. Faites un pont dans cette position, en tenant la barre avec vos mains.
  • Les pressions sur les jambes hautes du simulateur.

Exercices pour les groupes musculaires de la cuisse avant

Les quadriceps pompent bien ces exercices:

  • Accroupi avec la barre en face de vous.
  • Pression des jambes, flexion des jambes sur le simulateur (alternatif).

Exercices pour les groupes musculaires à l'arrière de la cuisse

  • Penchez-vous en avant et, sans plier les jambes, relevez le cou de la barre. Puis redressez avec la barre. Cet exercice s'appelle un poids mort.
  • Fixez les jambes sur le simulateur en position couchée. Soulever et abaisser le logement.
  • Allongez-vous sur le simulateur et placez les jambes sous le rouleau. Pliez les jambes au niveau des genoux.

Nous entraînons les jambes et pompons les mollets

Quelle jambe peut être sans muscles gastrocnémiens et soleus entraînés? En se concentrant souvent uniquement sur les quadriceps, les athlètes oublient le bas des jambes - les jambes.

Le muscle gastrocnémien fonctionne lorsque la jambe est redressée et le soléaire, au contraire, lorsque des exercices sont effectués assis sur le simulateur.

Pour pomper les jambes, un entraînement intensif et de lourdes charges sont nécessaires - ces muscles réagissent à de telles charges explosives. Efficace pour l'entraînement des mollets

  • "Âne" (exercice pour veau m.):
    • La plateforme de simulateur est utilisée.
    • La montée sur les orteils est effectuée dans la pente avec un partenaire à l'arrière.
    • Les jambes et le dos restent droits.
    • Il devrait y avoir une sensation de brûlure dans les mollets.
    • L'exercice doit être effectué selon trois approches.
  • Se lever debout sur des chaussettes et s'asseoir sur des simulateurs (les semelles gastrocnémiennes et solées sont formées, respectivement).

En travaillant dur, vous pouvez ainsi gonfler les muscles des jambes, affiner leur relief, et même les jambes qui n'ont pas beaucoup de succès par nature deviendront belles, minces et fortes.

Quel est le nom de l'arrière de la cuisse. Anatomie et entraînement des muscles de la cuisse. Les muscles fléchissent et allongent la cuisse

Les muscles de la cuisse entourent le fémur et sont divisés en un groupe de muscles antérieurs, comprenant principalement les extenseurs, le groupe médial, qui comprend les adducteurs, et le groupe de muscles postérieurs, qui comprend les fléchisseurs.

Groupe de front

Le muscle du tailleur (m. Sartorius) (fig. 90, 129, 132, 133, 134, 145) fléchit la cuisse et le tibia tout en faisant pivoter la cuisse vers l’extérieur et le tibia vers l’intérieur, ce qui permet de se jeter la jambe. C'est un ruban étroit, situé sur la face avant de la cuisse et qui, descendant en spirale, se dirige vers la face avant. Le muscle du tailleur est l'un des plus longs muscles d'une personne. Il commence à partir de l'épine iliaque antérieure supérieure et est attaché à la tubérosité tibiale et à des touffes individuelles sur le fascia du tibia.

Les muscles fléchissent et allongent la cuisse

Il est anatomiquement correct pour la partie de l'appendice inférieur située plus près du genou que de la cuisse et du genou jusqu'à la jambe. En général, les muscles situés dans la région de l'articulation de la hanche bougeront la hanche et les muscles situés dans la hanche bougeront la jambe. La plupart des muscles de la cuisse sont contenus dans deux grands groupes de muscles appelés quads, qui étendent la jambe au genou et les ischio-jambiers, qui plient la jambe au genou. Ces muscles sont innervés par les nerfs sciatiques, fémoraux et tibiaux.

Le muscle quadriceps de la cuisse (M. Quadriceps femoris) (Fig. 131) se compose de quatre têtes et constitue le plus gros muscle d'un homme. Avec la réduction de toutes les têtes, il étend le bas de la jambe, tout en réduisant le muscle droit droit, il participe à sa flexion. Situé sur la surface antérolatérale de la cuisse, dans les parties inférieures va complètement sur le côté. Chaque tête a son propre point de départ. Le muscle rectus femoris le plus long (m. Rectus femoris) (Fig. 90, 129, 132, 145) commence à l’épine iliaque inférieure; le muscle large médial de la cuisse (M. vastus medialis) (Fig. 90, 129, 130, 132, 133, 145) - sur la lèvre médiale de la ligne rugueuse du fémur; muscle large latéral du fémur (m. vastus lateralis) (Fig. 90, 129, 130, 131, 133, 145) - sur la grande broche, la ligne intertrochantérienne et la lèvre latérale de la ligne rugueuse du fémur; le muscle large intermédiaire du fémur (m. vastus intermedius) (Fig. 130, 145) - à la surface antérieure du fémur. Toutes les têtes se développent ensemble, formant un tendon commun qui s'attache à l'apex et aux bords latéraux de la rotule, en contournant le tendon qui tombe en dessous et passe dans le ligament du genou attaché à la tubérosité tibiale. À la place de la fixation des muscles, la poche patellaire (bourse suprapatellaris), la poche sous-cutanée de podrénaline (bourse sous-cutanée prépatellaire), la poche podnocritique sous-cutanée (bourse sous-cutanée, et le sac de poche profond)

La sciatique est une affection causée par une compression du nerf sciatique. Une personne ressent une douleur dans le bas du dos, une douleur dans les jambes et une faiblesse des jambes due à la sciatique. Nous avons fait ce que nous appelions des coups de pied dans la pratique suivante pour accélérer les choses. Cet exercice nous a obligés à plier les jambes pour que nos talons nous frappent vraiment sur les fesses.

Commençons par le groupe ischio-jambiers. Le groupe ischio-jambiers est composé de trois muscles qui produisent tous une flexion des jambes. Ces muscles sont situés à l'arrière de la cuisse, qui est le dos. La longue tête provient de la ceinture pelvienne et la courte tête émane du fémur.

Le muscle articulaire du genou (genre m. Articularis) (Fig. 136) resserre le sac de l’articulation du genou. Il s'agit d'une plaque plate située à l'avant de la cuisse, sous le muscle large et intermédiaire de la cuisse. Son point de départ se situe sur la surface avant du tiers inférieur du fémur, et le point de fixation est sur les surfaces avant et latérales du sac articulaire pour genou.

Informations générales et faits intéressants

Les deux têtes sont insérées sur le péroné et le bas de la jambe. Si nous regardons médialement le biceps de la hanche, nous pouvons voir ce que nous appelons, ce qui provient de la ceinture pelvienne arrière et des insertions sur l'os tibial. Voici un indice pour vous rappeler les noms: la maladie semi-membraneuse est aussi large qu'une membrane et la semi-endo-dinose est aussi étroite qu'un tendon. En plus des trois muscles ischio-jambiers dont nous venons de parler, le muscle sartorius aide également à plier la jambe. Sartorius est unique en ce sens qu'il se situe à l'avant de la cuisse et non à l'arrière.

Groupe médial

Le muscle de la crête (m. Pectineus) (fig. 90, 129, 130, 132) fléchit et mène la cuisse en la faisant pivoter vers l’extérieur. Le muscle plat a une forme quadrangulaire, partant de la crête et de la branche supérieure de l'os pubien, et s'attache à la lèvre médiale de la ligne rugueuse du fémur au-dessous de la petite brochette.

Un muscle mince (m. Gracilis) (Fig. 90, 129, 130, 132, 134, 145) mène la cuisse et participe à la flexion du tibia, en retournant la jambe vers l'intérieur. Le muscle long et plat est situé directement sous la peau. Son point de départ se situe sur la branche inférieure de l'os pubien et son point d'attache sur la tubérosité tibiale. Le tendon du muscle mince se développe avec les tendons des muscles tailleur et semi-tendineux et le fascia du tibia, formant une patte d'oie superficielle. Voici le soi-disant sac d'oie (bursa anserina).

Groupe musculaire arrière de la cuisse

Ce muscle provient de l'épine iléale antéro-supérieure, forme un angle avec la cuisse et s'élève sur la surface médiale du tibia. Maintenant, qu'en est-il de cette colonne iléale antéro-supérieure? Vous pouvez le sentir si vous prenez votre pouce et appuyez dessus sur le devant de votre cuisse. Cela indique que l'épine iliaque antéro-supérieure. Cela se produit lorsque nous croisons les jambes. Allons maintenant aux extenseurs des jambes.

Groupe musculaire antérieur de la cuisse

Ma fille aime jouer au football. Jetons un coup d'oeil à certains des muscles qu'elle utilise quand elle frappe le ballon. Elle tend une jambe au genou quand elle marque un but. Quad ou hip hip sont un groupe de quatre muscles responsables de l'extension du genou. Ces muscles sont situés dans la partie antérieure de la cuisse et ils sont profondément immergés dans le Sartorius dont nous venons de parler.

Le long muscle adducteur (m. Adductor longus) (Fig. 90, 129, 130, 132) mène la cuisse, participe à sa flexion et à sa rotation vers l’extérieur. C'est un muscle plat, ayant la forme d'un triangle irrégulier et situé sur la surface antéro-interne de la cuisse. Il commence à partir de la branche supérieure de l'os pubien et est attaché au tiers médian de la lèvre médiale de la ligne rugueuse du fémur.

Le fémur rectangulaire provient de l'épine iléale antéro-supérieure et s'insère dans le tibia par le biais de ce que nous appelons le tendon rotulien. Nous vous rappelons qu'il attache l'os à un autre os, tandis que le tendon attache les muscles à l'os. Ainsi, le tendon rotulien attache la rotule au bas de la jambe. Un rectangle signifie que la ligne droite et la cuisse font référence au fémur, ce qui nous aide à nous souvenir de cette fibre et de son emplacement.

Groupe musculaire de la cuisse

Une collection de trois muscles énormes provient du fémur et est insérée dans le tibia à travers les ligaments patellaires. Ces muscles sont appelés extensifs car ils s'attachent le long de la cuisse. Ainsi, la plupart des muscles de la partie antérieure de la cuisse allongent la jambe et les muscles de la partie postérieure de la jambe fléchissent la jambe. Les ischio-jambiers sont des fléchisseurs des jambes et comprennent trois muscles situés dans le compartiment arrière. C'est le biceps de la cuisse et le polimembranoz. En outre, le muscle sartorius à l'avant de la cuisse aide à fléchir la jambe.

Le muscle adducteur court (m. Adductor brevis) (Fig. 131) fait participer la cuisse à la flexion et à la rotation vers l'extérieur. C'est un muscle de forme triangulaire qui commence à la surface frontale de la branche inférieure de l'os pubien, latéralement au muscle mince, et est fixé au tiers supérieur de la lèvre médiale de la ligne rugueuse du fémur.

Le grand muscle adducteur (m. Adductor magnus) (Fig. 129, 130, 131, 132, 134) entraîne la cuisse en la faisant partiellement pivoter vers l’extérieur. Épais, large, le plus puissant de ce groupe de muscles, situé plus en profondeur que le reste des muscles adducteurs. Son point de départ se situe sur le tubercule sciatique, ainsi que sur la branche de l'os sciatique et la branche inférieure de l'os pubien. Le site de fixation est situé sur la lèvre médiale d’une ligne rugueuse et l’épicondyle médial du fémur. Plusieurs faisceaux sont formés dans les faisceaux musculaires pour permettre le passage des vaisseaux sanguins. Le plus grand d'entre eux s'appelle l'orifice du tendon (hiatus tendineus). Au dessus, une plaque fasciale est formée d'un espace de forme triangulaire entre le muscle et le muscle, appelé canal adducteur (canalis adductorius) (Fig. 131). La veine fémorale, l'artère et le nerf caché du membre inférieur la traversent.

Les quads de hanche, ou VTT, comprennent quatre muscles dans le compartiment avant, qui servent à étendre le genou. Après cette leçon, vous pouvez.

  • Il existe des muscles antérieurs et postérieurs de la cuisse, ainsi qu'entre les jambes et les cuisses.
  • Faites la liste de vos muscles de la cuisse et décrivez leur fonction.
  • Citez les muscles du quadriceps fémoral et décrivez leur fonction.
  • Expliquez l'emplacement et la fonction du sartorius.
Les muscles de la cuisse sont situés dans trois compartiments.

Vous avez un compartiment antérieur, un compartiment médial et un segment postérieur, et ils sont séparés par un septum intermusculaire. Le compartiment antérieur est appelé compartiment extenseur, le compartiment médial est appelé compartiment adducteur, et vous avez un compartiment postérieur qui est le compartiment fléchisseur.

Groupe de retour

Le muscle biceps de la cuisse (M. Biceps femoris) (Fig. 133, 134, 145) prolonge la cuisse et plie la jambe. En position pliée, le tibia pivote vers l'extérieur. Passe le long du bord latéral de la surface supérieure de la cuisse. Le muscle a un abdomen et deux têtes. La tête longue (caput longum) part de la colline sciatique, la tête courte (caput breve) - située dans la partie inférieure de la lèvre latérale de la ligne rugueuse du fémur. L'abdomen se termine par un long tendon étroit dont la fixation est située sur la tête du péroné. Une partie des faisceaux est tissée dans le fascia de la jambe. Près du point du début du muscle long se trouve la poche supérieure du biceps de la cuisse (bourse m. Bicipitis femoris superior). Dans la région du tendon se trouve le sac abdominal inférieur du biceps fémoral (bourse inférieure sous-endinée chez la Bicipitis femor inferieure).

Ces différents compartiments ont des actions différentes sur les articulations de la hanche et du genou. Et différents compartiments sont fournis avec des nerfs différents. La partie antérieure est équipée du nerf fémoral. Le compartiment médial est alimenté principalement par le nerf occipital et la partie postérieure de la cuisse est alimentée par le nerf sciatique.

Évidemment, ce groupe de muscles se trouve devant la cuisse et ces muscles sont équipés du nerf fémoral. Et dans ce compartiment, il y a cinq muscles. Vous avez quatre grands muscles quadrilatéraux à la cuisse, puis un muscle sartorius. Comme ces muscles, vous avez également les extrémités terminales de deux muscles.

Le muscle semitendinosus (M. Semitendinosus) (Fig. 130, 132, 134, 145) étend la hanche, plie le tibia, le fait pivoter dans la position courbée et participe également à l’extension du corps. Le muscle est long et fin, recouvert en partie par le grand fessier, parfois interrompu par le pont tendineux (intersectio tendinea) (Fig. 134). Son point de départ est situé sur le tubercule sciatique, et le lieu de fixation est sur la surface médiale de la tubérosité tibiale. Des faisceaux individuels de muscles sont tissés dans le fascia de la jambe, participant à la formation du pied d'oie.

Hip c'est quoi

Le ilium et le majeur sont une honte, vous pouvez les voir parfaitement ici, dans le compartiment avant, au bout de ces deux muscles. Le muscle iliaque est ce muscle. Et il insère sur la plus petite broche du fémur avec le muscle principal. C'est le muscle principal ici, et ils ont ce point d'insertion commun sur le plus petit biais du fémur.

Vous pouvez voir le muscle principal apparaître sur les côtés des corps vertébraux des processus transverses et des disques intervertébraux. Ainsi que le muscle iliaque, qui se trouve dans la fosse iliaque, puis l’insérant au même endroit sur une plus petite broche. Ce que font ces muscles, c'est la flexion de la hanche. Pliez la hanche au niveau de l'articulation de la hanche.

Le muscle semi-membraneux (M. Semimembranosus) (fig. 130, 132, 134, 145) prolonge la cuisse et plie la jambe en la faisant pivoter vers l’intérieur. Il passe le long du bord médial de la surface postérieure de la cuisse et est partiellement recouvert par le muscle demi-tendineux. Le muscle part de la colline sciatique et est attaché au bord du condyle interne du tibia.

Le tendon est divisé en trois faisceaux, formant un pied d'oie profond. Le faisceau externe passe dans le fascia poplité, dans le ligament postérieur de l'articulation du genou.

Ok, le prochain groupe de muscles dans le compartiment avant est le quadriceps. Vous avez quatre muscles dans ce groupe. Vous avez les muscles de la cuisse du rectum et trois muscles énormes. Vous avez un médial étendu, latéral et à l’entrejambe, qui se trouve au-dessus du droit fémoral.

Le muscle droit de la hanche est intéressant. Il agit à la fois dans l'articulation de la hanche et du genou, alors que les muscles de la latitude n'agissent que sur l'articulation du genou. Muscle droit de la hanche - ce muscle qui se trouve dans le compartiment antérieur et est le muscle le plus superficiel.

À la place de la division du tendon en faisceaux séparés se trouve la poche synoviale du muscle semi-membraneux (bursa m. Semimembranosi).

Grâce aux muscles, une personne a une silhouette parfaite ou moins des jambes, du bassin, des hanches. Le génie sculpteur a doté les muscles de la cuisse de fonctions différentes selon leur emplacement. Ainsi, les muscles qui fléchissent le fémur sont situés sur la partie antérieure de celui-ci - ce sont les soi-disant fléchisseurs. Les muscles qui prolongent les jambes se trouvent dans le segment postérieur de la cuisse - ce sont les extenseurs. Les fibres musculaires qui dirigent et déchargent les cuisses se trouvent sur sa face interne et appartiennent au groupe médial. Considérez l'anatomie des muscles fémoraux et des exercices de renforcement.

Ce muscle se forme sur le bassin, sur la colonne vertébrale iléale antérieure antérieure, et comporte également une autre tête, appelée tête réfléchie, qui n'est pas représentée sur ce modèle, mais qui est réfléchie vers l'arrière et se pose directement au-dessus de la fosse acétabulaire.

La tête, qui se trouve dans l'épine iléale inférieure antérieure, est connue sous le nom de tête droite. Et l'os de la rotule est inséré dans la jambe inférieure du tendon rotulien. Le muscle est attaché à l'os avec les tendons et l'os est attaché à l'os par des liens. Le tendon quadriceps est l'insertion habituelle sur la rotule. Et la patella est ensuite insérée dans le tibia des ligaments patellaires, elle est donc attachée au tibia avec une bande rotulienne.

Anatomie des muscles de la cuisse

Muscles fléchisseurs

Le groupe antérieur rejoint les muscles du segment antérieur de la cuisse humaine. Ce groupe comprend six fibres musculaires: le tailleur et le quadriceps, qui comprend les muscles latéraux, droits, médians intermédiaires.

Le muscle sur mesure fait pivoter la cuisse vers l'extérieur. Les fibres sur mesure sont attachées à l'ilion. Au même endroit, les tendons du semi-tendineux et les muscles maigres forment un triangle. Le muscle du tailleur traverse le tibia et se termine au début du tibia. Pour son développement, faites les exercices suivants: fentes et squats. En même temps que le tailleur, les muscles fessiers du bassin sont bien pompés, en particulier ils peuvent être développés lors d'exercices avec une barre ou des poids.

Depuis la cuisse droite se pose sur le bassin, il plie la cuisse, la cuisse, alors que les muscles de la latitude ne le font pas, car ils proviennent du fémur. Regardons les énormes muscles. Et vous pouvez voir ce muscle ici, assis sur le côté, c’est un vaste latéral. Et à nouveau, il provient du fémur et est inséré dans le muscle du genou dans le tendon du quadriceps.

Et cela insère à nouveau le tendon du tendon du quadriceps avec la rotule. Ces trois muscles proviennent tous du fémur et sont insérés dans les genouillères avec les tendons du tendon du quadriceps et prolongent la jambe au niveau de l'articulation du genou. Le muscle ultime ici s'appelle le sartorium. C'est un muscle semblable à une sangle qui s'étend de l'épine iléale supérieure antérieure jusqu'à la surface médiale du tibia proximal.

Le quadriceps est le muscle le plus fort de la jambe humaine. Quadriceps formé de quatre têtes. Ils proviennent de différents endroits de la hanche et deviennent un seul tendon du muscle quadriceps recouvrant la rotule.

Le droit fémoral est son fléchisseur le plus puissant. En plein milieu de la jambe, le muscle droit de la cuisse se développe à partir du cotyle et est associé au tendon sous la rotule. C'est la plus longue des 4 têtes de quadricep. Sa particularité est la structure du tissu en plumes. Le muscle droit de la hanche a des fibres courtes qui sont plus fortes que celles qui sont flexibles. Les exercices pour ce fléchisseur peuvent être effectués sur un simulateur (presse jambes) et avec une barre (squat).

C'est un muscle sartorius qui agit pour plier la hanche au niveau de l'articulation de la hanche, ainsi que pour plier la hanche au niveau de l'articulation du genou. Regardons cela plus isolé. Vous pouvez voir que vous avez l'épine iléale antérieure supérieure ici, où se trouve le muscle sartorius, et juste en dessous, vous avez l'épine antérieure inférieure iléale, où se trouve le fémur direct. Et le sartorius est suspendu, se penchant sur la cuisse pour s'insérer dans la surface médiale du tibia proximal.

C'étaient les muscles de la cuisse antérieure. Et les muscles qui se développent sur les os du bassin ont des actions sur la cuisse et le genou, et les muscles qui se développent uniquement sur la cuisse agissent uniquement sur l'articulation du genou. Et ces muscles sont innervés par le nerf fémoral. Il y a six muscles dans ce compartiment médial.

Muscle interne. Ce muscle, comme la plupart des fléchisseurs, provient du fémur: de la ligne rugueuse de sa surface arrière. Les fibres médianes descendent d'en haut à l'intérieur de la cuisse humaine. Exercices qui entraînent le tissu musculaire médial: squats, mieux sur une jambe, fentes, jogging explosif.

Le muscle large latéral de la cuisse est responsable de la belle forme des cuisses. C'est le plus gros muscle du quadriceps. L’exercice idéal pour leur développement est le squat «fille». D'une seule main, vous devez vous saisir de quelque chose de stable, vous lever et vous baisser, en poussant les genoux vers l'avant.

Ces muscles sont principalement innervés par le nerf obturateur. Cette vue montre les muscles médiaux du compartiment de la hanche. Ce muscle descend verticalement de la face médiale du pelvis sur le corps du pubis jusqu'à son insertion à la surface médiale du tibia proximal. Il s'insère entre les points d'insertion du muscle sartorius, qui est inséré de l'avant.

Ce muscle est innervé par le nerf de l'obturateur, il agit pour ajouter la hanche et plie également la jambe au niveau de l'articulation du genou. Ensuite, nous avons le muscle de la pectine, qui est ce muscle ici. Ce muscle est un muscle rectangulaire et est innervé par le nerf fémoral. Il y a deux muscles innervés par des nerfs différents. Vous avez un pectin, qui est innervé par le nerf fémoral, et une partie du muscle ischio-jambier du muscle d'attraction, qui est innervée par le nerf sciatique.

Le muscle large intermédiaire de la cuisse a été nommé en raison de son emplacement: entre les muscles médial et latéral. Ce muscle avec les fibres les plus minces est sous la couverture du muscle droit droit. Pompe presse intermédiaire ou s'accroupir avec les jambes.

Le muscle pectinus est innervé par le nerf fémoral et agit comme un ajout à la hanche au niveau de l'articulation de la hanche, ainsi qu'une flexion au niveau de l'articulation de la hanche. Vous pouvez voir son origine ici. Ce muscle fait en réalité partie du genre médial du triangle fémoral.

Pour vous dire brièvement, le triangle fémoral est un triangle relié principalement par le ligament inguinal. Vous avez ce bord médial du Sartorius, qui forme le bord latéral du triangle et le bord médial de ce muscle, l'extension des muscles qui forme le bord médial du triangle. c'est ici Vous pouvez voir comment le pectinus forme le sol de ce triangle, le triangle fémoral.

L'ensemble du groupe des muscles quadriceps est renforcé lors de simples squats. Une position différente des pieds augmente le stress.

Extenseurs musculaires

Les muscles à l'arrière des structures fémorales humaines sont regroupés dans le même groupe. Leur composition: muscle du biceps fémoral (en latin m.biceps femoris), semi-membraneux (m.semimembranosus) et semi-sactimate (m.semitendinosus). Tous ces muscles commencent leur croissance à partir de la partie supérieure de l'os sciatique. Combinez leur objectif et leur anatomie dans une petite liste.

  1. Le muscle semi-tendineux est associé au tendon avec les muscles fins et tailleurs au tubercule du tibia. Ces trois muscles forment la partie supérieure de la fosse en forme de V sous le genou. Et le segment inférieur du "pied d'oie" crée le muscle triceps. Si le muscle semi-tendineux fait pivoter le tibia vers l'intérieur, le muscle à trois têtes plie le tibia au niveau du genou.
  2. Le muscle semimembranosus effectue la même action que le semitendinosus. Le muscle fléchit l'intérieur du tibia et la hanche s'étend. La moitié de la natte empêche la flexion excessive du genou.
  3. Le biceps de la cuisse a deux têtes. Ses fibres se développent à partir de deux os pelviens différents, du fémoral et du sciatique. Le muscle biceps de la cuisse est attaché avec un seul tendon au péroné. Si vous pliez la jambe au genou, le tibia se retournera. On l'appelle aussi le biceps de la hanche.


Les muscles de la surface postérieure de la partie fémorale protègent le genou des blessures. Mais dans la vie de tous les jours, les muscles ne sont pas suffisamment impliqués et se déchirent souvent. De ce fait, une lésion ou une défaillance peut survenir sous la peau. Par conséquent, les formations musculaires semi-tendineuses, semi-membraneuses et biceps méritent une attention particulière à l'entraînement.

La flexion, les squats avec les pieds larges, les bancs avec les jambes écartées, c’est-à-dire des exercices où l’angle entre le corps et la partie fémorale sont modifiés, ont un effet positif.

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